Salomé Durand Praticienne EMDR dsa et EFT Fréjus

04/01/2026

04/01/2026

✨ Parfois, ce dont on a le plus besoin, c'est d'être compris, soutenu et accueilli sans jugement. Ne sous-estime jamais le pouvoir de ta présence, de tes mots ou de ton geste. Apprendre à prendre soin les uns des autres est essentiel pour créer un monde plus bienveillant. 🌱💛⁣
⁣
Partage ce message et rappelle à ceux qui t'entourent l'importance de l'empathie et du soutien mutuel.💙⁣

01/01/2026

29/12/2025

28/12/2025

⚡️ LES ÉTUDES LE DISENT : LAISSONS-LES VIVRE (ET SE DISPUTER) !

Nous avons cette fâcheuse tendance à vouloir tout lisser. Dès qu'un ton monte, on intervient. On veut des enfants calmes, gentils, polis. Mais la science nous alerte : il existe des études démontrant qu'on peut expliquer une grande partie de l'angoisse chez l'enfant, l'adolescent et l'adulte par ce manque de confrontation et d'exploration durant l'enfance.

🥊 La dispute : Un "vaccin" contre l'anxiété sociale (Piaget)

Pourquoi est-ce vital ? Parce que la dispute est le terrain d'entraînement biologique à la gestion émotionnelle.

* Le mécanisme : Le célèbre psychologue Jean Piaget a identifié le "conflit sociocognitif". En traversant un conflit pour un jouet sans que l'adulte ne vienne "éteindre l'incendie" à sa place, l'enfant muscle son système nerveux et sort de son égocentrisme.

* Le lien avec l'angoisse : Ces recherches démontrent que les adultes souffrant d'anxiété sociale ont souvent manqué de ces "frottements" précoces. La dispute enfantine est l'apprentissage nécessaire pour traiter la "haute tension" relationnelle de demain.

🤼 La bagarre : L'école de l'auto-ajustement (Pellegrini)

Le Rough and Tumble Play (jeu de bataille) est l'exact opposé de la violence.

* L'apprentissage du dosage : Le chercheur Anthony Pellegrini a prouvé que c'est par ce jeu que l'enfant apprend à doser sa force et active son cortex préfrontal. Si je ne dose pas mon geste, l'autre pleure, le jeu s'arrête et je me retrouve seul. C'est la conséquence naturelle.

* L'expérience vs la parole : Bien sûr, l'adulte peut nommer le lien ("Tu as fait mal"), mais l'apprentissage est infiniment plus puissant quand l'enfant se rend compte de lui-même de son erreur par le vécu. En intervenant trop vite pour punir, on déplace son attention sur la colère du parent au lieu de la laisser sur l'ajustement de son propre corps.

🧗‍♂️ Remonter à l'envers : Le socle de l'affirmation (Sandseter)

Grimper un toboggan à contre-sens répond à un besoin de développement moteur et psychologique.
* Bénéfice moteur : Cela sollicite une force de traction et une coordination que la descente n'offre pas. C'est une construction de la proprioception (conscience de soi dans l'espace).

* Bénéfice social : La chercheuse Ellen Sandseter a démontré que ce "jeu risqué" est vital. L'enfant apprend à négocier sa place et à maintenir son élan malgré le regard désapprobateur des adultes "bien-pensants". C'est ici que se forge la capacité à ne pas subir la pression sociale une fois adulte.

🌊 Mon approche Corps-Esprit et EMDR : Un même processus
Dans ma pratique de l'EMDR et mon approche psychocorporelle, j'utilise précisément ce même levier d'apprentissage.

* Le ressenti comme déclic : Bien souvent, mes clients arrivent en séance en ayant déjà "compris" intellectuellement leur problème. Mais la tête ne suffit pas. Tout comme l'enfant doit ressentir l'impact de sa force pour apprendre à la doser, l'adulte doit ressentir la libération dans son corps pour que le changement s'opère.

* Prendre conscience par soi-même : Mon rôle est de créer cet espace sécurisé où le client peut enfin prendre conscience, physiquement, de ses blocages. On ne change pas parce qu'un thérapeute nous donne une explication orale, mais parce qu'on éprouve une nouvelle sécurité intérieure.
Je suis combative, supportive et totalement investie pour mes clients. Je suis heureuse quand je les vois, quel que soit leur âge, oser enfin "remonter le toboggan" de leur propre vie en écoutant ce que leur corps leur dit.

Et vous, osez-vous les laisser traverser la tempête pour qu'ils apprennent enfin à naviguer ?

27/12/2025

BÉBÉ EST LE BIENVENU : ICI, LA SÉANCE S'ADAPTE À LA VIE 🤱✨
​On vous dit souvent qu’il faut « vous retrouver », prendre du temps pour vous… Mais comment faire quand la porte des cabinets se ferme dès que bébé est là ? Quand on vous demande de « vous débrouiller » pour le faire garder, alors que vous n'avez pas de famille ici ou de solution de garde immédiate ?

​Comment venir quand votre bébé ne s'endort qu'au sein, qu'il est en plein allaitement, ou qu'il ne supporte pas d'être séparé de vous ?

​Le résultat ? Beaucoup d’entre vous abandonnent l’idée même d’être aidées. Je refuse cette fatalité.

​Au cabinet, bébé n'est pas "en trop", il fait partie du processus. Sa présence est une source d'informations précieuse : elle nous permet d'observer en direct le lien, l'attachement et cette sécurité intérieure qui se construit entre vous.

​Ce que dit la science : Les neurosciences de l'attachement prouvent que les systèmes nerveux de la maman et du bébé sont des "vases communicants". En travaillant sur votre apaisement en présence de votre enfant, on favorise la co-régulation.

​C'est aussi l'occasion d'observer les mouvements naturels et les réactions innées de votre bébé, qui sont les véritables fondations de son développement futur. En s'apaisant ensemble, vous posez les bases d'une sécurité profonde.

​Ici, on s'adapte à la vie, on ne demande pas à la vie de s'adapter à la séance :

​✅ Bébé a besoin de téter ? Vous allaitez ou donnez le biberon en toute liberté.

✅ Bébé pleure ? C'est son langage, on l'accueille avec bienveillance.

✅ Bébé a besoin d'être changé ? Il y a la place et le temps pour ses besoins.

✅ Bébé s'endort dans vos bras ? C'est l'endroit le plus sûr pour lui.

​Je suis thérapeute, mais je sais aussi ce que signifie l'isolement des jeunes mamans. Mon cabinet à Fréjus est un espace de sécurité pour VOUS DEUX. Ne renoncez plus à votre équilibre parce que vous êtes inséparables.

​Venez comme vous êtes, avec votre fatigue, vos questions... et votre bébé.

​Séances à Fréjus — Spécialisée en EMDR, EFT et thérapie familiale.

​👇 Pour réserver votre moment (avec votre bébé), je vous laisse mon agenda Resalib en premier commentaire.
​

27/12/2025

ÉCRANS : ET SI ON ARRÊTAIT DE VIVRE DANS LE PASSÉ ? 🎮

​Je sais, ce que je vais vous dire n'est pas "politiquement correct". Aujourd'hui, il est de bon ton de dire : "Chez nous, on interdit les écrans" ou "C'est 30 minutes maximum". Ça fait mieux en société, ça rassure.
​Mais en tant que thérapeute, je préfère m'appuyer sur la réalité du système nerveux et sur les données de 2025 plutôt que sur la bien-pensance ou des peurs dépassées.

​1. L’époque de la peur (1990 - 2010) : Une science déconnectée 🧪
Les études qui ont diabolisé les écrans et que l'on nous ressort sans cesse datent d'une autre ère. Voici leurs conditions réelles :

​Circonstances catastrophiques : Des tests faits dans le noir total, avec des écrans à 30 cm des yeux.

​Usage passif : On étudiait des enfants devant la télévision, sans aucune interactivité.

​Ce qu'on ne vous a pas dit : Déjà à l'époque, les chercheurs observaient une variabilité individuelle énorme. Certains enfants ne présentaient aucun signe de fatigue, mais cette nuance a été passée sous silence pour privilégier un message de peur uniforme. On a mesuré la fatigue visuelle forcée, pas le potentiel du cerveau !

​2. Le tournant scientifique (2017 - 2025) 🎓
​En 2017, l'Université d'Oxford [1] a brisé le dogme en prouvant qu'il n'y avait pas de lien direct entre temps d'écran et baisse du bien-être.

​En 2025, les neurosciences [2] confirment que le jeu vidéo actif est un véritable booster de plasticité cérébrale. On sort enfin de la diabolisation.

​3. Des bénéfices concrets pour la vie réelle 🏎️
L'écran n'est pas un poison, c'est un entraîneur. Les joueurs développent des compétences précieuses :
​Décision ultra-rapide : Un atout majeur dans le sport de haut niveau.

​Sécurité accrue : Une meilleure vision périphérique et une analyse plus rapide des dangers (indispensable pour la conduite automobile).

​Réflexes affûtés : Une coordination œil-main qui renforce les boucles sensori-motrices (un aspect au cœur de mon travail sur les réflexes !).

​4. L'écran, moteur de performance et de réussite 🏆

Les leaders et les esprits brillants ne jouent pas "1h par semaine", ils y passent énormément de temps pour s'entraîner :

​Barack Obama : Grand amateur de jeux vidéo, il les utilisait pour décompresser et maintenir un lien social malgré la pression immense de la présidence.

​Max Verstappen (Triple champion de F1) : Il passe des sessions intensives sur simulateur et en ligne. C'est cet entraînement qui lui donne ses réflexes surhumains sur la piste.

​Elon Musk (Tesla / SpaceX) : Pour lui, les jeux vidéo ont été la porte d'entrée vers l'ingénierie et la résolution de problèmes complexes.

​Mark Zuckerberg (Facebook / Meta) : Adepte de jeux de stratégie, il y voit un entraînement indispensable à la planification stratégique.

​Garry Kasparov : Le légendaire Champion du monde d’échecs voit dans les jeux vidéo modernes le meilleur "gymnase" pour l'intellect.

​Conclusion : Si votre enfant réussit à l'école, qu'il s'épanouit dans ses activités (qu'elles soient sportives, artistiques ou créatives) et qu'il a une vie sociale normale, il n'y a aucune raison de le limiter arbitrairement. Son succès et sa vitalité prouvent que son système nerveux se régule parfaitement.

​Osons le dire : l'épanouissement global est le seul vrai indicateur de santé. Arrêtons de compter les minutes et observons leur vitalité réelle ! ⚡️

​Si vous souhaitez échanger sur l'équilibre de votre enfant ou explorer ensemble ses potentiels au cabinet à Fréjus, j'ai glissé le lien de mon agenda juste en dessous, dans le premier commentaire.

​📚 Preuves scientifiques & Sources :

[1] Oxford University (2017) - Przybylski & Weinstein, "A Large-Scale Test of the Goldilocks Hypothesis".
[2] Western University (2025) - Research on The Gaming Brain & Neuroplasticity.
​

15/10/2025

Journée mondiale de sensibilisation au deuil périnatal. 🙏

25/09/2025

💬 Je guéris à voix haute, car j’ai failli mourir dans le silence.⁣
⁣
La guérison, ce n’est pas juste un processus intérieur, c’est aussi oser s’exprimer, mettre des mots sur ce qui fait mal et se libérer du poids du silence. Parce qu’on ne guérit pas seul, et que chaque voix compte. ✨🕊️⁣
⁣
💛 Si ces mots résonnent en toi, envoie ce post à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.⁣

👉 Et pour prendre rendez-vous, c'est par ici 👇🏼

https://www.resalib.fr/praticien/65701-salome-durand-praticien-emdr-frejus

Ou par téléphone ☎️ au 06 14 45 37 73

19/09/2025

Subir des violences sexuelles dans l’enfance ou l’adolescence laisse des traces durables.
On apprend très tôt à se taire, à se couper de soi.
Et quand, des années plus t**d, on ose enfin parler… on devient « celle ou celui qui crée des histoires ».
Alors qu’au fond, on ne fait que raconter la nôtre.
Mais après tant de silence, on finit aussi par douter de soi, se juger, se faire taire encore.

Ces blessures reviennent sous forme de scénarios répétitifs :

* Se retrouver dans des relations de domination ou d’emprise
* Choisir des partenaires indisponibles, violents, ou qui ne respectent pas
* Avoir du mal à dire non, à poser des limites
* Se couper de ses sensations, de son désir, de son corps
* Porter la honte et la culpabilité à la place de l’autre
* Être jugé·e comme « celle/celui qui fait des histoires » dès qu’on ose parler

On peut vivre ces situations plusieurs fois avant de comprendre qu’elles ne sont pas une fatalité.
La prise de conscience est la première étape pour briser le cycle.
Et avec un travail thérapeutique comme l’EMDR, il devient possible de libérer ces mémoires et de retrouver une vie choisie, entière.

👉 Pour prendre rendez-vous, c’est par ici 👇🏼

https://www.resalib.fr/praticien/65701-salome-durand-praticien-emdr-frejus

Ou par téléphone ☎️ au 06 14 45 37 73

18/09/2025