Aurore Rouzaud Diététicienne

08/11/2025

Podcast du jour !

Va comme je te pousse · Episode

26/10/2025

Podcast du jour !

́confort

“On croit souvent que le réconfort c’est de boire un petit chocolat chaud en mangeant des chamallows. Mais c'est une notion plus raide. Étymologiquement, c'e...

25/10/2025

Podcast du jour!

Le Militanpsy · Episode

16/10/2025

Partage de podcast !

Grossophobia · Episode

11/10/2025

Hello

Je vous propose l’écoute d’un nouveau podcast.

Bonne journée

[METAMORPHOSE PODCAST] Guila Clara Kessous reçoit Lauren Malka, journaliste et podcasteuse. Ensemble, elles évoquent la relation complexe des femmes à la nou...

07/10/2025

L’interoception ! Qu’est-ce que c’est ??

L’interoception est la capacité à reconnaître les sensations et messages que le corps nous envoie. Que ce soit au niveau de la faim, la satiété, le rythme cardiaque, la soif...

Cette capacité à percevoir, traiter et écouter nos messages internes varie d’un individu à un autre. Cependant, il s’agit d’une compétence qui peut etre améliorer et travailler via des exercices de reconnexion à soi. Il en existe de nombreux en diététique et en sophrologie.

> Bonne soirée

06/10/2025

Image corporelle saine !

L’image corporelle saine n’est pas une absence d’émotions ou de sentiments désagréables et inconfortables vis à vis de notre corps. Tout être humain a des moments ou des parties du corps qui peuvent engendrer une insatisfaction corporelle.

L’image corporelle devient problématique lorsque les pensées autour du corps ou d’une partie du corps occupent beaucoup d’espace et génèrent du mal etre, de l’anxiété et de la honte. Quand l’image corporelle empêche de faire des activités ou de porter certaines tenues par peur du regard des autres.

Une image corporelle "saine" ou en tant cas adaptée, fonctionnelle est une image corporelle qui permet de valoriser le corps et ses différentes parties pour ce qu’ils apportent et permettent de faire. C’est une perception de son corps qui permet de rester dans la vie, le partage et le lien. C’est aussi une image corporelle qui ne génère pas une souffrance.

> Bonne soirée

05/10/2025

Hello

Parce que l’insatisfaction corporelle ne prends pas de vacances, je vous partage cet épisode de podcat.

Bon dimanche

Journal d'une Psy · Episode

02/10/2025

Hello,

Je vous mets en lien un épisode de podcast super l’alimentation et le rapport au corps.
C’est un super podcast !

Le Militanpsy · Episode

01/10/2025

Quiche sans pâte brocolis/thon !

Allez pour cette nouvelle recette, je reviens avec le brocolis, un de mes légumes favoris.

Ingrédients :

400g de brocolis cuits à l’eau
2 champignons de Paris
150g de thon en conserve (ça le fait aussi avec du saumon pour ceux qui préfèrent)
3 œufs
100g de farine
200g de fromage blanc à 3% (ça marche aussi avec du 0% ou du 7 %)
150 ml de lait 1/2 écrémé
Sel
Poivre
Curry

> 40 minutes au four à 180°C

> Bonne soirée

30/09/2025

La respiration 4.7.8 !

Technique de respiration recommandée pour favoriser l’endormissement.
La description de la pratique est dans le post.

⚠️ chez les femmes enceintes du fait de la rétention d’air.
⚠️ chez les personnes sensibles au trauma du fait de l’impact de la respiration sur les poumons et le diaphragme > peut donner la sensation d’hyperventiler > hausse de l’anxiété.

> Bonne pratique et bonne nuit :)

29/09/2025

Hello

Je vous partage le lien de ce super podcast pour méditer, reflechir et grandir.

Bonne journée

Je médite tous les jours · Episode