Lam Vam Ram Yoga

03/02/2026

Bonjour ici !
Comment ça va, vous ?
De mon côté, après un merveilleux séjour en Inde, je vis des moments bien douloureux (deuil)... Heureusement qu'il y a mon tapis chaque jour et mes cours pour remettre du sens là où la souffrance voudrait l'emporter.
Néanmoins, j'ai été touchée par le texte que je vais vous partager, d'une prof de Restorative Yoga. Je me suis bien vue...
Peut-être ce texte résonnera-t-il aussi pour certain-e-s d'entre vous ici. Je laisse les coordonnées de la prof en question si vous voulez voir son travail.
Que la Lumière vous inonde !

Le texte de Audrey Favreau :
Namasté,

Très récemment, j’ai observé que j’avais tendance à donner pour ne pas ressentir : donner du temps, de l’attention, de l’énergie, du soutien.

Être celle qui tient, qui s’adapte, qui prend soin.
Pas seulement par excès d’amour.
Mais parce que, parfois, ressentir serait trop douloureux.

Alors, je suis restée avec cela pendant plusieurs semaines : la colère de ne pas être reconnue pour tout ce que je donnais. J’évitais de pratiquer, ou lorsque je pratiquais, ce n’était que pour 20 à 30 minutes.

Mais cette colère s’est évaporée lorsque je me suis enfin permise de ressentir tout ce que j’avais traversé ces dernières semaines, après une longue conversation avec ma meilleure amie. Et cela s’est produit dans la posture de Balasana. J’ai ressenti de la compassion pour moi-même, et la colère envers les autres s’est envolée.

Lorsque l’on a grandi sans beaucoup de reconnaissance, sans véritable espace pour ses émotions, on apprend très tôt quelque chose d’essentiel pour survivre : agir plutôt que ressentir.
Alors on devient compétent·e, fiable, présent·e pour les autres, souvent très attentif·ve aux besoins autour de soi. Cette capacité est un atout. Elle fait de nous de bons enseignants et de précieux soutiens.

Mais elle a un revers. À force de donner pour éviter de ressentir, le contact avec ce qui se passe à l’intérieur de nous peut s’atténuer. La fatigue arrive t**d. La tristesse reste en arrière-plan. Le corps parle à voix basse. Et souvent, dans des moments de crise, comme un événement familial, ce réflexe s’active encore plus fortement : tenir, aider, soutenir… sans jamais s’arrêter.

Ce n’est pas une erreur. C’est une stratégie ancienne. Une intelligence de survie.

Mais il arrive un moment où cette stratégie n’est plus nécessaire de la même manière.
Un moment où il devient possible d’apprendre autre chose : donner sans s’oublier,
aider sans se dissocier, être présent·e sans s’effacer. Cela ne demande pas de tout changer. Ni de devenir moins généreux·se. Cela commence souvent par quelque chose de très simple : prendre le temps de s’arrêter, de se connecter à soi avec bienveillance, et se laisser suffisamment de temps pour se sentir en sécurité et pouvoir s’ouvrir.

Dans ma pratique du Yoga Restauratif, j’observe combien le choix et le séquencement des postures, associés à une attention précise au soutien physique de certaines zones du corps, créent les conditions nécessaires à cela : non pas aller chercher une émotion,
mais créer suffisamment d’espace et de sécurité pour qu’elle puisse exister sans danger.

Donner n’est pas le problème. Ce qui épuise, c’est de donner sans jamais recevoir de l’intérieur. Peut-être que cette semaine, vous pourrez vous offrir une séance suffisamment longue pour accueillir ce qui vous traverse avec compassion.

Avec toute ma gratitude,

Audrey Favreau
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18/01/2026

Rude de devoir rester coincée à Dubai alors que le séjour en Inde s’est achevé dans la grâce : une visite à l’ashrama Sri Ramakrishna de Kalady, où nous avons été reçues par Swami Sutirthananda Ji et par Arun Ji. Le trafic routier très dense nous a privées malheureusement du début de l’arati, la cérémonie du soir, mais nous en avons vu la fin et pu écouter les merveilleux bhajans chantés par Arun. Petite visite aux temples voisins de Krishna et Sri Shankaracharya. Puis délicieux dîner prasad préparé par l’ashram. Je n’ai pas fait de photos du repas car j’ai réussi à manger à l’indienne, avec les doigts ! Nous avons aussi bénéficié des enseignements spirituels puissants de Sri Ramakrishna grâce à Arun. Nous avons toutes été très remuées par cette expérience spirituelle unique. Tout ceci a été rendu possible grâce à , merci de tout mon cœur 🙏🙏.

16/01/2026

Je regarde peu les infos ces jours-ci, mais le peu que j’en vois me laisse penser qu’on a besoin de se nourrir de beauté… Je vous mets quelques dernières photos de coucher de soleil pour vous réchauffer le cœur. Avec nos bonnes têtes épanouies au milieu et même moi en robe (siiiii !). Pardon, je voulais vous montrer de la beauté, raté 😂! On refait nos valises dernier jour demain avec transfert à l’aéroport. Et une dernière expérience avant de quitter l’Inde (en y laissant un bout pour être sûre de revenir 😍).

15/01/2026

Lever du soleil un peu brumeux sur le backwater de Cherai, au début de ma pratique de yoga. Comme je suis encore très enrhumée, je ne participe pas aux cours organisés par le centre ayurvédique (mais mes élèves, si !) et je fais ma pratique perso. Ici, mon corps semble avoir 15 ans de moins, j’ai une souplesse que je n’ai pas en France ! Petit tour au temple de Cherai ce matin puis visite chez le pharmacien ayurvédique pour divers petits achats. D’autres du groupe sont allées à la plage. Mon massage du jour sera un abhyanga (tout le corps avec plein d’huile) puis passage dans la steam box (un hammam individuel) pour m’aider à dégager mon nez des derniers miasmes. Le médecin ayurvédique est un peu dépité par notre hyper activité : on cherche à faire des trucs dès qu’on a deux heures devant nous au lieu de nous reposer 😁. Trop de Vata dosha chez les Occidentales qui prennent de l’âge 😂😂. Et ce soir, spectacle d’arts martiaux !

14/01/2026

Good morning ! Nous sommes donc depuis dimanche soir au centre ayurvédique et les soins ont vraiment débuté mardi, puisque nous avons passé le lundi à Kochi. Je serai honnête : autant les précédents lieu d’hébergement envoyaient du rêve, ici, c’est moins fifou, un peu sale, un peu bordélique, malgré la gentillesse du personnel (les gens en Inde se plieront en 4 pour vous aider). Et puis l’Inde et le traitement ayurvédique font remonter de grosses émotions, ce n’est pas que détente et noix de coco 🥥 😁. Perso j’ai un rhume carabiné, ce qui me vaut d’avaler quelques potions pas encore magiques au goût… spécial 😂. Nos repas sont très sobres (et super digestes !), et on a parfois bien faim entre deux repas. Ça fait partie du traitement ! Toutefois, recevoir un massage par jour, être environnées d’eau (backwaters d’un côté, mer de l’autre), se balader en T-shirt (et avoir chaud !) en janvier, c’est une chance énorme qu’il s’agit d’honorer 🙏🪷. Jay Maa !

13/01/2026

Quelques nouvelles nouvelles !! On s’était quitté à Munnar, dont nous sommes parties à regret (gros kiff sur l’hôtel de princesse, photo 1). En chemin, nous avons visité un jardin d’épices et de plantes ayurvédiques, avec un guide passionné et passionnant. On est restées 2h30 au lieu d’une heure, classique 😄. Nous avons fini par rejoindre Cherai beach et notre centre ayurvédique en milieu de journée. Installation dans les chambres, un peu de déception concernant le logement (on quittait un endroit luxueux, le contraste était plus criant 😄), mais premier massage reçu après la consultation avec le médecin. Le lendemain (lundi), visite de différents monuments à Kochi, shopping (obligé !) et spectacle de Kathakali. Les filles trop contentes de monter sur scène à la fin avec les artistes. Et enfin au revoir à notre guide Amar, au top. On reste au centre ayurvédique jusqu’à samedi, je vous fais un topo bientôt, je saute dans mon peignoir pour mon prochain massage ! Bon mardi 🙏

12/01/2026

Une journée à Kochi en accéléré ! On monte actuellement dans le ferry avec le bus pour quitter un peu plus vite la ville et rentrer au centre ayurvédique. Mention très spéciale au chauffeur qui est topissime. Comme notre guide 🙏. On est cuites !

12/01/2026

10/01/2026

Suite de nos aventures keralaises ! D’abord, contempler le lever du soleil sur les montagnes depuis son balcon 🙏. Ensuite, partir en bus rejoindre un jeune guide local pour une randonnée dans les plantations de thé. L’agence de voyage avait parlé d’un « trekking » de 5 km, cela nous faisait doucement rigoler, mais notre guide a pris ça au sérieux et nous a fait grimper au-dessus de la montagne, nous faisant regretter d’avoir repris du dessert au buffet démentiel de l’hôtel. Admirez nos têtes de trop fières de nous. On a été récompensées de nos efforts par… une collation offerte par le guide, aucune calorie brûlée au final 😂. Descente plus douce à travers les plantations, puis visite du musée du thé, considéré comme le remède à tous les maux, physiques ou psychologiques. Un peu de temps dans notre magnifique hôtel (pratique de yoga, massages, cours de cuisine), puis on refait les valises pour partir demain à Cherai Beach, notre dernier point de chute. À bientôt !

09/01/2026

Changement de lieu et d’ambiance : on a quitté les paisibles backwaters pour les Ghats occidentaux et pour découvrir les plantations de thé à Munnar. Installation dans un hôtel avec une vue superbe et avec une maxi room de princesse. Ouais, je kiffe ! Petit tour sur le marché animé de Munnar, puis dégourdissement des jambes dans un parc illuminé en cette fin de journée. On a eu un déjeuner pantagruélique ce midi (enfin, à 14h30 car la route a duré longtemps… loooooongtemps !), alors perso ce sera light ce soir 😅. Et j’ai bien envie de profiter de mon lit king size pour faire l’étoile de mer cette nuit 😆. À bientôt pour la suite de nos aventures indiennes ! Portez vous bien 🙏

07/01/2026

On est parties alors que la neige s’annonçait en Bourgogne, et 24h plus t**d on est là…