Southara Holinergie

20/10/2022

C'est quoi les chakras?

Vous avez déjà entendu parlé des chakras mais vous ne savez pas vraiment ce que c'est?

Les chakras tirent leur origine de la tradition indienne, notamment à travers l'ayurveda et le yoga.

Les chakras sont des sortes de boules d'énergies présentent dans le corps et qui se situent le long de la colonne vertébrale.

Il existe 7 chakras principaux, qui ont chacun leur propres caractéristiques.
Chaque chakra est associé à une couleur, un son, un mantra, une sens , un organe, un état psychologique ou émotionnel.

Leur rôle est de capter l'énergie du monde qui nous entoure pour la distribuer dans notre corps à travers les chakras.

Prendre soin de ses chakra, en veillant à leur bonne ouverture et la circulation de l'énergie, est souvent synonyme d'un bon état de bien-être et de santé.

Je vous dirais plus en détail la fonction de chacun d'eux dans un autre post.

30/09/2022

💬 Ce qu'elle en a pensé 🤍

Qui de mieux que mes clientes pour décrire les bienfaits du massage?

" Le massage que j'ai reçu est comme un ravitaillement, un rééquilibrage énergétique, apaisant et relaxant. Encore merci pour votre bienveillance ! "

Comme Véronica, tu as peut-être toi aussi vécu cette reprise à 100 à l'heure, avec la rentrée des enfants, la reprise du boulot, les activités extra scolaire, les courses, la cuisine et les tâches ménagères?

Tu es partout et nulle part à la fois? Tu te sens comme perdue, désorientée et donc épuisée.
Ou au contraire, tu commences peut-être à voir le bout du tunnel et à trouver ton rythme de croisière?

Alors c'est le bon moment pour enfin t'accorder du temps pour toi !

Faire du sport, de la méditation ou du yoga c'est un super moyen de prendre soin de soi, mais parfois, il faut qu'on se le dise, on a la flemme et on a envie de rien faire!
A la place on préfèrerais "se laisser faire".

Pour ça il y a plusieurs façon de se laisser faire :
- Aller chez le coiffeur 💇🏻‍♀️
- Se faire manucurer 💅🏻
- Se faire masser 💆🏻‍♀️
- .... une autre idée ❔

Perso j'aime bien les 3, mais celui qui a un réel effet sur notre bien-être, c'est le massage !

Si tu as envie de te sentir apaisée, réalignée et pleine d'énergie, tu peux t'offrir ce moment grâce au massage abhyanga !

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29/09/2022

✨ 5 bonnes raisons de se faire masser 💆🏻‍♀️ en automne 🍂

En automne le froid et la grisaille font leur retour.

La baisse des températures, la frénésie de la rentrée et le manque de lumière peuvent provoquer du stress, de la fatigue, de la déprime et des troubles du sommeil, aussi bien chez les enfants que chez les parents.

Il est donc essentiel de se recentrer pour ne pas se laisser emporter par ce tourbillon intérieur et extérieur.

Recevoir un massage abhyanga est très propice pour se ressourcer car ses bienfaits sont multiples :

- Réduit le stress et l'anxiété
- Diminue la fatigue
- Soulage les rhumatismes
- Améliore la qualité du sommeil
- Hydrate et nourrit sa peau
- Prendre soin de soi

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27/09/2022

Quelle pratique choisir pour équilibrer ses énergies?

En ayurveda, il existe diverses méthodes pour équilibrer ses énergies.

🥗 Diétététique : par une alimentation adaptée à notre constitution énergétique.
🌿 Phytothérapie : pour les vertues naturelles des plantes
💎 Lithothérapie : pour le pouvoir énergétique des pierres
🤸🏻‍♀️ Yoga : par le mouvement du corps et l'activation des chakras
💆🏻‍♀️ Le massage : par la circulation de l'énergie et la stimulation des chakras grâce au toucher
🧘‍♀️ La méditation : par la conscientiation de l'énergie vitale et l'activation des chakras
🌬La respiration : par l'activation de circulation de l'énergie vitale
🔈 Le son et le chant : pour leur pouvoir de vibration

Le but n'est pas de toutes les faire, mais de commencer par une activité qui vous plairais.

D'ailleurs dites-moi la quelle de ces méthodes vous attire le plus?

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Je suis Southara, praticienne en bien-être holistique et je vous accompagne dans l'équilibrage de vos énergies pour vous aider à retrouver l'harmonie dans votre vie, grâce au yoga et aux massages.

23/09/2022

🍂 C'est l'automne 🍁!

En ayurveda, on dit que chaque saison est relié à un dosha.
Pour rappel, un dosha est une combinaison d'énergie présente chez l'homme et la nature.

L'automne 🍂 correspond à l'énergie vata car le temps devient froid 🧊, sec, venteux 💨 et parfois tempétueux 🌧.

Un excès d'énergie vata crée des déséquilibres dans le corps et l'esprit comme : une fatigue intense , une hypersensibilté, des rhumatismes, des troubles digestifs, une agitation et des insomnies.

Ces déséquilibres sont agravés par des habitudes irrégulières, un manque de sommeil, un climat froid et venteux comme l'automne, des situations stressantes ou une activité physique intense.

Pour équilbrer le dosha vata, il est donc conseillé de : manger des plats mijotés et boire des boissons chaudes pour se réchauffer, prendre des bains chauds, se faire masser à l'huile chaude comme le massage abhyanga, avoir des habitudes régulières, faire du yoga pour s'ancrer et méditer.

Dis-moi qu'elle activité vas-tu faire pour passer une belle saison d'automne?

21/09/2022

LES DOSHAS.

En Ayurveda, les doshas sont des énergies présentes dans le corps et l'esprit.
Leur équilibre permet au corps de fonctionner correctement et d'être en bonne santé.

Il existe 3 doshas, qui sont chacun composés de 2 éléments:

・VATA (éther + air) est associé au MOUVEMENT
・PITTA (feu + eau) est associé à la TRANSFORMATION
・KAPHA (eau + terre) est associé à la STABILITE

Chaque doshas possède des caractéristiques physique et psychiques qui lui sont propres :

・ 💨 VATA : léger, sec, froid, rugueux, instable, mobile, dur
・ 🔥 PITTA : léger, humide, chaud, intense, fluide, odorant
・ 💧 KAPHA : lourd, humide, froid, stable, visqueux, dense, mou

Lors de notre conception, chaque personne est constituée d'une combinaison unique de ces doshas mais en proportion variable, c'est ce qu'on appelle la constitution natale.

Je vous en parlerais plus en détails dans un prochain post.

20/09/2022

Les 5 éléments en Ayurveda.

L'ayurveda est une médecine qui a été créée par des sages indiens, appelés Rishis.
Cette science s'appuie sur leurs observations 🔎 et leurs expériences🔬, pour comprendre les lois universelles de la nature 🌎.

Le principe fondamental de l'ayurveda est de considérer que l'infiniment petit ⚛️ (molécules, l'homme) est le reflet de l'infiniment grand 🪐 (planètes, galaxies).

Sur ce principe, les Rishis on émit l'hypothèse que l'homme, la nature et le cosmos sont constitués de 5 éléments : l'éther (espace)🌌, l'air💨, le feu 🔥, l'eau 💧 et la terre 🌱.

Et de ces 5 éléments, l'Ayurveda a défini 3 combinaisons d'énergie dans le corps humain, appelées les Doshas :

💨 Vata = éther 🌌 + air 💨
🔥 Pitta = feu 🔥 + eau 💧
🌱 Kapha = eau 💧 + terre 🌱

Lors de notre conception, chaque être humain est constitué de ces doshas, mais en proportion variable.

Je vous décrierais plus en détails les caractéristiques des Doshas dans un prochain post.

14/09/2022

C'EST OUVERT !

C'est officiel ! Je vous accueil tous les lundis dans mon cabinet, situé au centre Kéosanté.
Je me déplace aussi à votre domicile les jeudis et samedis.

Je vous propose des massages énergétique et ayurvédique, afin de vous prendre dans votre globalité.
Ces massages sont reconnus pour agir sur les plans physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel, pour vous procurer un bien-être et une harmonie du corps et de l'esprit.

Pour vous offrir un moment de détente, il suffit de cliquer sur le lien de réservation en bio.
A bientôt!

02/09/2022

✨ PLANNING DE LA RENTREE ✨

Hello à tous!
Voici mon planning des cours de yoga pour cette année.

▶︎ Retrouvez-moi chez L'orange Bleue (St-Brice /s Forêt), tous les :

- Jeudi 20h15 : yoga vinyasa tout niveau (à partir du 8 septembre)
- Dimanche 10h00 : yoga vinyasa tout niveau (dès le 4 septembre)

Les cours de yoga sont ouverts à tous les membres du club.
Cours d'essai gratuit et inscription à tout moment de l'année pour les non adhérents.
Les réservation se font directement sur le site de l'orange bleue.

▶︎ Retrouvez-moi chez Ecole de Danse Virginie Delcourt à partir du 24 septembre, tous les :

- Samedi 9h00 : yoga vinyasa intermédiaire
- Samedi 10h00 : yoga vinyasa débutant / tout niveau

Les inscriptions se font généralement à l'année, directement auprès de l'école de danse.
Pour plus d'infos, voir avec Virginie Delcourt.

À très vite sur le tapis!

06/07/2021

🎥 New vidéo : Yoga pour l'équilibre ⚖️ physique et mental.

Une séance dynamique 💦 pour retrouver la concentration, le calme et l'alignement physique et mental en 30 min seulement 🕞.

A pratiquer quand vous vous sentez agitée 🤯 ou énervée 😖 .

Cette séance est adaptée au débutant mais qui ont une bonne condition physique 🤸🏻‍♀️.

Pour pratiquer la séance, rdv sur ma chaîne Youtube : Mommy Yogini

Vous trouverez le lien 🔗 dans ma bio --> " ma dernière vidéo Youtube".

Belle pratique ✨

02/07/2021