19/07/2025
Limites, Burn-out et Empathie
Est ce que vous avez des difficultés à dire non ?
Est ce que vous avez l'impression d'être " une éponge ", d'absorber les influences de votre entourage ou de votre environnement ?
Est ce que vous avez l'impression d'avoir trop d'empathie ?
Est ce que vous vous sentez souvent débordé, lessivé, fatigué ?
Est ce que vous vous sentez souvent envahis ?
Est ce que vous avez déjà fait un, (ou plusieurs) burn-out ?
Est ce que vous avez vécu du harcèlement répété, sur votre lieu de travail ou dans un autre contexte (familiale ou dans le couple) ?
Toutes ces questions reflètent l'état des imites intérieures. Chaque limite franchis est un signal d'alarme pour le système nerveux qui perçoit une aggression, une menace, une intrusion.
L'alerte est bien réelle pour l'organisme, elle crée un stress qui peut être durable si les limites continuent d'être franchis.
Lorsque ce stress est chronique, il crée toute une cascade de conséquences physique très concrètes.
En relâchant le système nerveux et en travaillant sur les limites, on parvient à réduire et transformer cette perception de menace, à réduire les signaux d'alarmes.
On reprend notre pouvoir d'agir et de réagir face à une situation qui auparavant était un agression.
L'accompagnement que je propose dans ce cadre-là présente trois volets :
1) Des techniques corporelle simples et non-intrusives pour relâcher le système nerveux via le nerf vague. Le principe est d'instaurer un sentiment de confiance, de sécurité et de bien-être dans le corps.
2) Des exercices pour connaître l'état de ses limites et les renforcer.
3) Des outils à faire chez soi et dans les situations de stress pour entretenir un système nerveux appaisé en développant l'autonomie.
Si tout cela vous parle ou que vous souhaitez vous lancer dans cet accompagnement, ou pour toute information contactez-moi :
Par téléphone : 0672434338
ou mail : cjulien.chabert@gmail.com
Julien Chabert
https://julienchabert.fr/
