Studio K Body&Mind

19/01/2026

✨Voici les vidéos pour apprendre à faire correctement les abdominaux hypopressifs. ✨Pour renforcer la sangle abdominale sans risque. ✨Pour les problèmes reliés au plancher pelvien.✨
https://youtu.be/HbXgqWtC1zI

20/12/2025

Tu as magasiné toute la journée et tu es fatiguée ? 🎁🎄 Cette séance est parfaite pour relâcher ton bassin, étirer en douceur et enlever la raideur des hanches. Click sur ce lien pour faire cette séance: https://youtu.be/yJqrOiGSmCc?si=vj1zic9N3bT0ZRlQ

18/12/2025

🎄🎁Offrez du bien-être pour Noël. Vous pouvez choisir le montant que vous voulez dépenser et adapter le nombres de cours à offrir. Cours individuel ou cours collectif en présentiel ou en visio. Pilates+Yoga+Stretching+Hypopressifs+Relaxation

14/12/2025

🎄🎄Profitez jusqu'au 23 Décembre de l'offre sur le cours individuel d'une heure à faire en solo ou à partager en dúo. 🎄🎄POSSIBILITÉ D'OFFRIR UNE CARTE 🎁

10/12/2025

Améliorer la MOBILITÉ de la colonne vertébrale et RENFORCER l'abdomen AVEC LA MÉTHODE PILATES CLASSIQUE.

Nouveau cours qui fait partie du programme APPRENDRE LA MÉTHODE PILATES CLASSIQUE AU SOL. Dans ce programme on travail sur les 34 exercices originaux du répe...

18/11/2025

On continue avec le troisième cours pour apprendre la Méthode Pilates Classique au sol ! Tu sentiras ton corps se transformer petit à petit et ta santé physique et mentale s'améliorer. Commence dès aujourd’hui 😊✨✨✨
https://youtu.be/0gO1hNM62n4

15/11/2025

Tu as mal au bas du dos ? Cette séance est parfaite pour relâcher les tensions lombaires cumulées à la fin de la journée. Bonne pratique et à bientôt ! Relaja lumbares al final del día😊

14/11/2025

Spine corrector pour renforcer le power-house!!! Spine corrector para tonificar el core!!!
https://youtu.be/oBWOxYxK1S0?si=Kp_Qh0TL06FfErXd

10/11/2025

Demain tu es tranquille à la maison?!
Tu peux faire le deuxième cours BEGINNER du programme APPRENDRE LE 34 EXERCICES AU SOL DE LA MÉTHODE PILATES 😊
Bonne pratique et à bientôt ✨✨

Dans cette vidéo on continue avec le deuxième cours du programme pour apprendre le 34 EXERCICES DE PILATES AU SOL. Partage ton expérience avec moi en comment...

09/11/2025

12 minutes 4 exercices pour travailler tout le corps avec la Méthode Pilates !!!

Séance de Pilates de 12 minutes pour travailler tout le corps: abdominaux, jambes, dos et bras. Niveau intermédiaire . Expérience nécessaire. Si tu as plus d...

02/11/2025

Mobiliser et étirer les épaules pour améliorer la posture surtout si tu travailles devant l'ordinateur ! Cela te prendra que 8 minutes😊
https://youtu.be/W6SfSXz8z8A?si=oARxu6-HcwdPnaja

Séance de 8 minutes pour améliorer la mobilité des épaules et l'ouverture de la poitrine afin d'améliorer ta posture. Bonne séance! Clase de 8 minutos de mov...

11/10/2025

NOUVELLE VIDÉO à faire ce week-end à la maison ! Tu peux la suivre même si tu n'as pas le petit ballon. Bonne séance !

Séance de Pilates tous niveaux de 30 minutes avec Soft Ball (petit ballon) mais tu peux aussi la faire sans le ballon. Bonne séance !