Jelena Psy

09/03/2026

"Je n'arrive pas à dire non."

C'est une phrase que l'on entend souvent.

Certaines personnes disent qu'elles ont du mal à refuser une demande.
Elles acceptent, même lorsqu'elles sentent que cela ne leur convient pas vraiment.

Sur le moment, dire oui semble plus simple: on évite la déception, le conflit, ou la crainte de perdre le lien.

Mais cette difficulté ne relève pas seulement de la volonté ou du manque d'affirmation de soi.
Elle peut être liée à la manière dont chacun s'est construit dans le regard et les attentes des autres.

Dire non, c'est introduire une limite.
C'est accepter que l'autre puisse être contrarié, et reconnaître que nos désirs ne coïncident pas toujours avec ceux qui nous entourent.

Pour certains, cette limite est difficile à poser, car elle peut réveiller des questions plus anciennes : la peur de déplaire, d'être rejeté, ou de perdre sa place dans la relation.

La psychanalyse propose un espace pour explorer ce qui se joue derrière ces situations apparemment simples, et comprendre comment notre histoire continue parfois de se rejouer dans nos relations présentes.

02/03/2026

Pourquoi les limites peuvent apaiser?

On pense souvent que la liberté, c'est l'absence de règles. Mais quand rien ne fait limite, une tension apparaît.

Chez l'enfant, cela se voit vite: celui à qui tout est permis réclame sans cesse davantage, négocie tout, s'agite, s'oppose, peut avoir des troubles du sommeil. Non parce qu'il veut trop, mais parce que rien ne vient contenir ses émotions.

Chez l'adulte, c'est plus discret: difficulté à dire non, peur de décevoir, relations envahissantes, travail qui déborde, peine à couper le contact comme si le silence devenait inquiétant.

Sans repères clairs, tout devient personnelle. Il faut décider, répondre, gérer en permanence. Cela épuise.

En psychanalyse, on parle d'une fonction qui introduit une limite structurante, ce que l'on appelle le "Nom du Père". Il ne s'agit pas seulement d'un père réel, mais de ce qui fait tiers psychique, ce qui sépare, organise et donne à chacun sa place.

Grâce à cette limite, on découvre que tout ne dépend pas de nous. Dire non peut protéger le lien. Accepter un manque rend le désir possible.

Avoir du mal à refuser un service, puis en vouloir à l'autre, se sentir responsable du bien-être de chacun, ne plus savoir ce que l'on veut soi-même, passer rapidement de l'enthousiasme à l'agacement dans une relation, ressentir une pression intérieure permanente sans savoir d'où elle vient. Sans repère clair, tout arrive au même niveau: les besoins des autres, les nôtres, l'urgence, la culpabilité. Rien ne hiérarchise, rien ne tranche et tout devient envahissant.

Parfois, ce que nous cherchons n'est pas plus de liberté, mais un appui pour ne pas avoir à tout porter seul.

14/02/2026

💕Saint-Valentin

Certains vivent l'amour comme une sécurité. D'autres comme une tension. D'autres encore comme des histoires qui se répètent et qui finissent toujours de la même façon.

Hasard?
Pas vraiment!

En amour, nous ne choisissons pas seulement une personne, nous rejouons un scénario.

Nous pouvons être attirés par des partenaires indisponibles. Ou avoir peur de l'engagement dès que la relation devient sérieuse et stable. Ou encore, nous sentir rapidement envahis, abandonnés, insuffisants.

Ces répétitions ne sont pas des échecs, elles ont une logique inconsciente.

La Saint-Valentin met en lumière nos attentes amoureuses et ce jour peut également être l'occasion de s'interroger:
Qu'est-ce que je répète dans mes relations? Et d'où cela vient-il?

Comprendre sa manière d'aimer c'est cesser de subir les mêmes impasses.

Prenez un instant pour observer ce que cette journée réveille en vous. Ce qui se manifeste n'est jamais anodin.

01/01/2026

En ce début d'année, je vous adresse mes vœux les plus sincères.

Que les mois à venir soient l'occasion de prendre soin de vous, d'écouter ce qui se dit en vous, et d'ouvrir des espaces de réflexion, de transformation et d'apaisement.

Je vous souhaite une année riche de sens, de rencontres, avec soi-même et avec les autres, et de mouvements intérieurs féconds.

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin en 2026.

Belle et heureuse année! 🌞

25/12/2025

🎄 Noël réactive souvent des souvenirs d'enfance, des attentes, parfois des blessures.

Ce jour-là, l'inconscient se fait parfois plus bavard.

Accueillir ce qui se présente, sans jugement, est déjà une forme de soin.
Je vous souhaite un Noël à l'écoute de vous-même.☀️

24/11/2025

24/11/2025

🤱Dépression post-partum: en parler, c’est déjà commencer à aller mieux!

De nombreuses femmes traversent une période de grande vulnérabilité après la naissance d’un enfant. Entre la fatigue, les bouleversements hormonaux, la charge mentale et la pression de "bien faire", il arrive que certaines se sentent submergées.
La dépression post-partum n’est ni une faiblesse, ni un manque d’amour pour son bébé. C’est une souffrance réelle, fréquente, et surtout soignable.

➡️Quelques signes qui peuvent alerter:
• une tristesse persistante
• une perte d’intérêt pour ce qui faisait plaisir
• un sentiment de déconnexion avec soi ou avec son bébé
• une culpabilité écrasante
• des difficultés à dormir, même quand le bébé dort
• un sentiment d’être dépassée en permanence

❗Ces émotions méritent d’être entendues et accompagnées.

🤝 Vous n’êtes pas seule.
Parler de ce que vous traversez à un professionnel peut être un premier pas essentiel. Demander de l’aide est un acte de courage.

Si vous en ressentez le besoin, je vous accueille en consultation pour vous offrir un espace d’écoute bienveillante et sans jugement.

Prenez soin de vous.🌸

17/11/2025

📣Déjà plus d'un an dans ce cabinet de psychanalyse à Fuveau après le déménagement de Trets, dans une belle structure, au calme et le plus important: avec beaucoup d'énergie positive.🤗

🎂Depuis plus de 5 ans que j'exerce ce métier, j'ai la chance d'y rencontrer des personnes qui font le choix courageux de mettre des mots sur ce qui les traverse et je les remercie pour leur confiance.

✅️Pour ceux qui n'ont pas encore fait ce pas, il n'est jamais trop tard!😉
Vous êtes les bienvenus dans le Cocon d'Aurumy, 77 Avenue Alexandre Philip, 13710 Fuveau, sur rendez-vous:

☎️06.48.96.39.15

(En présentiel ou en distanciel)

À bientôt👋😉

́rapie

́natal ́ducationpositive ́pression

29/10/2025

❓️Pourquoi entreprendre une psychanalyse ?

La psychanalyse n’est pas seulement un outil pour aller mieux. C’est avant tout une démarche personnelle et profonde, un espace pour comprendre qui nous sommes, d’où viennent nos blocages et comment nos expériences passées influencent nos choix présents.

Au fil des séances, la parole devient un moyen d’exploration :

✅️On met du sens sur ce qui semblait confus ou répétitif.

✅️On apprend à reconnaître ses émotions plutôt qu’à les subir.

✅️On se libère de schémas inconscients qui limitent notre épanouissement.

🔆Faire une psychanalyse, c’est s’offrir un temps pour soi, un lieu où l’on peut penser librement, sans jugement. C’est aussi une manière de retrouver une cohérence intérieure et d’ouvrir un nouveau rapport à soi, aux autres et à la vie.

➡️La psychanalyse ne promet pas des solutions toutes faites, elle propose mieux : un chemin vers une connaissance plus authentique de soi.

Si vous souhaitez entreprendre votre psychanalyse, vous pouvez prendre rendez-vous au ☎️06 48 96 39 15.
Les séances sont possibles au cabinet ou en visio.😉

09/10/2025

🧠L'ÉGOÏSME OU LE SOIN DE SOI

Beaucoup confondent le soin de soi avec l’égoïsme, parce que, depuis l’enfance, on nous apprend souvent à nous oublier pour mériter l’amour.
Prendre soin de soi devient alors, inconsciemment, un acte coupable: comme si se choisir, c’était trahir l’autre.

Mais en réalité, c’est l’inverse.
Quand on s’autorise à se respecter, à poser des limites, à écouter ses besoins, on répare quelque chose de profond: cette vieille croyance selon laquelle aimer suppose de se sacrifier.

Le soin de soi, ce n’est pas du désintérêt pour autrui.
C’est un geste de réconciliation intérieure entre l’enfant qu’on a été, qui voulait plaire à tout prix, et l’adulte qu’on devient, capable de s’aimer sans se perdre.

❓️Et vous? Qu'est-ce que vous en pensez?

24/02/2024

Bonne lecture et bon week-end😊

“L’aînée est timide, la cadette est extravertie. C’est pas possible d’avoir deux filles aussi différentes !” Si, répond la psychanalyste Claude Halmos,et c’est normal. Démonstration.

24/02/2024

👉💬"Je les ai éduqué(e)s pareil".

Pourtant ils/elles ne sont pas pareil!

Nous pouvons entendre souvent cette phrase.
❓️Vous vous posez la question comment cela arrive?

✅️Eh bien, chaque enfant est un individu à part qui répond à des stimulis extérieurs différemment. C'est pour cette raison que nous devrions l'observer et s'adapter selon son potentiel et ses besoins.

⬆️Bientôt je vous partagerai un article qui explique plus ce sujet.🙂