Séverine Pozet Gestalt thérapie

31/01/2025

Je vois régulièrement dans mon cabinet des personnes qui sont en situation de burn-out et qui me touchent profondément.

Le burn-out est une tension constante, souvent liée au travail, mais, parfois nous avons tendance à l'oublier, qui peut aussi toucher la vie familiale. Il survient lorsque votre esprit est trop occupé par quelque chose et n'a plus de temps pour se reposer. Vous vous investissez beaucoup, parfois sans vous en rendre compte, et cela finit par vous épuiser.
Ce qui rend le burn-out dangereux, c'est qu'il est difficile à détecter, et peut conduire à de sévères dépressions. Souvent, lorsque l'on réalise que l'on est en burn-out, la situation est déjà bien avancée, d'où l'importance de la prévention.

Les personnes perfectionnistes, qui veulent que tout soit parfait, sont particulièrement touchées. Celles qui sont très exigeantes envers elles-mêmes ou qui manquent de confiance en elles sont également à risque, car elles se remettent constamment en question.

Le surmenage professionnel n'est pas inévitable. Il est important de prendre du recul : prendre des pauses, se concentrer sur soi et analyser sa situation est essentiel pour se rétablir et permettre de s'en sortir.

Voici quelques conseils pour ceux qui souffrent de burn-out :

1. Reconnaître les signes : accepter que l'on a besoin d'aide est la première étape.
2. Prendre du recul : Il est important de faire une pause pour se détacher du stress, que ce soit par des congés ou en réduisant la charge de travail.
3. Chercher du soutien : parler à un professionnel peut aider à gérer le stress.
4. Adopter une hygiène de vie saine : bien dormir, manger équilibré et faire de l'exercice sont essentiels pour retrouver de l'énergie.
5. Redéfinir ses priorités : réévaluer ses objectifs pour mieux équilibrer sa vie.

La Gestalt-thérapie, qui se concentre sur le moment présent, est particulièrement bénéfique pour les personnes en situation de burn-out, souvent déconnectées de leurs émotions et besoins. Elle prend aussi en compte le corps, car le burn-out peut entraîner des symptômes physiques comme la fatigue ou des douleurs. En apprenant à écouter son corps, le patient peut mieux comprendre et adapter ses comportements.

💫 Je suis à votre disposition pour vous accompagner tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile. Et sur demande les autres jours en semaine.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue certifiée RNCP
Atelier 55
55 route de Beaune
71150 Saint Loup Géanges
Tel. 06.17.12.19.73
spozet.gestalt.therapie@gmail.fr

21/01/2025

La 7ème émotion dont je voudrais vous parler aujourd'hui, et pas des moindres : le mépris!

Le mépris n’est pas une émotion comme les autres. Elle est souvent considérée comme une émotion complexe qui peut découler de diverses expériences relationnelles.
Le mépris peut montrer un jugement négatif envers soi-même ou les autres, souvent lié à des attentes non satisfaites ou à des valeurs personnelles.

Cette émotion peut se manifester par des comportements de distance ou de rejet, et elle peut également être une défense contre des sentiments plus vulnérables, comme la colère ou la tristesse.

Dans le cadre de la Gestalt, nous explorons le mépris pour comprendre les besoins et les attentes qui l'alimentent, de prendre conscience de perceptions et des croyances que nous avons, ainsi que de travailler sur l'acceptation et la compréhension des autres et de soi-même.

Ainsi, la Gestalt Thérapie encourage une exploration authentique du mépris, permettant ainsi de transformer cette émotion en une opportunité de croissance personnelle et relationnelle!

💫 Je suis à votre disposition pour vous accompagner tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile. Et sur demande les autres jours en semaine.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue certifiée RNCP
Atelier 55
55 route de Beaune
71150 Saint Loup Géanges
Tel. 06.17.12.19.73
spozet.gestalt.therapie@gmail.fr

11/01/2025

Je reprends en ce début d'année le sujet des émotions😊.

Il faut dire que la palette des émotions humaines est riche et nuancée...
Comme je vous l'avais évoqué lors d'un précédent post, c'est Paul Ekman (1971), théroricien et psychologue qui a défini 7 grandes familles d’émotions universelles, aussi appelées émotions primaires... la colère, la peur, la surprise, la joie, la tristesse, le dégoût et le mépris.
Et chacune de nos émotions a un rôle, un bénéfice caché !

Aujourd'hui je souhaitais mettre en avant le dégoût.

« À aucun moment, l’existence humaine ne peut échapper au dégoût qu’elle peut non seulement ressentir mais aussi inspirer. »
(Kolnai - phénoménologue, élève de Husserl)

Le dégoût est une réaction émotionnelle éprouvée par une personne confrontée à ce dont elle n'a pas le goût et/ou qu'elle rejette instinctivement ou culturellement.

Ainsi le dégout est souvent associé à la nourriture et l'alimentation, il correspond en premier lieu à « quelque chose de répugnant » qui se manifeste au niveau du goût... mais ce mot peut s'appliquer à toute chose, événement, ou objet qu'une personne peut ne pas apprécier du tout, et que l'on peut ressentir via l’odeur, la vue ou le toucher.
On distingue donc dégoût physique et dégoût moral.

Du dégoût serait éprouvé lorsque certains agissements sont perçus comme des offenses à nos valeurs morales et/ou enfreignent les normes sociales. Il y aurait encore beaucoup à dire et à disserter sur le sujet...!

S’il est important de mettre des mots sur nos émotions, et le dégoût en fait partie, il est encore plus fondamental de comprendre comment elles nous affectent, en particulier dans nos relations.
C'est ce que s'attache à mettre en lumière la Gestalt Thérapie, pour vous aider à cheminer au quotidien, par la meilleure version de vous-même.

💫 Je suis à votre disposition pour vous accompagner tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile. Et sur demande les autres jours en semaine.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue
Atelier 55
55 route de Beaune
71150 Saint Loup Geanges
Tel. 06.17.12.19.73
spozet.gestalt.therapie@gmail.fr

04/01/2025

Et un grand merci à Anne Bied Photographe pour un shooting photo professionnel réussi, dans la bonne humeur et la bienveillance. Une professionnelle au top qui sait capter l'essence des femmes entrepreneures et des personnes en règle générale.🤩

Call now to connect with business.

04/01/2025

Nouveau début d'année et réouverture du cabinet dès ce lundi 6 janvier après une pause de fin d'année pour recharger les énergies et repartir avec des projets plein la tête pour les mois à venir !
Je reprendrai des publications hebdomadaires sur des thématiques de vie en lien avec la Gestalt et la Sophrologie.

Merci pour votre confiance et cette année écoulée... je reprends motivée comme jamais pour vous accompagner et vous aider dans vos problématiques de vie!!

💫 Je suis à votre disposition tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio, et à domicile, et sur rendez-vouspour d'autres créneaux horaires.

💫Séverine Pozet praticienne en Gestalt thérapie et sophrologue
Atelier 55
55 route de Beaune
71150 Saint Loup Geanges
Tel. 06.17.12.19.73
spozet.gestalt.therapie@gmail.fr

Séverine POZET Gestalt Thérapie et Sophrologie pratique le métier de Psychopraticien à Saint-Loup-Géanges en région Bourgogne-Franche-Comté : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

04/01/2025