Cabinet Emmanuel BOFFY Hypnothérapeute Radiesthésiste

05/01/2026

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05/01/2026

Il est important de prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle au même titre que de votre santé physique. En effet, de nombreux troubles physiques peuvent être liés à un malaise psychologique qui n’a pas été reconnu ou pris en compte.

02/01/2026

Tous mes voeux de bonheur, de joie et de légèreté à vous ainsi qu'à votre enfant intérieur.
Comme lui, continuez à croire en vos rêves pour bâtir et vivre pleinement ce que vous désirez le plus au plus profond de vous.
Bien à vous et merveilleuse année 2026.
Emmanuel Comte Mourey Boffy

16/12/2025

Le mécanisme psychologique dynamique entre l’anticipation (avant l’action) et l’expérience concrète (après l’action).

Avant l’action : le doute domine.
Avant de passer à l’action, l’esprit anticipe un avenir incertain. Cette incertitude alimente le doute de soi. Dans cette période d’attente ou de préparation mentale, l’absence de retour concret empêche l’esprit de valider des hypothèses positives. Le doute peut alors se renforcer, parfois de façon disproportionnée, car l’imaginaire mental a tendance à exagérer les risques ou les obstacles, un biais cognitif bien décrit dans la littérature sur l’anxiété anticipatoire.

Après l’action : les effets de l’expérience vécue.
Une fois que l’action est menée, la réalité fournit un retour direct : ce qui semblait insurmontable peut apparaître gérable, ou du moins moins menaçant que prévu. Cette confrontation à la réalité réduit l’incertitude, le « doute » s’amenuise. Le fait d’agir met en marche un phénomène de validation : l’individu voit ce qu’il est capable de faire, mesure ses ressources, apprend de l’expérience. Cela renforce le sentiment d’“auto-efficacité” (la croyance en sa propre capacité à réussir), ce qui accroît la confiance. Par ailleurs, l’expérience peut produire des effets d’apprentissage, de répétition, de maîtrise progressive : plus on agit, plus l’anxiété anticipatoire diminue, plus la confiance s’ancre dans le concret.

Implications psychothérapeutiques ou développementales.
Ce schéma peut servir à encourager l’action comme intervention thérapeutique : pour traiter la procrastination, l’anxiété ou le perfectionnisme, passer à l’action, même par petits pas, peut aider à sortir du cycle de l’anticipation anxieuse. Il souligne l’importance de “l’exposition”, notion centrale dans certaines approches thérapeutiques : affronter progressivement des situations redoutées pour tester la réalité de la menace, réduire le doute, bâtir confiance. Il met aussi en relief la distinction entre confiance fondée sur l’imaginaire (avant l’action, souvent faible) et confiance fondée sur l’expérience (après action), plus solide et durable.

En somme, voici un principe fondamental : agir est un levier psychologique puissant, l’action transforme l’incertitude en expérience, le doute en confiance, et permet un apprentissage actif de ses propres capacités. Goethe disait : « Au commencement était l’action », ce qui exprime l’idée que la transformation ne naît pas de la pensée seule, mais du passage à l’acte. L’action réduit l’incertitude, modifie l’expérience subjective et permet l’émergence de la confiance.

13/12/2025

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Emmanuel BOFFY

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09/12/2025

08/12/2025

Le discours du développement personnel laisse parfois croire que guérir revient à suivre des routines lisses : aller en thérapie, méditer, boire du thé ou tenir un journal. En réalité, guérir implique aussi la colère, les larmes répétées, les rechutes, les retours en arrière et les moments de découragement. Le processus n’a pas toujours une apparence agréable. Et non, vous n’êtes pas « cassée » parce que vous ne vous sentez pas à votre meilleure version : vous êtes simplement humain. Personne ne prétend que c’est facile, mais cela en vaut réellement la peine.

04/12/2025

03/12/2025

Oui, dès 24h il y a des bénéfices ! 🚭
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01/12/2025

Sur le plan psychodynamique et développemental lorsqu’une émotion primaire (souvent la tristesse) ne peut être exprimée, elle peut être remplacée par une émotion secondaire plus “socialement tolérée” ou plus mobilisatrice, comme la colère.

Sur la régulation émotionnelle des études montre que l’inhibition émotionnelle chronique pendant l’enfance (notamment l’interdiction de pleurer) est associée à des difficultés de régulation émotionnelle à l’âge adulte.
L’inhibition mène souvent à des réponses physiologiques accrues et à des décharges émotionnelles plus intenses. Ces travaux montrent que la suppression émotionnelle augmente l’activation autonome, ce qui rend les explosions émotionnelles ultérieures plus probables.

Cliniquement, il est fréquent que des adultes ayant appris que « pleurer = faiblesse » présentent des expressions agressives ou irritables en situation de détresse. La colère sert alors de stratégie défensive pour masquer ou éloigner la vulnérabilité ressentie.

Ce mécanisme n’est toutefois ni systématique ni universel. Tous les enfants empêchés d’exprimer leur tristesse ne développent pas de réponses colériques à l’âge adulte. De plus, les expressions de colère peuvent provenir de nombreux autres facteurs : traumatismes, environnement familial conflictuel, troubles anxieux ou conditions neurodéveloppementales.



Image : Lucie Allard - A La Psy School