25/01/2022
⚡ Les pièges de l'identification ⚡
⛈️ Une grande part de la souffrance que nous ressentons vient du fait que nous croyons tout ce que nous pensons. C’est ce qu’on appelle l’identification au mental. A partir de toutes les pensées qui nous tournent dans la tête, on se crée une image mentale à laquelle on s’identifie la plupart du temps : c’est ce qu’on appelle l’ego.
🌧️ Le seul moyen d’exister pour cet ego, c’est à travers notre mental. Il se nourrit de nos pensées : plus on pense et plus il grossit. Ces pensées qui occupent notre esprit sont très souvent tournées vers le passé qui n’existe plus ou vers l’avenir qui n’existe pas encore, alors que la seule chose qui existe véritablement c’est « l’ici et maintenant ». L’ego nous maintient dans ces réalités qui n’existent pas ou plus et crée en nous de la peur lorsqu’on tente de se détacher de lui.
🌦️ Ce sont toutes ces réactions en chaîne qui nous emprisonnent dans notre égo, dans notre mental, et génère toute la souffrance, tout le mal-être qu’on peut ressentir. Cet ego déséquilibre nos perceptions de la réalité en nous donnant à voir une version déformée des choses :
Tantôt il ne nous montre que les inconvénients d’une situation en voilant la réalité, générant ainsi une histoire douloureuse pourtant issue de faits neutres à la base,
Tantôt il nous montre uniquement les aspects positifs d’une situation, générant en nous un fantasme inatteignable, source de douleur parce que, justement jamais atteint.
⛅ Pour se libérer de cette emprise de l’ego, le meilleur chemin est l’observation de soi, et en particulier de nos pensées :
Se mettre à la place de l’observateur : s’imaginer assise tout en haut de sa boîte crânienne et regarder en dessous le nuage de nos pensées qui passent,
Identifier la direction qu’elles empruntent : plutôt vers le passé ou plutôt vers le futur,
Noter les pensées récurrentes, celles qui reviennent le plus.
Pour ça, l’exercice du flot de pensées est grandement utile ! N’hésitez pas à aller lire mon post à ce sujet.
🌤️ En étant dans cet état d’observation intérieure, on commence à mettre de la distance avec nos pensées. On enclenche une sorte de relâchement mental : on constate la présence de nos pensées qui sont bien à l’intérieur de nous, mais on est à un niveau supérieur, occupée à les regarder.
☀️ Petit à petit, à force de pratique et d’habitude, ce travail d’observation devient de plus en plus automatique et intuitif, mettant à jour le mécanisme de nos pensées, et surtout l’emprise de notre ego sur elles.
🌈 Des pratiques comme la méditation, le flot de pensées, la sophrologie, le yoga etc. permettent de travailler ce muscle d’observation des pensées.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour aller plus loin !
