Claire Hehn Sophrologue

15/01/2026

Savais-tu que la gratitude est scientifiquement prouvée pour changer ton cerveau ? 🧠✨

Ce n’est pas seulement de la magie, c’est une pratique. En focalisant ton attention sur ce qui brille déjà dans ta vie (même les petites choses), tu entraînes ton esprit à cultiver la gratitude, booster ton biais de positivité et inonder ton cerveau de dopamine et de sérotonine, tes hormones du bien-être.

En tant que sophrologue, je transmets souvent cet outil : la gratitude est une véritable pratique thérapeutique.

Voici ce qui se passe quand tu dis MERCI avec le cœur : ✅ Ton niveau de cortisol (stress) baisse. ✅ Ton humeur remonte naturellement. ✅ Tu deviens un aimant à expériences positives.

C’est comme faire vibrer en toi tous les petits bonheurs remplis de paillettes : tout devient plus lumineux et tu éclaires ton ciel intérieur.

À TOI DE JOUER ! Et toi, quelles sont les paillettes de ta journée ? 💖

Un café chaud le matin, un rayon de soleil, un sourire échangé, le chant des oiseaux...

Partage un petit bonheur qui a illuminé ta journée en commentaire ! 👇

PetitsBonheurs MerciLaVie VibrationPositive LoiDeLAttraction DeveloppementPersonnel PenseePositive

08/01/2026

14/11/2025

Je remercie la Médiathèque de Gandrange pour sa confiance et son accueil chaleureux dans le cadre de la prestation pour Esprits Livres.

Un lieu propice à la sérénité et à l’écoute des vibrations des sons.

J’ai eu le plaisir d’y animer jeudi matin une séance de relaxation & sophrologie en lien avec les sons et les instruments.

Se laisser bercer par le mouvement des instruments et de sa respiration.
Relâcher les tensions et activer son énergie grâce aux notes et vibration de la musique.
Être à l’écoute des instruments.

Je remercie également Joseph Sardin avec la mise à disposition des sons libres de droits.
Cela m’a permis de créer cette relaxation avec les instruments à reconnaître.
Le lien de la sonothèque
https://BigSoundBank.com

Merci également aux participants qui ont contribués aux bonnes vibrations de cette séance.
🙏

07/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

J'ai le plaisir d'animer prochainement dans le cadre d'ESPRITS LIVRES une séance de sophrologie en musique au sein de la Médiathèque de Gandrange
Se laisser bercer par le mouvement au rythme des sons et de sa respiration.
Une relaxation en conscience pour se laisser porter par les notes des instruments.
Un instant de calme et de détente pour se ressourcer avec la vibration des sons.
Au plaisir de vous y retrouver



Plus d'infos ici 👇

SÉANCE DÉCOUVERTE : LA SOPHROLOGIE EN MUSIQUE
JEUDI 13 NOVEMBRE 2025 À 10h - Uniquement sur réservation.
Animée par Claire Hehn
Durée : 1h
Claire Hehn, sophrologue à Gandrange, vous fera découvrir la sophrologie sonore : travailler sa respiration, apaiser le corps et le mental, pratiquer la relaxation en mouvement en se laissant porter par le rythme, développer la concentration en identifiant les sons ou les instruments.
Détente et bien-être assurés !
Site internet : clairehehn-sophrologue.fr

12/10/2025

Un grand merci pour les échanges, partages et la sérénité du dernier atelier ! 🙏
Si vous aussi, vous souhaitez vous offrir un moment profond et ressourçant pour vivre pleinement votre grossesse, le prochain atelier de Sophrologie Prénatale aura lieu en janvier. Date à venir !
Pré-réservez votre bulle de calme en MP.