Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 19:00 Jeudi 08:30 - 19:00

Quel est le site Web ?

https://www.sophravous03.fr/, https://calendly.com/sophravous03, https://lucy-germanangue.systeme.io/formation7j, https:

Sophravous03, 84 grande rue, Gannat (2026)

02/02/2026

✨ Je vous ouvre les portes de mon rêve… ✨
Avant l’ouverture officielle du site,
j’avais envie de vous faire découvrir ce lieu
imaginé comme un refuge.
Un cocon de douceur,
pensé pour le bien-être,
le lâcher-prise
et la confiance.
Un espace plus grand,
pour accueillir aussi bien les personnes en individuel
que les groupes.
Un lieu dédié aux consultations thérapeutiques,
à l’accompagnement,
aux cours…
et une nouveauté :
une pièce entièrement dédiée aux massages et aux soins.
Tout a été pensé dans les moindres détails
pour vous accueillir avec chaleur et bienveillance.
💫 Au plaisir de vous accueillir dans ce cocon de douceur.
🔗 Infos & accompagnements :
👉 www.sophravous03.fr�
📅 Réserver une séance :
👉 https://calendly.com/sophravous03�
Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. ✨

02/02/2026

✨ Je vous ouvre les portes de mon rêve… ✨
Avant l’ouverture officielle du site,
j’avais envie de vous faire découvrir ce lieu
imaginé comme un refuge.
Un cocon de douceur,
pensé pour le bien-être,
le lâcher-prise
et la confiance.
Un espace plus grand,
pour accueillir aussi bien les personnes en individuel
que les groupes.
Un lieu dédié aux consultations thérapeutiques,
à l’accompagnement,
aux cours…
et une nouveauté :
une pièce entièrement dédiée aux massages et aux soins.
Tout a été pensé dans les moindres détails
pour vous accueillir avec chaleur et bienveillance.
💫 Au plaisir de vous accueillir dans ce cocon de douceur.
🔗 Infos & accompagnements :
👉 www.sophravous03.fr�
📅 Réserver une séance :
👉 https://calendly.com/sophravous03�
Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. ✨

02/02/2026

Et si ta respiration pouvait tout changer ?
La respiration est le lien direct entre le corps et le mental.
Quand elle est courte et rapide,
le corps se met en alerte.

À l’inverse,
une respiration lente envoie un message de sécurité.
Le corps se relâche.
Le mental s’apaise.

✨ Et si tu prenais quelques secondes pour respirer autrement ?

🌱 En séance, je t’accompagne à utiliser la respiration
comme un outil simple et efficace au quotidien.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

02/02/2026

Et si ta respiration pouvait tout changer ?
La respiration est le lien direct entre le corps et le mental.
Quand elle est courte et rapide,
le corps se met en alerte.

À l’inverse,
une respiration lente envoie un message de sécurité.
Le corps se relâche.
Le mental s’apaise.

✨ Et si tu prenais quelques secondes pour respirer autrement ?

🌱 En séance, je t’accompagne à utiliser la respiration
comme un outil simple et efficace au quotidien.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

26/01/2026

Et si ta colère n’était pas ton ennemie ?
La colère est une émotion de protection.
Elle apparaît quand une limite est dépassée
ou quand un besoin n’est pas respecté.

Refoulée trop longtemps,
elle se transforme en tensions et fatigue émotionnelle.

✨ Et si tu prenais un instant pour l’écouter autrement ?

🌱 En séance, je t’accompagne à transformer la colère
en message clair, sans exploser ni culpabiliser.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

23/01/2026

Pourquoi consulter quand on gère…
mais avec beaucoup d’efforts ?

Parce que tenir n’est pas forcément aller bien.
Beaucoup de personnes avancent
en serrant les dents,
en encaissant,
en s’adaptant sans cesse.

À force, la fatigue s’installe,
les tensions aussi,
et le mental ne se repose plus vraiment.

✨ Consulter, ce n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est choisir d’alléger ce qui pèse.

🌿 En séance, on apprend à fonctionner autrement que dans l’effort permanent.

📅 Prendre rendez-vous :
👉 https://calendly.com/sophravous03

🌐 Plus d’infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

21/01/2026

✨ Hiver et fatigue : écoute ce que ton corps te dit ✨

En janvier, beaucoup de personnes se sentent plus fatiguées,
moins motivées, plus sensibles.
Et ce n’est pas un problème.

L’hiver est une saison de ralentissement naturel.
Le corps demande plus de repos, plus de douceur, plus d’écoute.

Voici 4 conseils pour respecter ton énergie en cette période hivernale ❄️

💤 1. Accueille la fatigue sans la juger
La fatigue n’est pas une faiblesse.
C’est un signal du corps qui demande une pause.

🛌 2. Offre-toi plus de repos
Même 15 minutes de sommeil ou de détente en plus
peuvent faire une vraie différence.

🌬️ 3. Respiration de récupération
Inspire doucement sur 4 secondes.
Expire lentement sur 6 secondes.
Répète 5 fois pour apaiser le système nerveux.

🧣 4. Allège ton rythme quand c’est possible
Tout n’a pas besoin d’être fait maintenant.
Autorise-toi à faire moins, mais mieux.

🌱 Respecter ton rythme,
c’est déjà prendre soin de ton équilibre.

Si tu ressens une fatigue persistante, du stress ou une surcharge émotionnelle, je t’accompagne en sophrologie et thérapie pour t’aider à retrouver de l’énergie et du calme intérieur.

👉 Prendre rendez-vous :
https://calendly.com/sophravous03

👉 Découvrir mes accompagnements :
https://sophravous03.fr

💗 Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

21/01/2026

✨ Hiver et fatigue : écoute ce que ton corps te dit ✨

En janvier, beaucoup de personnes se sentent plus fatiguées,
moins motivées, plus sensibles.
Et ce n’est pas un problème.

L’hiver est une saison de ralentissement naturel.
Le corps demande plus de repos, plus de douceur, plus d’écoute.

Voici 4 conseils pour respecter ton énergie en cette période hivernale ❄️

💤 1. Accueille la fatigue sans la juger
La fatigue n’est pas une faiblesse.
C’est un signal du corps qui demande une pause.

🛌 2. Offre-toi plus de repos
Même 15 minutes de sommeil ou de détente en plus
peuvent faire une vraie différence.

🌬️ 3. Respiration de récupération
Inspire doucement sur 4 secondes.
Expire lentement sur 6 secondes.
Répète 5 fois pour apaiser le système nerveux.

🧣 4. Allège ton rythme quand c’est possible
Tout n’a pas besoin d’être fait maintenant.
Autorise-toi à faire moins, mais mieux.

🌱 Respecter ton rythme,
c’est déjà prendre soin de ton équilibre.

Si tu ressens une fatigue persistante, du stress ou une surcharge émotionnelle, je t’accompagne en sophrologie et thérapie pour t’aider à retrouver de l’énergie et du calme intérieur.

👉 Prendre rendez-vous :
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👉 Découvrir mes accompagnements :
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💗 Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

19/01/2026

Comprendre pour aller mieux 🌿

Et si ton corps essayait de te parler…
fatigue, tensions, douleurs, boule au ventre…

👉 Le corps est ton premier messager.
Avant même que le mental comprenne, il ressent, réagit, alerte.
Il te prévient quand tu vas trop vite,
quand tu dépasses tes limites,
quand quelque chose ne te convient plus.

Quand on ne l’écoute pas,
le corps répète… puis insiste.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une demande d’attention.

✨ Petit pas pour aujourd’hui :
ferme les yeux 30 secondes et demande-toi :
« De quoi mon corps aurait besoin là, maintenant ? »
Et écoute sans jugement.

🌱 En séance, on apprend à écouter le corps avant qu’il crie,
à relâcher les tensions et à retrouver une relation plus douce avec soi.

📅 Prendre rendez-vous :
👉 https://calendly.com/sophravous03

🌐 Découvrir mes accompagnements :
👉 www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. ✨

19/01/2026

Et si ton corps essayait de te parler…
Fatigue, tensions, douleurs, boule au ventre.
Avant même que le mental comprenne,
le corps ressent, réagit, alerte.

Quand on ne l’écoute pas, il répète… puis insiste.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une demande d’attention.

✨ Et si aujourd’hui tu prenais 30 secondes pour l’écouter ?

🌱 En séance, je t’accompagne à mieux comprendre les messages du corps
et à relâcher les tensions en douceur.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

17/01/2026

❄️ L’hiver est une saison qui demande beaucoup d’énergie.
Le corps ralentit, la fatigue s’installe et parfois une certaine mélancolie se fait sentir.
✨ Le soin au bol tibétain agit par les vibrations et le son pour relancer l’énergie, apaiser le mental et réharmoniser le corps en profondeur.
Un véritable moment de pause pour se recentrer, se déposer et nourrir son bien-être intérieur.
🌙 Offrez-vous ce temps pour vous, un espace de douceur pour vous reconnecter à vous-même et repartir plus léger(ère).
👉 Prendre rendez-vous ici :
https://calendly.com/sophravous03/soin-energetique
✨ Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

14/01/2026

Le début d’année réveille souvent des attentes,
des “il faut”, des résolutions,
et parfois… beaucoup de fatigue intérieure.

Et si cette année, tu faisais autrement ?

Voici 4 conseils pour t’alléger mentalement et émotionnellement en ce mois de janvier ❄️

🌱 1. Choisis une intention plutôt qu’un objectif
Pas besoin d’une longue liste.
Un seul mot peut suffire :
calme, respect, douceur, équilibre…

📝 2. Écris ce que tu ne veux plus porter
Sur une feuille, dépose ce qui pèse :
pressions, obligations, pensées envahissantes.
Puis referme le carnet. Le dépôt est fait.

🌬️ 3. Respiration “je relâche”
Inspire doucement par le nez.
Expire lentement par la bouche en te disant intérieurement :
« Je relâche. »

🚶 4. Avance par petits pas
Un pas après l’autre.
Même les plus petits changements comptent.

💭 La nouvelle année n’a pas besoin d’être parfaite.
Elle a surtout besoin d’être juste pour toi.

Si tu ressens le besoin d’être accompagné(e) pour apaiser le stress, déposer ce qui déborde ou retrouver un équilibre intérieur, je t’accompagne en sophrologie et thérapie.

👉 Prendre rendez-vous :
https://calendly.com/sophravous03

👉 En savoir plus sur mes accompagnements :
https://sophravous03.fr

💗 Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

Sophravous03

02/02/2026

02/02/2026

02/02/2026

02/02/2026

26/01/2026

23/01/2026

21/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

19/01/2026

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