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Dr Myriam Sacchetti

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Dr Myriam Sacchetti

Au carrefour de l'art et de la santé se trouve la médecine anti-âge.

31/03/2026

10 ans de médecine esthétique…

et certaines de ces choses surprennent encore mes patientes.

🌿 L’huile essentielle de tea tree peut agir comme antifongique sur certaines imperfections.
🛏️ Vos rides du matin ne viennent pas seulement de l’âge… mais parfois de votre oreiller.
☀️ Ne pas réappliquer sa crème solaire annule une grande partie de la protection.
💄 Et non, la crème solaire classique n’est pas toujours la meilleure option pour les retouches.

Ces détails paraissent secondaires.
En réalité, ils expliquent beaucoup de problèmes de peau que je vois tous les jours en consultation.

Pourquoi ?

👉 Le tea tree possède des propriétés antifongiques intéressantes dans certaines lésions (notamment quand une composante fongique est impliquée dans les imperfections).
👉 Les rides de l’oreiller sont liées à des pressions répétées + friction : la soie et les taies adaptées limitent ce phénomène mécanique.
👉 La protection solaire chute rapidement dans la journée (transpiration, frottements, sébum). Sans réapplication, elle devient insuffisante.
👉 Les formats poudre ou spray SPF permettent de maintenir une protection réelle sans altérer le maquillage — ce que très peu de femmes font correctement.

Et c’est là que tout change.

Parce que votre peau ne dépend pas uniquement de vos produits.
Elle dépend surtout de la façon dont vous les utilisez.

🎯 La médecine esthétique, ce n’est pas seulement traiter.
C’est identifier les erreurs invisibles qui entretiennent les problèmes.

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La partie 2 arrive : rétinol, acides, chute de cheveux… vous n’êtes pas prêtes.

30/03/2026

La ménopause ne détruit pas les femmes.
L’ignorance, si.

Plus de 20 ans de médecine… et pourtant, on continue de regarder la ménopause comme un problème à subir, au lieu d’une transition à comprendre.

Non, la ménopause n’est pas une maladie.
Mais mal comprise, mal accompagnée et banalisée, elle devient un vrai facteur de vulnérabilité.

Le problème, ce n’est pas la ménopause.
C’est de la traverser sans explications, sans outils, sans stratégie, sans prise en charge adaptée.

On laisse encore trop de femmes croire que :
– souffrir est normal
– prendre du poids est inévitable
– mal dormir fait “partie de l’âge”
– perdre sa libido, sa masse musculaire, son énergie ou sa clarté mentale serait une fatalité

C’est faux.

💊 Le traitement hormonal n’est pas un danger “en soi”.
Bien prescrit, chez les bonnes patientes, au bon moment, il peut soulager les symptômes, protéger l’os, soutenir la qualité de vie, préserver le système cardiovasculaire et réduire certains risques liés au déclin hormonal.
Les données les plus solides montrent une balance bénéfices/risques très favorable lorsqu’il est initié dans la fenêtre d’opportunité, c’est-à-dire dans les 10 premières années suivant la ménopause.

🍽️ Et non, la solution n’est pas de manger moins ou de faire plus de cardio.
À cette période, le métabolisme change.
La composition corporelle change.
La réponse au stress change.

Votre priorité n’est pas de punir votre corps.
C’est de l’accompagner intelligemment :
– préserver le muscle
– mieux récupérer
– stabiliser la glycémie
– réduire la charge inflammatoire
– adapter l’activité physique

Ce n’est pas “juste vieillir”.
C’est un changement biologique majeur.
Et cela se prend en charge.
Avec de la science.
Pas avec de la résignation.

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30/03/2026

Vous avez des migraines… et si vous passiez à côté d’un levier simple ?

Le magnésium est souvent réduit à “un complément pour le stress”.
En réalité, il agit directement sur des mécanismes impliqués dans la migraine :

→ régulation de l’excitabilité neuronale
→ modulation des neurotransmetteurs impliqués dans la douleur
→ effet sur l’inflammation et la vasodilatation cérébrale

Certaines données récentes suggèrent qu’il pourrait réduire la fréquence et l’intensité des crises.

Mais voilà le problème que je vois en consultation :
beaucoup de patientes prennent du magnésium… sans aucun effet.

Pourquoi ?
Parce que toutes les formes ne se valent pas,
et que le dosage, le moment de prise et le terrain changent tout.

Ce n’est pas un traitement miracle.
Mais c’est clairement un levier sous-utilisé… et simple à mettre en place.

Je vous explique les formes de magnésium et comment les utiliser efficacement.

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micronutrition

28/03/2026

Je suis convaincue que chacune d’entre nous fait tourner des dizaines d’onglets dans sa tête en permanence… et aucun ne rame.
Nous savons où est chaque chose dans cette maison.
Nous avons préparé le goûter du petit dernier, rempli le dossier d’inscription à la fac de l’aîné, géré les rendez-vous médicaux de chaque membre de la famille… sans même qu’on nous le demande.
Et nous sentons, presque instinctivement, l’état émotionnel de chacun dès que la porte s’ouvre le soir.
Après une journée de travail, nous en entamons une deuxième à la maison. Et malgré ça, nous demandons encore “comment s’est passée ta journée ?” — toujours à l’écoute.
On a souvent imaginé ce que ce serait… si nous aussi, nous avions une femme à la maison. 😌
Quelqu’un qui anticipe, qui organise, qui prend soin. Comme nous le faisons chaque jour, en silence.
Mais qui prend soin de nous ?
Alors je voudrais vous poser cette question : est-ce que vous réalisez vraiment tout ce que vous accomplissez dans une journée ?
Que vous soyez salariée, indépendante, à la maison — peu importe. La somme de ce que vous portez est immense. Et si vous n’en avez pas toujours conscience… moi, je suis fière de chacune d’entre vous. 🤍
Soyez indulgente envers vous-même. Vous faites bien plus que vous ne le croyez.
Parce qu’à partir de 40 ans, une fatigue persistante peut venir enrayer cette mécanique bien huilée. Et ce n’est pas un manque de volonté — c’est souvent le corps qui parle.
C’est exactement pourquoi j’ai créé ce compte.
Ici, je partage des informations concrètes sur la santé de la femme : périménopause, ménopause, micronutrition, et des actions simples à mettre en place au quotidien.
Parce que vous méritez autant d’attention que vous en donnez aux autres. 🌿
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27/03/2026

😴 Réveils nocturnes entre 2h et 4h du matin… et le sommeil ne revient pas ?
Ce n’est pas dans votre tête. Et ce n’est pas votre matelas.

🔬 Ce qui change vraiment après 40 ans
À tout âge, on a 10 à 30 micro-réveils par nuit.
La différence ? Ce qui se passe après.
Avec les fluctuations hormonales :
→ La mélatonine baisse → sommeil plus fragile
→ Le cortisol reste élevé la nuit → le cerveau reste en alerte
→ La progestérone chute → perte de son effet naturellement calmant
Un micro-réveil banal devient un réveil conscient… puis une heure à fixer le plafond.

❌ Le réflexe qui aggrave tout
Regarder l’heure.
“03h17” — et c’est parti :
calcul du temps restant, stress, cortisol qui monte, cœur qui s’emballe.
Le cerveau bascule en mode alerte au lieu de rester en mode sommeil.
👉 Ce simple geste peut tripler le temps de rendormissement.

✅ La solution ? Supprimer l’information.
→ Réveil retourné
→ Téléphone hors de portée
→ Zéro horloge, zéro écran visible
La règle d’or :
Si le réveil n’a pas sonné, c’est qu’il est l’heure de dormir.
On se réveille → on n’analyse pas → on respire → on laisse venir.

🎯 C’est l’une des premières choses appliquées en consultation.
Sans médicament. Sans complément. Avec des résultats très concrets.

💬 Est-ce que vous regardez l’heure quand vous vous réveillez la nuit ?
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26/03/2026

Vous prenez du magnésium…
mais vous ne ressentez rien.

Et c’est normal.

Parce que le problème, ce n’est pas le magnésium.
👉 C’est la forme.

Le magnésium intervient dans plusieurs centaines de réactions dans l’organisme, notamment sur le système nerveux, les muscles, le cerveau et l’énergie.

Mais toutes les formes n’ont pas les mêmes effets.

👉 Bisglycinate
Souvent utilisé en cas de stress, d’anxiété ou de troubles du sommeil.
Bonne tolérance digestive, action sur le système nerveux.

👉 Citrate
Intéressant en cas de constipation.
Mais peut accélérer le transit si la dose est trop élevée.

👉 Thréonate
Particulièrement étudié pour ses effets sur les fonctions cognitives.
Souvent proposé en cas de troubles de concentration ou de brouillard mental.

👉 Malate
Intéressant dans les contextes de fatigue et de douleurs musculaires, car impliqué dans la production d’énergie.

Ce qu’il faut comprendre :
👉 il n’existe pas “un” bon magnésium
👉 il existe une forme adaptée à votre symptôme

Et c’est là que tout change.

Autre point clé que je vois tous les jours en consultation :
👉 le moment de prise

En pratique :
✔ en fin d’après-midi (vers 16h) → pour limiter la tension nerveuse et les chutes d’énergie
✔ le soir, 1 à 2 heures avant le coucher → pour soutenir le sommeil

Certaines patientes bénéficient même de prises fractionnées.

⚠️ À adapter selon votre situation médicale, vos traitements et votre tolérance digestive.

Le magnésium n’est pas un détail.
C’est un levier simple, mais puissant… à condition d’être bien utilisé.

Dans un prochain post, je vous expliquerai pourquoi certaines femmes ne ressentent aucun effet malgré une prise régulière.

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25/03/2026

Si vous êtes migraineuse, arrêtez tout, cette vidéo est pour vous.

On vous parle souvent de stress.
De fatigue.
Parfois d’alimentation.

Mais en consultation, je vois surtout autre chose.

👉 Des femmes qui cumulent :
– des journées trop longues sans manger ni boire
– une exposition constante à la lumière et au bruit
– un système nerveux épuisé
– des migraines qui reviennent autour des règles sans explication claire

Et surtout…
👉 aucune vision globale.

La réalité, c’est que la migraine est rarement liée à un seul facteur.

C’est souvent :
– un terrain inflammatoire
– une sensibilité hormonale
– une surcharge sensorielle
– et un déséquilibre du rythme de vie

Ce qui change tout, ce n’est pas de chercher “le coupable parfait”.

C’est d’identifier :
👉 vos moments de vulnérabilité
👉 vos déclencheurs
👉 et d’agir plus tôt

⚠️ Et un point important que peu de femmes connaissent :

Dans certains cas, il existe aussi des options médicales comme les injections de toxine botulique (Botox), utilisées dans des formes spécifiques de migraines chroniques, avec des indications bien précises.

Ce n’est pas un geste esthétique ici.
C’est une approche neurologique, encadrée.

Mais avant d’en arriver là, il y a déjà énormément de choses à comprendre et à ajuster.

Et c’est souvent là que tout commence.

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