Audrey Huault Hypnose MNO Energétique Chinoise - Gap et Saléo

05/12/2025

Les émotions difficiles peuvent parfois s’accumuler pendant des années et peser sur notre quotidien… 😔
Si tu te sens submergé(e) et que tu ne sais plus comment avancer, voici quelques façons simples de prendre soin de toi et d’alléger le poids de tes émotions :
• 🌬️ Respire en cohérence cardiaque pour calmer ton corps et ton esprit (il y a des vidéos sur YouTube pour t’accompagner).
• 🎶 Écoute des sons apaisants : 432 Hz, 528 Hz, battements binauraux ou sons de nature, pour relâcher les tensions et calmer tes émotions.
• ✍️ Écris tes ressentis : poser les mots sur le papier aide à les sortir de toi.
• 🏃‍♀️ Bouge ton corps : marcher, faire du sport ou simplement t’étirer permet de réguler le stress et l’énergie accumulée.
• 🌿 Reconnecte-toi à la nature : marcher dehors, respirer l’air frais et observer le monde autour de toi aide à retrouver calme et clarté.
• 💛 Fais ce qui te fait du bien : identifier ce qui te procure plaisir et légèreté est essentiel pour ton équilibre.

Pour aller plus loin et naviguer à travers tes émotions plutôt que de les subir, je peux t’accompagner avec l’hypnose. C’est une technique douce, simple et pourtant très puissante, qui permet de relâcher le poids des émotions et de retrouver paix, apaisement et bien-être. 💫

Et toi, quelle est l’émotion qui te pèse le plus en ce moment ? Partage-la en commentaire ou en MP, je te répondrai avec un petit conseil adapté.

02/12/2025

✨ Chaque croyance limitante que tu as nourrie jusqu’ici n’est pas une vérité absolue.
Tu peux choisir de la laisser derrière toi, de la transformer, et d’ouvrir un espace pour la lumière qui est en toi. 💫 Commence maintenant. Le monde a besoin de ta lumière. 🌺

30/11/2025

Salut 😊, aujourd’hui j’aimerais te parler de la crise de la quarantaine… ou de la cinquantaine.

En cabinet, la plupart des personnes que je reçois sont dans ces âges.
Ils souffrent d’angoisse, de stress, de troubles du sommeil, d’émotions difficiles à gérer, de douleurs variées…
Bref, un moment où tout semble basculer !

Tu sais, ce moment où tu ne comprends plus ce qui t’arrive.

Tu as mené ta vie “comme il faut” : travail, maison, couple, enfants… parfois séparation, divorce, nouveau départ pro.
Et malgré tout, quelque chose en toi ne va pas.

Ton horloge interne, ton inconscient, te titille :
« Tic tac… le temps passe. »

Tu réalises que tu as passé des années à t’occuper des autres, à répondre aux attentes, à devenir la personne que l’on attendait de toi… ou que tu pensais devoir être.

À force de vouloir que tout aille bien, tout bien faire, tu t’es un peu perdu·e.

Vers 40, 50 ans, quelque chose se réveille.
Tu regardes derrière, tu regardes devant… et tu vois le temps qui passe.

Tu as envie de tout envoyer balader, de penser enfin à toi, de vivre, de vibrer, de retrouver du sens, ou simplement donner du sens à ta vie.

Mais tu te sens coincé·e, saturé·e, dans une vie qui ne te ressemble plus.

C’est la fameuse crise.
Le moment où ton inconscient dit stop, où ton corps et ton cœur réclament un nouveau départ.

💬 Si tu te reconnais là-dedans, mets un like ou un commentaire.

Cette crise est souvent le début d’une vraie renaissance.
Et si les émotions débordent, des praticiens comme moi peuvent t’aider à les libérer et à retrouver un chemin apaisé. 😊🌺. .

28/11/2025

❤️

26/11/2025

25/11/2025

✨ Hypersensible… ou blessée en profondeur ?
Et si ton hypersensibilité n’était pas une faiblesse, mais un message de ton corps ?
Une adaptation. Une alarme. Une preuve que tu as survécu.

L’hypersensibilité peut être inscrite dans nos gènes…
Mais elle peut aussi naître d’un choc, d’un stress prolongé ou d’un traumatisme.
Quand ton système nerveux a été trop souvent dépassé, il apprend à scanner le danger.
Il devient plus réactif, plus vigilant, plus sensible.
Pas parce que tu es « trop »…
Mais parce que tu t’es protégée comme tu as pu.

Ces réactions intenses, ces émotions qui débordent, ces sursauts disproportionnés :
ce ne sont pas des défauts.
Ce sont des raccourcis neuronaux construits pour te défendre.
Ton corps n’est pas contre toi… il croit t’aider.

La bonne nouvelle ?
On peut réapprendre.
On peut apaiser.
On peut guérir.

🌿 Ne laisse pas un traumatisme écrire ton futur.
Tu peux te libérer. Tu peux te reconstruire.
Et tu mérites la paix.

23/11/2025

✨Tu réagis depuis une blessure quand…
Salut 😊, aujourd’hui je t’aide à repérer quand tu réagis depuis une blessure.
En général, c’est quand :
tu fuis,
tu t’énerves,
tu sur-réagis… et qu une émotion forte t’envahit.
C’est toujours le même moteur : tu te sens en danger émotionnellement, même si la situation n’est pas réelle.🤔
Ton corps parle avant toi
Ton cœur s’emballe, ton souffle se coupe, tes épaules se crispent.
Une boule dans la gorge ou le ventre, tes mains moites.
Tu interprètes au lieu d’écouter 🙄
Un mot, un silence, un regard…
Tu crois être attaqué, rejeté ou en danger, tu anticipes par peur, alors que la plupart du temps c’est un interprétation.

Tu te fermes, t’énerves, fuis ou provoques un conflit pour te protéger.
Tu fais ou dis des choses impulsives que tu regretteras après. 😔
La colère, la peur ou la tristesse monte rapidement, disproportionnée par rapport à la situation.
✨ Le vrai changement commence quand tu te demandes

⁉️“Est-ce que j’agis par choix ou par impulsion ?
Ce que je ressens correspond-il Clarifie la situation si nécessaire et communique avec la personne concernée
Quand tu apprends à faire différence :
Tes réactions deviennent plus calmes.
Tes décisions plus claires.
Tes relations plus harmonieuses.
👉 La première étape ? Travailler avec un thérapeute compétent sur ton inconscient.
C’est là que la transformation commence vraiment.

18/11/2025

👉L’Auto-sabotage. Et si tu passais à côté de ta vie sans t’en rendre compte ? Salut 😊… aujourd’hui j’avais envie de te parler de l’auto sabotage.

L’auto sabotage, c’est cette voix intérieure qui te dit que tu n’es pas assez… pas digne… pas capable. C’est comme si tu te faisais toi-même un croche-pied.

Tu avances en hésitant, tu doutes… même quand la vie te tend la main. Tu freines tes rêves et tes projets par peur d’échouer ou de souffrir, d’être abandonné.

Au travail, tu ne postules pas pour ce poste que tu veux. Tu laisses passer une opportunité par peur de ne pas être à la hauteur. Dans tes relations : tu recules, tu t’éloignes, tu te convaincs que tu ne mérites pas l’amour, que ce sera toujours trop compliqué, que tu n’es pas assez.

Tu crois que c’est la vie qui te freine… alors qu’en fait, c’est une partie de toi, qui poses des barrières invisibles devant ton bonheur.

Tu choisis inconsciemment la douleur, la solitude, l’inconfort, le médiocre ou la routine, parce que c’est ce que tu connais, ce que tu as toujours connu.

Mais tu dois savoir une chose : tu es digne. Tu es capable. Tu mérites le bonheur, d’être aimé, de t’autoriser le bonheur… et la seule personne qui ne le sait pas encore… c’est toi.

Alors respire. Accueille tes peurs, ne les laisse pas décider pour toi. Libère ton inconscient et donne-toi la permission de vivre pleinement.

Et toi… tu te freines parfois ? Écris-moi en commentaire 😊🌺.

12/11/2025

C est tellement beau que je ne peux m’ empêcher de partager
Merci Good Vibes Good Life

07/11/2025

Salut 😊! Aujourd’hui, j’ai envie de te parler des conséquences des blessures non guéries.
Nos expériences douloureuses — qu’elles viennent de l’enfance, de relations difficiles ou d’épreuves de vie — façonnent notre regard sur le monde et le déforment.
Même quand on croit en être sorti, ces blessures restent comme des filtres invisibles : elles altèrent ce qu’on voit, entend et ressent.

Alors parfois, un mot, un geste, une remarque, sans qu’on comprenne pourquoi, nous fait sur-réagir. C’est simplement que ton cerveau a reconnu un danger.
Chaque fois qu’il retrouve quelque chose qui lui rappelle une ancienne blessure, il réagit instantanément., avant même que tu aies le temps de réfléchir, ton système d’alarme s’enclenche :
👉 fuir
👉 attaquer
👉 se figer

Trois réponses primitives pour te protéger d’un pseudo-danger. Souvent, il n’y a aucun danger réel. Juste tes blessures qui parlent à ta place.

C’est là que tu as parfois l’impression de revivre les mêmes histoires ou de retomber sur les mêmes personnes, alors que c’est ton cerveau qui rejoue le film du passé.

La bonne nouvelle, c’est que tu peux changer ce scénario. En guérissant tes blessures, tu pourras voir les situations et les gens tels qu’ils sont, sans projection, sans peur, sans confusion.

Intéressant, non ? 😊🌺. ❤️

04/11/2025

Salut 😊 ! Aujourd’hui, j’avais envie de te parler d’une autre forme de contrôle….
Pas celle qui vient de la peur ou du traumatisme,
mais celle qui s’est glissée dans ton histoire,
dans ce qu’on t’a appris à être.
Si tes parents étaient exigeants,
ou si tu as grandi avec l’idée qu’il fallait être “fort”, “parfait”,
peut-être as‑tu cru, sans même t’en rendre compte,
que pour être aimé, tu devais tout réussir.
Alors tu as appris à bien faire, à tout gérer, à montrer que tu pouvais.
Tu t’es construit une image solide, fiable, responsable.
Quelqu’un sur qui on peut compter,
qui anticipe, qui contrôle,
parce qu’on t’a fait croire que c’était ça, être une “bonne personne”.
Mais à force de bien faire,
tu t’es peut-être un peu oublié.
Ton corps est tendu, toujours en alerte,
prêt à assurer, même quand il voudrait juste souffler.
Et si, juste un instant, tu pouvais poser ce poids ?
Le laisser tomber, doucement, sans pression.
Te rappeler que tu es digne d’amour,
même quand tout n’est pas parfait.
Tu n’as rien à prouver.
Rien.
Tu as juste à te permettre d’être toi.
Et toi…
quand tu laisses tomber tous les conditionnements,
qui es‑tu vraiment ?