NutRéflex

NutRéflex Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de NutRéflex, Thérapeute, 3, Place Sant Louis, Garches.

Deux thérapeutes, en nutrition et en réflexologie, pour un accompagnement bien-être personnalisé et global "corps-esprit": un rééquilibrage nutritionnel et une harmonisation émotionnelle/énergétique.

🐣 Une crème choco-banane simple et gourmande sur vos tables à Pâques ! 👨‍🍳 Pour 2 à 3 personnes - 2 bananes bien mûres -...
01/04/2026

🐣 Une crème choco-banane simple et gourmande sur vos tables à Pâques !

👨‍🍳 Pour 2 à 3 personnes
- 2 bananes bien mûres
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 100 g de yaourt nature (ou yaourt végétal)
- 1 à 2 cuillères à café de miel ou sirop d’agave (optionnel)
- 1 cuillère à soupe de purée d’amandes ou de cacahuètes (optionnel, pour plus d’onctuosité)

Couper les bananes en morceaux.
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur.
Mixer jusqu’à obtenir une texture bien lisse et crémeuse.
Goûter et ajuster le sucrant si besoin.
Placer au frais 30 minutes

👨‍🍳Petit portrait nutritionnel
Une crème :
• sans sucre raffiné
• riche en fibres et potassium
• naturellement sucrée grâce à la banane
• prête en quelques minutes

💡 Astuces healthy
• Pour une texture encore plus épaisse : utiliser des bananes congelées
• Ajouter des graines de chia ou de lin moulues pour un boost nutritionnel
• Version encore plus gourmande : quelques pépites de chocolat noir (>70%)

🐣 Joyeuses Pâques et bonne dégustation !

🚀+ de 80 recettes sans gluten, sans lactose et IG bas/modéré dans mon ebook "Pour mincir de plaisir, pour une vitalité durable !" ⠀⠀⠀⠀⠀
Pour le commander : www.nutreflex.fr (onglet ebook) ou me contacter en mp

🌸 Cabinet à louer dans un espace Santé partagé à Garches - Place St Louis / parking gratuit en sous-sol) 🌸 Professionnel...
01/04/2026

🌸 Cabinet à louer dans un espace Santé partagé à Garches - Place St Louis / parking gratuit en sous-sol)

🌸 Professionnel-le du bien-être et vous recherchez un espace pour exercer ?

🌸 Un cabinet d’environ 15 m² entièrement meublé, lumineux et confortable et équipé d’une table de massage.

🌸 Disponible à la location du jeudi au dimanche.

🌸 Salle d’attente partagée, cuisine, salle d'eau et commodités.

🌸 Collaboration avec une équipe dynamique de praticiens : deux ostéopathes, une kinésiologue, une nutritionniste et un réflexologue.

🌸 Intéressé(e) ? MP ou contactez-nous au 06 80 54 71 44 pour plus d’informations ou organiser une visite.

💗 Offrez-vous un parcours bien-être pour rayonner de l’intérieur vers l’extérieur — un moment privilégié où se rencontre...
28/03/2026

💗 Offrez-vous un parcours bien-être pour rayonner de l’intérieur vers l’extérieur — un moment privilégié où se rencontrent l’alimentation plaisir, le toucher bienveillant, la relaxation profonde et la révélation par les couleurs.

Une belle façon de vivre le printemps en pleine forme et de prendre soin de soi.

✨Un parcours personnalisé en petit groupe, composé de 4 ateliers individuels animés avec 3 expertes :

🥗 Marie-Laure Beaussart, conseil en nutrition, pour découvrir des pistes nutritionnelles simples, gourmandes et accessibles pour retrouver légèreté et plaisir, un mieux- être global et durable.

💆‍♀️ Gaëlle, praticienne en shiatsu, pour aider à relâcher les tensions, libérer la respiration et inviter le corps à se détendre profondément. Accompagnement en infratherapie (sauna japonais) sur mesure, pour favoriser le lâcher prise, la détoxification, une relaxation globale et un sommeil réparateur.

🎨 Joelle Riou, conseil en image, pour vous révéler par les couleurs, reprendre confiance en vous et incarner votre féminité.

Un moment chaleureux, concret et ressourçant.
Vous repartirez avec des conseils faciles à intégrer et des outils pratiques pour cultiver équilibre, énergie et éclat au quotidien.

👥 Atelier en petit groupe, limité à 5 participantes, pour un accompagnement personnalisé tout en douceur.

🌺Vous êtes attendues à 9h45 autour d’un café et une petite dégustation saine et gourmande.

📅 Samedi 11 avril 2026 - 🕒 2h30 de 10h00 à 12h30

🌺Vous êtes attendues à 18h45 autour d’un apéro détox et une petite dégustation saine et gourmande.

📅 Jeudi 16 avril 2026 - 🕒 2h30 de 19h00 à 21h30

📍 Gshiatsu – Mon rituel bien-être au 15, avenue Auguste Renoir à Marly le Marly Le Roi

💰 Participation : 110 €

🌸 Inscription & renseignements :

Gaëlle Gshiatsu au 06 81 30 74 80 - gshiatsu78@gmail.com
Marie-Laure au 06 80 54 71 44 - marie.beaussart@yahoo.com
Joëlle au 06 81 83 04 32 - joelleriou.coach@gmail.com

🌸 À l’arrivée du printemps, offrez à votre corps un véritable souffle de renouveau. Découvrez comment une alimentation s...
27/03/2026

🌸 À l’arrivée du printemps, offrez à votre corps un véritable souffle de renouveau.

Découvrez comment une alimentation simple, vivante et équilibrée, associée à des gestes doux d’auto-shiatsu, peut soutenir les fonctions naturelles de drainage et de détox, favoriser la légèreté et accompagner le réveil en douceur de l’énergie vitale.

Cet atelier est une parenthèse ressourçante et accessible, pensée pour vous aider à écouter votre corps et à l’accompagner dans cette transition de saison.

✨ Au programme :

• Temps d’échanges et de partage bienveillants
• Conseils pratiques, simples et faciles à intégrer au quotidien
• Gestes doux pour réveiller le corps, relancer l’énergie et retrouver vitalité et clarté

Une invitation à accueillir le printemps avec légèreté, équilibre et énergie renouvelée 🌿

Guidées par Marie-Laure, conseil en nutrition, et Gaëlle, praticienne en shiatsu, vous explorerez les bienfaits d’une alimentation simple et de saison accompagnée d’automassages shiatsu pour revitaliser et affiner le corps au printemps.

👥 Atelier en petit groupe, limité à 10 participantes, pour un accompagnement tout en douceur.

🌺Vous êtes attendues à 18h45 autour d’un apéro détox et une petite dégustation saine et gourmande.

📅 Jeudi 9 avril 2026

🕒 2h00 de 19h à 21h

📍 Gshiatsu – Mon rituel bien-être au 15, avenue Auguste Renoir à Marly le Marly Le Roi

💰 Participation : 30 €

🌸 Inscription & renseignements :
Gaëlle Gshiatsu au 06 81 30 74 80 - gshiatsu78@gmail.com
Marie-Laure au 06 80 54 71 44 – marie.beaussart@yahoo.com

🌸 À l’arrivée du printemps, offrez à votre corps un véritable souffle de renouveau. Découvrez comment une alimentation s...
01/03/2026

🌸 À l’arrivée du printemps, offrez à votre corps un véritable souffle de renouveau.

Découvrez comment une alimentation simple, vivante et équilibrée, associée à des gestes doux d’auto-shiatsu, peut soutenir les fonctions naturelles de drainage et de détox, favoriser la légèreté et accompagner le réveil en douceur de l’énergie vitale.

Cet atelier est une parenthèse ressourçante et accessible, pensée pour vous aider à écouter votre corps et à l’accompagner dans cette transition de saison.

✨ Au programme :

• Temps d’échanges et de partage bienveillants
• Conseils pratiques, simples et faciles à intégrer au quotidien
• Gestes doux pour réveiller le corps, relancer l’énergie et retrouver vitalité et clarté

Une invitation à accueillir le printemps avec légèreté, équilibre et énergie renouvelée 🌿

Guidées par Marie-Laure Beaussart et Gaëlle, vous explorerez les bienfaits d’une alimentation simple et de saison associée aux automassages shiatsu pour revitaliser et affiner le corps au printemps.

👥 Atelier en petit groupe, limité à 10 participantes, pour un accompagnement tout en douceur.

🌺Vous êtes attendues à 10h00 autour d’un café et une petite dégustation saine et gourmande.

📅 Samedi 14 mars 2026
🕒 2h00 de 10h15 à 12h15

📍 Gshiatsu – Mon rituel bien-être
au 15, avenue Auguste Renoir à Marly le Roi

💰 Participation : 30 €

🌸 Inscription & renseignements :

Gaëlle Gshiatsu au 06 81 30 74 80 - gshiatsu78@gmail.com
Marie-Laure au 06 80 54 71 44 – marie.beaussart@yahoo.com

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Une recette toute simple et tellement savoureuse : un curry de poireaux aux crevettes et aux pois chiches.👨‍🍳 Pour 4 per...
25/02/2026

Une recette toute simple et tellement savoureuse : un curry de poireaux aux crevettes et aux pois chiches.

👨‍🍳 Pour 4 personnes :

- 2 à 3 beaux poireaux
- 400 à 500 g de crevettes décortiquées
- 1 briquette de 20 cl de crème de coco
- Une petite boîte de pois chiches
- 1 cm de gingembre frais⠀⠀
- 1 cuillère à café de curcuma⠀⠀
- 1 cuillère à café de curry⠀⠀
- 1 cuillère à café de cumin⠀⠀
- Ail poudre
- Herbes de Provence
- Un peu de sel et poivre

Couper les poireaux en petits tronçons et les faire cuire à la vapeur.
Dans une cocotte avec un filet d’huile d’olive, faire revenir les poireaux pré-cuits et ajouter la crème de coco, les épices, l’ail, les herbes de Provence et les pois chiches.
Saler et poivrer. Laisser mijoter 20 minutes à feu doux.

Mettre les crevettes à la dernière minute (juste pour les réchauffer dans le curry). Et c’est prêt !

Servir avec du riz basmati ou riz complet.

Vous pouvez également mettre vos poireaux découpés et crus directement dans votre cocotte et laisser cuire 10 à 15 minutes avant de mettre les autres ingrédients.

🍽 Petit portrait nutritionnel
- Le poireau possède des propriétés détoxifiantes grâce à sa richesse en fibres, en potassium et en composés sulfurés, qui favorisent l'élimination des toxines et stimulent le bon fonctionnement des reins.

- Les crevettes sont des protéines maigres donc très digestes (faibles en calories et en graisses) et contiennent des nutriments essentiels comme le sélénium, l'iode, les oméga 3, ainsi que des vitamines B12 et D.

💫Envie de faire pétiller vos papilles avec cette recette idéale pour préparer le printemps ?

👨‍🍳 A vos fourneaux !

🚀+ de 80 recettes sans gluten, sans lactose et IG bas/modéré dans mon ebook "Pour mincir de plaisir, pour une vitalité durable !" ⠀⠀
Pour le commander : www.nutreflex.fr (onglet ebook)

❄ La raclette rime avec hiver, convivialité et est tellement simple à préparer. Elle plaît aux grands comme aux petits.🟠...
07/02/2026

❄ La raclette rime avec hiver, convivialité et est tellement simple à préparer. Elle plaît aux grands comme aux petits.

🟠 Oui, mais le fromage est riche en acide gras saturé tout comme la charcuterie sans compter que les pommes de terre ont un indice glycémique élevé !

🟠 4 tips pour préparer une raclette plus light ci-dessous.

Pensez également à limiter la consommation de vin au profit de l'eau !

A vos raclettes party gourmandes sans culpabilité !

🌸 Prenez bien soin de vous et de votre assiette !

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🥞 Belle Chandeleur ! ✨ Des crêpes, des sourires et un moment tout doux à partager. Régalez vous ! www.nutreflex.fr
02/02/2026

🥞 Belle Chandeleur !

✨ Des crêpes, des sourires et un moment tout doux à partager.

Régalez vous !

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🥞 Demain, c'est la Chandeleur ! 🥞 Qui a dit que "healthy" ne rimait pas avec gourmand ? Voici mes crêpes spécial Chandel...
01/02/2026

🥞 Demain, c'est la Chandeleur !

🥞 Qui a dit que "healthy" ne rimait pas avec gourmand ?

Voici mes crêpes spécial Chandeleur sans gluten et sans lactose :

👨‍🍳 12 crêpes savoureuses :

- 125g de farine de châtaigne
- 125g de farine de riz complet
- 4 œufs
- 500 ml de lait végétal de votre choix
- 30 ml d'huile d'olive
- une pincée de sel
- fleur d'oranger, zeste de citron, ...
selon vos goûts !

Mélanger les ingrédients secs
Ajouter le lait végétal + l'huile progressivement.
Cuire dans une poêle bien chaude.

Déguster avec du chocolat noir fondu, de la purée de cacahuète ou d'amandes ou du bon miel ...

🍪 Belle chandeleur 2026 🍪

🚀+ de 80 recettes sans gluten, sans lactose et IG bas/modéré dans mon ebook "Pour mincir de plaisir, pour une vitalité durable !"
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✨Samedi 17 janvier, l’atelier que j’ai co-animé autour de la nutrition et du microbiote intestinal était complet ✨Un suj...
21/01/2026

✨Samedi 17 janvier, l’atelier que j’ai co-animé autour de la nutrition et du microbiote intestinal était complet ✨

Un sujet passionnant qui a suscité beaucoup d’échanges, de questions et de partages, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Pour terminer en beauté, Gaëlle de Gshiatsu nous a proposé des automassages bien-être, spécialement pensés pour prendre soin de notre ventre 🌿
Un vrai temps de douceur et de reconnexion au corps.

🌸 Prochain rendez-vous : samedi 14 mars
« Éveil de printemps : alléger le corps et réveiller l’énergie ! »

Un atelier pour accompagner le changement de saison et relancer la vitalité 🌿✨

📩 Infos & inscriptions à venir.

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💗 Offrez-vous 90 minutes de bien-être pour vous reconnecter à votre ventre, véritable centre de vos émotions, de votre é...
04/01/2026

💗 Offrez-vous 90 minutes de bien-être pour vous reconnecter à votre ventre, véritable centre de vos émotions, de votre énergie et de votre vitalité — un moment où se rencontrent alimentation plaisir et toucher bienveillant.

💗 Notre microbiote, ce “deuxième cerveau”, joue un rôle clé dans nos émotions et notre immunité.

Cet atelier est une parenthèse qui vous est entièrement dédiée : comprendre le rôle essentiel de ce petit monde intérieur et apprendre à en prendre soin grâce à une alimentation adaptée et à des automassages doux.

Une belle façon de passer l’hiver en pleine forme.

🥗 Avec Marie-Laure, vous explorerez des pistes nutritionnelles simples, gourmandes et accessibles pour soutenir votre énergie, apaiser vos émotions et nourrir votre microbiote grâce à des aliments alliés et des recettes ciblées.

💆‍♀️ Avec Gaëlle, vous pratiquerez des automassages inspirés du Shiatsu et du Chi Nei Tsang pour relâcher les tensions, libérer la respiration et inviter le corps à se détendre profondément.

Un moment chaleureux, concret et ressourçant, dont vous repartirez avec des conseils faciles à intégrer et des outils pratiques pour cultiver équilibre, confort et apaisement au quotidien.

👥 Atelier en petit groupe, limité à 10 participantes, pour un accompagnement tout en douceur.

🌺Vous êtes attendues à 10h00 autour d’un café et une petite dégustation saine et gourmande.

📅 Samedi 17 janvier 2026

🕒 2h00 de 10h15 à 12h15

📍 Gshiatsu – Mon rituel bien-être au 15, avenue Auguste Renoir à Marly le Roi

💰 Participation : 30 €

🌸 Inscription & renseignements :
Gaëlle Gshiatsu au 06 81 30 74 80 - gshiatsu78@gmail.com
Marie-Laure au 06 80 54 71 44 – marie.beaussart@yahoo.com

💗 Au plaisir de vous rencontrer !

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3, Place Sant Louis
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92380

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Pourquoi l’alliance Nutrition-Réflexologie ?

Nous savons aujourd’hui que le stress et l’alimentation moderne sont des facteurs clés dans la prise de poids et dans les multiples troubles métaboliques.

Parti de ce constat et fort des besoins communs exprimés par nos clients respectifs (surpoids, inconfort digestif- intestinaux, stress...), il nous est apparu comme une évidence d’allier nos deux disciplines : l’équilibre alimentaire et l’équilibre énergétique en symbiose afin d’obtenir de puissants résultats : NutRéflex est né !

A titre d’exemple, cette complémentarité permet d’optimiser principalement 3 phases de notre démarche :


  • Phase de drainage et de détox