Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/802626786455527/

Unité

💪Pilates-Somatique-Deep Tissue | Corps Fort & Aligné
💫 Guérison Émotionnelle | Trauma & Système Nerveux
✨ 𝓡𝓮𝓹𝓻𝓮𝓷𝓭𝓼 𝓽𝓪 𝓿𝓲𝓮 𝓮𝓷 𝓶𝓪𝓲𝓷

16/01/2026

Les 3 états du Système Nerveux et comment le Pilates t'aide à apaiser ton corps et ton esprit 🕊

Est-ce qu'il t'arrive de te sentir constamment "sur le qui-vive" ou, au contraire, totalement déconnecté(e) ?

La clé se trouve dans ton système nerveux autonome. Comprendre ces trois états, c’est apprendre à mieux s’écouter .

Comment le Pilates intervient-il ? 🧘‍♀️

Le Pilates n'est pas qu'une question de muscles profonds, c'est une véritable méditation en mouvement qui agit comme un interrupteur pour ton système nerveux.

Et toi, dans quel état te sens-tu aujourd'hui ?

Dis-le moi en commentaire ! 👇

YogaPilates SanteMentale NerfVague EquilibreInterieur MindfulMovement PilatesLovers

01/01/2026

On a souvent tendance à projeter notre futur comme une ligne d'arrivée, en se disant des choses du style : « En 2026, je serai enfin prêt(e)». Mais la vérité, c'est que 2026 se crée aujourd'hui, à la seconde où tu mies ces lignes.

L'horizon n'est pas un lieu géographique, c'est un état d'esprit.
Si tu veux voir ta réalité changer, tu dois d'abord changer ton mindset, tes émotions, tes pensées, bref ton système interne.

En 2026 :
🤍 Incarne la personne que tu veux devenir.
🤍 Ressens tes succès futurs comme s'ils étaient déjà là.
🤍 Vis ton futur idéal, à chaque seconde.

#2026

30/12/2025

Comme les trapézistes, parfois la seule façon d'avancer est de laisser derrière soi ce qui nous retient, même si c'est sécurisant. 🔐

Qu'est-ce que tu es prêt(e) à lâcher pour t'envoler en 2026 ? 🌬

"

27/12/2025

☁️ Les émotions sont comme des nuages dans le ciel : ils passent, mais le ciel, lui, reste toujours là.☀️

🌈 Nos émotions sont comme la météo : changeantes, parfois imprévisibles, parfois tempétueuses. Mais n'oublions jamais que nous sommes le ciel, pas l’orage qui le traverse. Peu importe la densité des nuages aujourd'hui, le bleu est toujours là, juste derrière. 💙

25/12/2025

🎄Calendrier de l'avent 📅 JOUR 25

🎁 Full Pilates : retrouve ce qu'on a vu durant ce mois de décembre dans une séance complète.
Commente le mot Pilates en commentaire ou envoie moi un DM pour la recevoir par mail.

Joyeux Noël 🎅

24/12/2025

Calendrier de l'avent JOUR 24
JOYEUX REVEILLON A TOUS
Commenté Pilates pour recevoir ton ebook :

23/12/2025

🎄 CALENDRIER DE L’AVENT – JOUR 23 🎁

Aujourd'hui, on met le focus sur le BAS DU CORPS avec les célèbres Side Kick Series ! 🎯

Pourquoi on adore les exercices latéraux ?
C'est le combo gagnant : ils sculptent des jambes longues et toniques, activent les fessiers en profondeur, tout en sollicitant intensément les abdos pour stabiliser le buste. 🔥

➡️ Tes objectifs :
🦵 Allonger, tonifier, stabiliser.
Un travail de précision pour renforcer sans compresser les articulations.

➡️ Les résultats :
✨ Fessiers engagés
✨ Bassin stabilisé
✨ Silhouette affinée

La qualité > quantité. 🧘‍♀️✨

🤪 N'oublie pas de faire le deuxième côté

22/12/2025

🎄Calendrier de l'avent 🎁 JOUR 22

Pilates Haut du corps 🔥 Bras & Épaules :
On apprend à tonifier sans se raidir, ça commence par la posture et le contrôle.

En répétant cette routine régulièrement avec une quinzaine de mouvements par exercice tu apprécieras :

✨ tes bras dessinés
✨ tes epaules stables
✨ ta nuque détendue

21/12/2025

🎄CALENDRIER DE L’AVENT 🎁 JOUR 21

✨ VOYAGE INTÉRIEUR SPÉCIAL SOLSTICE • 21 DÉCEMBRE ✨

Cette journée est marquée par le portail le plus puissant de l'année. Le 21 décembre est le solstice d'hiver et donc on connaîtra la nuit la plus longue avant le retour de la lumière. 🌙✨

Ce voyage d'environ 5 minutes t'accompagne pour : Faire le bilan de ton année en conscience 🧹 Nettoyer ton espace intérieur 🎯 Définir ton intention claire pour 2025 💫 Réunifier toutes les parties de toi-même

Tu es invité à passer ce portail non pas fragmenté mais entier(e). Non pas alourdi(e) par le passé, mais libre et disponible pour le nouveau.qui tattend.

📍 Trouve un endroit calme 🎧 Mets tes écouteurs ⏱️ Accorde-toi ces 5 minutes 🙏 Reconnecte-toi à ta puissance intérieure 🔅

Tu es prêt(e) à reconstruire l'unité en toi ?

20/12/2025

🎄Calendrier de l'avent 🎁 JOUR 20 : Respiration

Besoin d'un switch immédiat pour calmer ton mental ? 🧠✨

La méthode 4-2-6 est magique car elle active ton système parasympathique (le mode 'repos' de ton corps).

📥 Enregistre ce Reel pour la prochaine fois que tu te sens sous pression !

19/12/2025

🎄Calendrier de l’Avent 🎁JOUR 19

PILATES 🔥 DEAD BUG — L’exercice incontournable deep core

➡️ Si tu veux renforcer tes abdominaux en profondeur, sans pousser, sans bloquer la respiration, et sans créer de pression inutile…

👉 le Dead Bug est parfait pour toi.
✔ renforce le transverse et le centre pr, ilfond
✔ stabilise le bassin et la colonne
✔ protège le dos
✔ améliore la coordination et le contrôle
✔ prépare à tous les exercices plus avancés

Rappelle-toi :
ce n’est pas un exercice de force brute, mais un exercice de maîtrise, précision et stabilité.

Respire. Contrôle. Allonge.

Adresse

Garidech
31380

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Unité publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Garidech ?