Sandra Terrier Psycho-Somatothérapeute

27/01/2026

26/01/2026

Lorsqu'une de nos blessures se réveille, l'ego veut nous protéger. S'il vit du rejet alors il veut rejeter à son tour. C'est parfois même notre propre sensation de rejet que l'on rejette et réprime. On pense que rejeter le rejet nous protègera de lui. Mais cela ne fait que le renforcer et le créer encore et encore.

Vient l'heure où accueillir la blessure devient essentiel.

Prendre le temps de s'arrêter. De la ressentir. De lui faire un peu de place pour qu'enfin elle ne cesse de prendre toute la place...
Ainsi, vu, entendu, reconnue elle peut commencer à s'apaiser. S'entrouvre alors une porte permettant de voir combien notre réalité est colorée part notre passé.

S'arrêter pour l'observer et le nommer permet de libérer les fantômes du passé.

Dans cet arrêt nous pouvons également observer nos mécanismes de fuite, d'évitement et de compensation.

C'est à ce moment précis que "l'envie" d'une profiterolle se mêle avec le "besoin" d'une profiterolle. Les compulsions alimentaires sont un moyen rapide de remplissage pour contrebalancer le manque d'affection, de compassion, de présence, d'amour... Une manière d'anesthésier ce qui est douloureux à regarder.

Pour certains cela passe par le sport, le travail, l'alcool, la suractivité...

Mais lorsque la solitude vient frapper à la porte, les illusions s'effondrent, la douleur surgit et la vérité apparait.

De cet endroit nous avons alors le choix :
Détruire ou construire.

La douleur n'est rien d'autre que l'illusion de la séparation.
La séparation de l'énergie divisées en deux forces à la fois opposées mais aussi complèmentaires et nécessaires pour donner une forme à la vie. Nommées sous le nom de Thanatos (pulsion de mort) et Eros (pulsion de vie), c'est par leur rencontre que nous naissons et mourront, et qu'une expérience se vit entre les deux.

21/01/2026

Tome VI

19/01/2026

Certaines religions disent que le désir est péché.
Le désir est une manifestation de l'énergie de vie.
Cette énergie peut circuler dans tout le corps et peut nourrir la sexualité, la créativité, la spiritualité, la relation à l'autre.
Elle est source de vivant.
Le désir est à accueillir, ressentir et canaliser.
Il peut constituer une énergie puissante pour manifester, créer, attirer.

Qu'est ce que vous désirez profondément ? Et pourquoi le désirez-vous ?

Je vous invite à fermer les yeux et vous connecte à un de vos désirs.

Imaginez le comme s'il était déjà là.
Laisser vous ressentir quel sentiment cela génère à l'intérieur de vous et laisser cela grandir, s'expandre.

Durant ce moment là, vous créé à l'intérieur de vous ce que vous désirez ressentir et ainsi, par force d'attraction et par le fait que nous sommes des êtres créateurs qui créons notre propre réalité, vous commencer à créer ce que vous souhaitez profondément.

C'est dans le ici et maintenant que nous pouvons être.
C'est dans l'instant présent que l'on peut agir.

Nous projetons notre bien-être et bonheur sur le fait d'avoir quelque chose :
Quand j'aurais le permis je serais libre, quand j'aurais un travail je serais autonome, quand j'aurais de l'argent je pourrais faire tout ce que je veux.

Et puis le permis arrive, avec le sentiment de liberté qui ne durera qu'un temps. Il y a tout un tas de règles à respecter (code de la route) et puis il faudra payer le carburant... La liberté acquis par quelque chose d'extérieur à nous n'est qu'une illusion qui dure un temps. Nous rentrons ensuite dans cette quête du toujours plus...

Combien d'entre nous on un travail et se sentent pour autant coincé ?

Combien d'entre nous on de l'argent et vive dans la peur de perdre et de manquer ? Avec le besoin d'économiser ?

La véritable liberté est un état intérieur qui ne dépend plus de l'extérieur.

Êtes-vous libre de désirer réellement ce que vous souhaitez au plus profond de vous ?
Pouvez-vous l'imaginer ? Le créer et le ressentir ?

Nos désirs sont nos coordonnées GPS.
Ils nous donnent une direction. Ils nous poussent à agir.
Nos désirs sont à observer et à suivre avec conscience.

12/01/2026

Faire de la place au silence, c'est faire de la place à ce qu'il se passe à l'intérieur de moi.
Dans le silence, je peux sentir mon agitation intérieur et entendre le bruit de mon mental.
Lorsque je contact cela, deux options s'offrent à moi :
Repartir dans l'agitation et le bruit extérieur ou prendre le temps d'accueillir et de me laisser traverser parce qu'il se passe à l'intérieur de moi.

Nous avons appris à aller vite en oubliant de ralentir..
Nous avons appris à faire en oubliant d'être.
Nous avons appris à diriger en oubliant de déléguer et à contrôler en oubliant de lâcher prise.

Et pourtant, si on passait notre temps à expirer en oubliant d'inspirer que pensez-vous que cela génèrerait ?

À vouloir continuelle remplir, nous finissons par déborder.

Combien d'entre nous sont débordés ?
Combien d'entre nous on envie d'autre chose ?
Combien d'entre nous osons aller dans le ralentissement et le silence ?

Le silence est d'or.
Le ralentissement est trésor.