Sandra Terrier Psycho-Somatothérapeute

16/11/2025

15/11/2025

Les abus d'hier sont les défenses d'aujourd'hui.
On aimerait pouvoir être plus en lien et pour autant parfois il est difficile de pouvoir l'être. Deux mouvements opposés opèrent, celui d'allers vers et celui de s'éloigner...
Cela crée alors un conflit intérieur.

La désensibilisation émotionnelle permet d'accueillir ce que l'on réprime, censure pour pouvoir le laisser s'exprimer et enfin changer d'état.
On passe de la haine, à la colère puis à la tristesse pour enfin accueillir le besoin de repos et la digestion de l'évènement.

On passe du dêgout, au rejet, au "vomi" pour enfin faire sortir ce qui n'est pas bon pour le corps. Une purge nécessaire pour se nettoyer.

Tout cela se fait par le biais de l'esprit. On ne vomit pas vraiment et on se laisse intérieurement vomir.

La désensibilisation crée l'espace intermédiaire entre le réprimé ou le faire subir à l'autre.

On se libère de l'impact d'un évèmement marquants, traumatisants.

14/11/2025

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14/11/2025

Dire non, c'est avoir des limites.
Les limites sécurisent. Elles permettent de sentir ce qui est okay de ce qu'il ne l'est pas.
Connaitre ses limites permet de se respecter et de respecter également l'autre.
L'absence de limites est source d'abus.
Si je ne connais pas mes limtes et que l'autre ne les connait pas non plus alors elles ne peuvent être exprimées et donc respectées. Nous entrons alors dans une espace ou tout est possible et donc insécure.
À défaut de dire non avec la bouche, c'est notre corps qui va l'exprimer. Lorsque le corps est fermé c'est bien souvent le résultat d'un Non non nommé.

Savoir dire non, c'est savoir poser ses limites et permettre à l'autre de savoir ce qu'il peut faire et ne pas faire avec toi.

Car non, toutes les limites ne sont pas forcément "logiques", "évidente" et les mêmes pour tous.
Selon notre histoire, notre sensibilité, nos envies et besoins, elles diffèrent.

Avec le temps elles peuvent également évoluer.
Un non peut devenir un oui, et un oui un non.
Et ce n'est pas parce que j'ai toujours dit oui que je ne peux plus dire non et inversement.

Le consentement est essentiel pour des relations saines.

13/11/2025

Devenir responsable ce n'est pas juste payer ses factures et "gérer" sa vie.

Devenir responsable passe aussi par notre capacité à prendre en charge notre état émotionnel.
Le nier, le réprimer c'est fuire une de ces responsabilités.

10/11/2025

Honorer l'adversité.

Une fois la combustion terminée, le feu révèle une nouvelle direction.

Honorer l'adversité permet d'apprécier la vie comme des cycles oscillants de desintégration et de renouvellement.
La désintégration/destruction est le processus naturel d'une choses vieilles ayant besoin de mourir pour renaitre.
Le renouvellement est le processus naturel d'une ancienne chose ayant besoin de redevenir nouvelle.
C'est deux processus, pouvant paraitre opposé, sont les deux versant d'une même pièce.
En appréciant à honorer ses deux processus interconnectés tout aussi naturellement que le changement des saisons, nous embrassons l'adversité, et donc la vie.
Elle peut alors nous offrir l'un de ces plus beaux cadeaux : le cadeau de la renaissance née des cendres de l'érosion. 🐦‍🔥

08/11/2025