Sandra Terrier Psycho-Somatothérapeute

02/03/2026

Session dance expressive libre ✨🌸

Ce matin, je suis allée au crossfit. Cela faisait plusieurs semaines, mois, que je n'y étais pas allé. Pas l'envie. Mais hier j'ai eu envie de m'inscrire. Je sentais que mon corps en avait besoin... Alors ce matin pendant une heure j'ai couru, soulevé, tenu, fais des répétitions dans quelques choses de "dur". J'avais besoin d'évacuer. Mon corps physique avait besoin de bouger. Cela m'a fait beaucoup de bien. Puis je suis rentrée, j'ai mangé et je me suis mise à avancer sur mes projets sur l'ordinateur. Au bout d'un moment j'ai senti comme une agitation à l'intérieur de moi. J'ai alors décidé de m'allonger un coup pour méditer et m'apaiser. En ce moment j'ai à coeur de poser une attention avant de méditer, cela m'empêche de partir de partout et nul part et parfois je "ramène" des informations, réponses. Là, j'ai posé : Je lâche prise. J'avais une playlist qui tournait en fond
Je me suis allongée, j'ai commencé respirer et très rapidement j'ai eu besoin de me redresser et mon corps c'est mis à bouger sur la musique qui passait. J'ai pris rapidement une petite pause pour monter le volume et filmer la session d'expression libre qui arrivait.
Dans ces moments là, à la différence du crossfit oú c'est mon mental qui me met en mouvement pour effectuer les exercices, le mental lâche. Ainsi le vivant qui est en moi peut enfin s'exprimer. Cette énergie me fait bouger sans le moindre effort. Ce n'est pas moi qui l'oriente dans quelque chose mais c'est elle qui me guide dans l'expression de quelque chose. Durant ce voyage je vois beaucoup d'images. Je me sens "animal", "sauvage" mais aussi eau, vent, souffle, femme, puissante. Je me sens reliée à quelque chose de plus grand.

J'ai à coeur de pouvoir vous transmettre cela ✨🌸

Depuis la nuit des temps la danse existe...
Fêtes, célébrations, rituels, technique de dr**ue chez certains animaux (et l'humain !).

La danse est le langage du corps lorsqu'il est vivant.

La vie c'est le mouvement, le mouvement c'est l´énergie qui danse.

La vie est musique à danser.
La vie est une valse où l'on tourne, tourne & tourne encore mais jamais au même endroit.

01/03/2026

✨MES PRESTATIONS✨

🔥 Séances lumières - 70€
Séance individuelle d'1h, en visioconférence.
Mise en lumière de l'inconfort, des mots sur les mots (1ère étape de conscientisation & de libération) puis libération émotionnelle par le biais du processus de transmutation (méthode de l'EMDR via le corps énergétique)

Cette méthode permet de pouvoir effectuer des désensibilisation de chez vous.

🐦‍🔥Acc. TSPEO - 697€
Transformer son plomb en or
9 séances individuelles + exercices/pratiques inter-séances + canal d'échange via whatsapp
Accompagnement vivant pour faire de ces difficultés un tremplin vers soi

🐦‍🔥🐦‍🔥 Version disponible en ligne - 197€

💫 Acc. DSV - 2497€
Déployer sa valeur
9 mois d'accompagnement
Séance à la demande (27h) + exercices/pratiques inter-séances + canal d'échange via whatsapp
Pour facilité la fin d'un cycle & accueillir le nouveau
"Accoucher" de soi

🌸 Journée thérapeutique - Me contacter
Co-création
En cours de création

25/02/2026

23/02/2026

L'invitation de cette semaine est d'observer et de conscientiser les endroits oú je force et insiste et de me demander pourquoi.

De quel endroit, chez moi, cela part-il ?

D'une peur ?
D'un besoin ?
D'une envie ?
D'un désir ?

Je peux également me laisser sentir et me demander, si je cesse de forcer et d'insister à cet endroit? Quel est le risque ?

Ainsi, la lumière mise sur l'origine, je peux prendre le temps de sentir si j'agis par amour ou par peur.

Qu'est ce que je décide de nourrir ?

Parfois,
Forcer la vie, c'est nager à contre courant.
Forcer la vie, c'est aller chercher quelque chose qui nait pas prêt, pas juste.

Tout acte à des conséquences.
Nous avons tendance à choisir les avantages à court terme au détriment du long terme.

-Sandra alias Sandora-

16/02/2026

Derrière chaque action, une cause, une raison, une envie, un besoin...

Chaque action à une conséquence.
Selon "l'origine" de cette action, son impacte sera différent.
Agir par colère et/ou peur, nourira ses émotions.
Agir avec le coeur, expansera l'amour de soi.

Parfois il est difficile de faire la différence.

Avant chaque action nous pouvons-nous demander :

Pourquoi j'ai envie de faire cela ? Et écouter ce qui vient.
Parce que je ne veux pas...
Parce j'ai pas envie de...
Parce que j'ai peur de...

Y'a-t-il une forte charge émotionnelle ?
Si oui, il peut être bon de prendre le temps d'évacuer les émotions pour ensuite agir avec plus de discernement.

Lorsqu'il met difficile de savoir quoi faire, j'aime me poser cette question :

Que ferait l'amour à ma place ?

16/02/2026

Les séances sont un moment où l'on s'arrête.
Un temps de pause pour se poser et se déposer.
Un espace pour ralentir, respirer et ressentir.
Ressentir ce qui pèse, ce qui tire, ce qui est lourd, ce qui opprèsse...

La transformation passe par la libération de ce qui nous enferme et limite.

Comprendre ce qui nous enferme et limite passe par le fait d'en ressentir l'impact sur notre corps et notre épanoussiement.

Quoi que l'on fasse, la vie s'écoule et continuera de s'écouler. Mais celle-ci peut être plus ou moins fluide.

Vous pouvez faire de votre vie une marre ou une rivière.
Vos eaux peuvent vous rendre malade ou vous apporter des biens faits. C'est à vous de choisir ce que vous souhaitez.

Mon approche, ma vision, consiste à :
- regarder ce qui agit en sous marin dans vos relations mais aussi dans votre propre relation avec vous-même
- faciliter le processus de transformation qu'invite la vie pour notre évolution

Comment ?

Par le biais d'une approche où la présence est au coeur.
Agrémentée par des pratiques de respiration et d'ancrage & des exercices d'écriture.
Où la transformation passe par le bias de la transmutation.
Il s'agit de connecter aux parts d'ombres (les nons dits, ce que l'on garde, réprime, évite, contient, contrôle...) par le biais de la lumière (mise en conscience dans un espace sécure, confidentiel, d'écoute, de respect & de non jugement).

Ainsi vu, entendu et reconnu, le chaos laisse place à la lumière.
Ce qui crie s'apaise.
Ce qui souffre se libère.
Le feu destructeur devient un feu créateur.
Le vide devient un espace d'amour de soi & de détente.
Le flou se dissipe, la clarté apparait.
Les peurs et les doutes se calment, les solutions se dévoilent.

➡️ Ce processus est facilité par une méthode énergétique de tapoting pratiqué sur mon corps relié à votre corps énergétique.

"Ce n'est pas en regardant la lumière que l'on devient lumineux mais en plongeant dans notre obscurité.
Parce que c'est du chaos que nait la véritable lumière."

- Sandra Terrier Alias Sandora -

16/02/2026

Les séances sont un moment où l'on s'arrête.
Un temps de pause pour se poser et se déposer.
Un espace pour ralentir, respirer et ressentir.
Ressentir ce qui pèse, ce qui tire, ce qui est lourd, ce qui opprèsse...

La transformation passe par la libération de ce qui nous enferme et limite.

Comprendre ce qui nous enferme et limite passe par le fait d'en ressentir l'impact sur notre corps et notre épanoussiement.

Quoi que l'on fasse, la vie s'écoule et continuera de s'écouler. Mais celle-ci peut être plus ou moins fluide.

Vous pouvez faire de votre vie une marre ou une rivière.
Votre eau peut vous rendre malade ou vous apporter des biens faits. C'est à vous de choisir ce que vous souhaitez.

Mon approche, ma vision, consiste à :
- regarder ce qui agit en sous marin dans vos relations mais aussi dans votre propre relation avec vous-même
- faciliter le processus de transformation qu'invite la vie pour notre évolution

Comment ?

Par le biais d'une approche où la présence est au coeur.
Agrémentée par des pratiques de respiration et d'ancrage & des exercices d'écriture.
Où la transformation passe par le bias de la transmutation.
Il s'agit de connecter aux les parts d'ombres (les nons dits, ce que l'on garde, réprime, évite, contient, contrôle...) par le biais de la lumière (mise en conscience dans un espace sécure, confidentiel, d'écoute, de respect & de non jugement).

Ainsi vu, entendu et reconnu, le chaos laisse place à la lumière.
Ce qui crie s'apaise.
Ce qui souffre se libère.
Le feu destructeur devient un feu créateur.
Le vide devient un espace d'amour de soi & de détente.
Le flou se dissipe, la clarté apparait.
Les peurs et les doutes se calment, les solutions se dévoilent.

"Ce n'est pas en regardant la lumière que l'on devient lumineux mais en plongeant dans notre obscurité.
Parce que c'est du chaos que nait la véritable lumière."

- Sandra Terrier Alias Sandora -

15/02/2026

De l'ombre à la lumière...

"Ce n'est pas en regardant la lumière que l'on devient lumineux mais en plongeant dans son obscurité."

Croire que l'on peut devenir lumineux en évitant et en contournant sa souffrance est à mon sens un leurre...

J'ai eu à faire à des personnes dites "spirituelles" dans l'énergie de la supériorité et du jugement... Condamnant la colère avec un discour culpabilisateur, rempli de haine avec une absence d'empathie...
J'ai moi même incarné cela.

J'ai également pu voir des personnes dans le contrôle de soi pour incarner uniquement leurs parts lumimeuse et réprimer leurs parts d'ombre. Cela m'a toujours donné la sentation de quelque chose de fake.
Je me rend compte que j'ai aussi moi même expérimenté cela.

Nous sommes certes des êtres spirituels, mais nous ne sommes pas venu pour "flotter" et être uniquement lumière.
En faisant cela nous n'exprimons alors qu'une part de nous et réprimons l'autre...

Être incarné signifie avoir une part d'ombre.

Oser la regarder et la traverser permet de l'embrasser et de la laisser se dissoudre dans la lumière.

J'ai pu observer qu'arrêter quelque chose parce qu'on le "juge" de pas bien et donc s'imposer cet arrêt crée un comportement compensatoire et renforce le système de jugement bien/mal.

Prenons par exemple la cigarette.
Arrêter de fumer en se l'imposant amène la personne à compenser avec le sport, la nourriture, le sexe, le sucre...

Alors que choisir d'aller voir ce qui nous fait fumer permet de dissoudre la cause et donc le besoin de fumer s'arrête sans chercher à contrôle cela.

Et cela change beaucoup de chose.

Plus j'avance sur le chemin de la transformation plus je comprends l'importance de "traverser" nos souffrances.

Mais pas n'importe comment et avec n'importe qui.

Certaines traverser peuvent être re-traumatisante !
Assurez-vous de trouver des espaces, des méthodes, des personnes hautes en vibration (dans l'amour) et non l'ego...

Pour trouver cela développer votre confiance, intuition et discernement.

Je pense profondément que les véritables transformations passent par le dépouillement de l'ego & dans la descente de nos entrailles et viscères.

14/02/2026

Invitation 💌 - Groupe whatsapp privé 🐦‍🔥

Rejoinds- moi dans le processus de transmutation de l'ombre à la lumière 🔥🐦‍🔥🌹

Un processus quotidien que je choisis de vivre et de traverser,
à travers lequel je me dépouille & rencontre mes souffrances.
mais aussi par lequel je révèle & déploie ma présence & le vivant qui m'habite.

Cycle de 28 jours 🌑🌒🌓🌔🌕
- Gratuit -
Début mardi 17 février 🌑

Un élan du coeur de simplement vous partager quotidiennement, une pratique, une question que j'explore & traverse.

En cette période de trouble, d'agitation, de bruit mais aussi de révélation & de conscientisation, je t'invite au ralentissement & au temps pour soi.

Un arrêt, une pause, pour se respirer, se sentir et laisser s'exprimer ce qui a besoin d'être vu, entendu, reconnu...
Un rêve, une envie, un désir, une émotion, un sentiment, une souffrance.

C'est parce que nous laissons cela vivre et circuler que le corps peu s'auto réguler.

🌸 Intéressé(e) ? Contact moi en mp 💫