Natacha Cetera sophrologie

22/12/2025

12/12/2025

Hier soir, une belle surprise à la Star Academy ✨
Ma collègue Linda Leclerc, spécialiste du yoga du rire, est intervenue auprès des élèves pour leur partager quelques exercices simples pour relâcher la pression… et ça leur a fait un bien fou !

Le yoga du rire est un formidable outil pour :
💛 libérer les tensions
😅 réduire le stress
🌬️ retrouver une respiration plus fluide
✨ renforcer l’énergie et la cohésion dans un groupe
🧠 remettre du plaisir et de la légèreté dans les journées chargées

Si vous aussi, dans votre équipe, votre entreprise, votre association ou votre secteur d’activité, vous sentez que la pression monte ou que la motivation baisse… je peux intervenir pour proposer une séance adaptée, joyeuse et ressourçante.

👉 N’hésitez pas à me contacter pour redonner un souffle positif, de la joie, et de l’envie de travailler ensemble.

Avec plaisir 💛

05/12/2025

25/11/2025

✨ Atelier du sommeil – La Bulle des Émotions ✨

Un moment tout doux aujourd’hui pour aider les enfants à se préparer au coucher.
Nous avons respiré, relâché le corps… et fabriqué un joli masque de sommeil pour des nuits plus sereines.

🌙 Petites astuces du soir :
• 3 grandes respirations avant le dodo
• sans écran au moins 30 min avant le coucher
• Imaginer sa bulle de calme qui apaise tout le corps

Un atelier tendre et apaisant, rempli de belles énergies 💙✨

19/11/2025

19/11/2025

18/11/2025