Hyacinthe Duclos - Mouvement et Equilibre : Coaching / PNL

08/12/2025

Et si votre corps vous parlait depuis longtemps… sans que vous l’écoutiez ?

Le stress n’est pas juste une sensation inconfortable, c’est un signal lorsqu'il est trop récurrent et qu'il vous déstabilise ⚠️

Un rappel de votre corps pour vous dire : “Quelque chose a besoin d’être rééquilibré.”

Chez les personnes hypersensibles, neuro-atypiques, en surcharge émotionnelle…

mais aussi chez ceux qui traversent des parcours de vie complexes, voire des blocages professionnels,

le stress peut devenir un poids.

Il bloque la confiance, l’énergie et la prise de décision.

La bonne nouvelle ?

On peut apprendre à le réguler, doucement et progressivement.

J'accompagne des personnes qui vivent un stress constant sans s’en vraiment le considérer 😰

Respiration courte, sommeil perturbé, pensées en boucle…

En testant une simple technique de respiration en cohérence cardiaque, j'entends souvent :

“Je n’avais pas réalisé à quel point je ne respirais plus.” 😌

Quelques minutes par jour peuvent transformer votre énergie, votre clarté et même votre estime de vous-même 💛

Vous sentez, vous aussi, que le stress prend trop de place ?

Ou vous accompagnez des personnes pour qui la régulation émotionnelle est un frein ?

Dites-moi en commentaire : avez vous l'impression de savoir bien respirer ?

05/12/2025

Rappel : Le 13 décembre à partir de 14h30, nous proposons un goûter de Noël pour les jeunes DYS, uniquement sur inscription en ligne des adultes accompagnateurs et de tous les enfants (avec précision de leur âge jusqu’à 18 ans) qui les accompagneront (fratrie, amis non adhérents également), afin que le Père Noël DFD13 n’oublie personne : https://forms.gle/BWBdnj8ot4bq4viZ8  !  Réservation jusqu’au 8 décembre max !

Vous avez des questions, envoyez nous un message ici luce.nocera@orange.fr ou appelez nous au 0612669538 (laissez un message sur le répondeur si besoin)

Au programme cette année, outre les cadeaux du Père Noël, l’atelier déco de Noël (avec l’aide des familles), le stand maquillage, les chansons, le buffet partagé de la générosité de chacun (merci d’apporter 1 boisson, un goûter ou une gourmandise) et de nos apports également, un magicien nous rejoindra à 15h.

N’hésitez pas à nous faire remonter les chansons que vos enfants (ou vous-même…) aimeraient écouter ou chanter en karaoké ! Nous ferons au mieux !!

Par ailleurs, vous trouverez sur place de la documentation pratique, susceptible de vous être utile dans le parcours quotidien de vos enfants.

Enfin, les adultes DYS qui souhaitent nous rejoindre et profiter de ce moment d’échanges et d’animation, sont aussi les bienvenus, sur inscription si possible

05/12/2025

ARCHE HANDICAP AIX EN PCE

29/11/2025

✨ Sensibiliser, c’est déjà transformer.

Cette semaine, animation DFD 13 -Dyspraxie France Dys- d'une journée de sensibilisation auprès des classes de CE2 de Châteauneuf-les-Martigues.
Au programme : 4 ateliers pour comprendre les troubles DYS, le TDAH, et plus largement la diversité des façons d’apprendre et de fonctionner.

Et ce qui m'a surprise encore une fois...
C’est la qualité d’écoute et la profondeur de compréhension de ces enfants.

💛 Ils ont saisi à quel point l’estime de soi est fragile…
💛 Que la confiance peut grandir ou s’effondrer selon les mots qu’on reçoit…
💛 Et que l’entraide, l’empathie, la sympathie sont des forces qui changent une classe entière.

A ma question :
« Que peut-on faire quand quelqu’un a des difficultés ? »
Les réponses ont fusé :
👉 “On peut expliquer autrement.”
👉 “On peut aider sans se moquer.”
👉 “On peut encourager.”

Simple. Puissant. Juste.

Ces moments nous rappellent que la prévention et la sensibilisation sont essentielles pour construire des environnements plus doux, plus inclusifs… et surtout plus humains. 🌿

Merci aux enseignants pour leur confiance.
Merci aux enfants pour leurs questions, leur spontanéité et leur grande maturité.

Et si on apprenait tous à regarder l’autre avec les mêmes yeux qu’eux ? 🌟

29/11/2025

Avec Papa Positive – Je fais désormais partie de ses super fans.
Toujours des bonnes idées pour les enfants, une source d'inspiration donc merci !

29/11/2025

Vous pouvez vous-aussi télécharger les outils des Fourmis pour diffuser l'empathie autour de vous afin d'aider les enfants et les parents : https://papapositive.fr/17-questions-pour-apprendre-a-apaiser-sa-colere/

19/11/2025

Le Qi Gong est une activité très pratiquée au quotidien en Chine pour du mieux être, il propose une meilleure circulation de l’énergie 💫✨️ et une progression dans les domaines de la souplesse et de l'équilibre.

Je ressens cette pratique comme un état méditatif avec une bonne connexion au corps (en mouvement), ce qui réduit le stress 🌞 apaise l’esprit en favorisant l'amplitude de la respiration (très important la respiration pour le système nerveux).

Le Qi Gong, quelque soit nos compétences sportives, a été pensé pour maintenir une santé globale, avec renforcement de l’immunité et amélioration du sommeil.

Au parking à côté de l'association Graines de Soleil Châteauneuf les Martigues.
Séance entre 7 et 10 euros au choix.

17/11/2025

🎉 Informations PEF – avec une belle surprise de fin d’année ! 🎉

La Maison du Mercredi 🏡 portée par l’équipe du Point Écoute Familles, ouvre ses portes chaque 2e et 4e mercredi du mois de 10h à 17h.
Un espace-temps pensé pour les familles, les tout-petits, les enfants et les adolescents, où l’écoute, la créativité et le partage sont au cœur de chaque rencontre.

🌿 Chaque mercredi, un thème différent est proposé, en lien avec les besoins et les préoccupations des familles 👨‍👩‍👧‍👦 :
• Espaces d’échanges et d’écoute
• Point d'informations et d'orientation
• Ateliers favorisant le bien-être et le lien familial
• Activités créatives et conviviales

🎄 Et pour clôturer l’année en douceur :
Un mercredi spécial “Esprit de Noël” vous attend le 17 décembre de 14h30 à 18h30, avec des SURPRISES et des moments privilégiés à partager entre petits et grands ❄️
📎 Flyer avec possibilité d'inscription ci-dessous

12/11/2025

Je tiendrai le stand DFD Dyspraxie France Dys 13 & 84

INVITATION 📢 Parcours Handicap 13 Pays d’Aix a le plaisir de vous convier à sa rencontre Handicontacts "Santé et Handicap", qui aura lieu le 4 décembre de 13h à 16h30, à Gardanne. Lors de ce temps d’échanges et de découvertes - ouvert à tous – vous aurez l'occasion de :

ℹ️ Découvrir des stands d'informations d'acteurs locaux engagés comme : Handigynéco - PACA, Association Phénix, Service Réhab du Centre Hospitalier Montperrin , FAM et SAMSAH EPD Louis Philibert, SAMSAH Association Isatis, SAMSAHAftc Bouches du Rhône, Clinique Bonneveine, SSIAD Fédération ADMR des Bouches-du-Rhône, SSIAD ADAR Provence, Association FIMECO, Service Médical Express, ARCA-Sud, Le 3114 et CPTS Provence Santé.

🔎 Découvrir les initiatives locales en matière de santé et handicap.

🤝 Favoriser les échanges entre professionnels, personnes concernées et familles/proches aidants.

Infos pratiques
🗓️ Date : jeudi 4 décembre, de 13h à 16h30
📍 Lieu : Maison du Peuple - 92 avenue Léo Lagrange, 13120 Gardanne
🚗 Parking gratuit à disposition : Parking Savine
♿ Accessibilité PMR : salle et toilettes accessibles, parking boulodrome disponible devant la salle

Cette rencontre vous intéresse ? Inscrivez-vous dès maintenant, grâce au lien ci-dessous et partagez l’événement autour de vous !

🔗 https://forms.office.com/e/W2JFtrMtTC

11/11/2025

🎤 Animaton conférence sur la prévention du harcèlement
Un moment fort d’échanges et de réflexion autour d’un sujet essentiel : comment ? un élève peut éviter de devenir une cible ou savoir stopper dès les premiers signes un processus de harcèlement. 💡

Nous avons parlé de posture, regard, gestes, mots… Ces petits signaux qui peuvent suffire à désamorcer la recherche d’emprise.

Car souvent, une indifférence maîtrisée coupe l’herbe sous le pied de l’intimidateur.
Pour y parvenir, il faut apprendre à gérer ses émotions — réduire la peur, la colère, la tristesse — et manager ses pensées.
Pensées, paroles et comportements guidés par le désir d’être libre et indépendant : c’est là que réside la véritable force.

Cela demande de l'entraînement, d'où l'idée d'ateliers jeux de rôles afin de rejouer certaines situations vécues ou imaginées et de parfaire sa posture.

Comprendre ce qui se joue dans l’emprise, c’est déjà commencer à la neutraliser. 🙏

PEF remercie le collège Brassens de Marignane pour sa confiance et son accueil chaleureux.

09/11/2025

Heureuse de faire partie du réseau Soropreneuses !
Rejoindre cette communauté imprégnée de chaleur humaine, portée avec passion et bienveillance par Marie-Émilie, a été une bonne décision dans mon parcours d’entrepreneure.

Au fil des rencontres, j’y ai trouvé bien plus qu’un réseau : un espace d’échanges sincères et inspirants, où chaque discussion peut tour à tour stimuler, réconforter ou éclairer nos choix.

Je suis convaincue que s’entourer de femmes entrepreneures qui partagent les mêmes valeurs — bienveillance, entraide et ambition — est une force précieuse dans nos trajectoires professionnelles.

👉 À toutes celles qui entreprennent : ne restez pas seules. Trouvez votre réseau, votre communauté, vos alliées.

✨ Entreprendre, c’est une aventure faite de défis, de doutes… et de belles rencontres.