Flex Attitude

16/03/2026

Les flows de la semaine 😁🤸🏼‍♀️!

J'ai trois cours d' en présentiel par semaine.
Deux sont annoncés comme des cours débutants et un cours plus "avancé" dans la pratique.

Certaines semaines, j'aime partir de la même base de Flow et faire des propositions avec des variantes pour l'adapter au mieux à mes élèves. Parce qu à ce moment de l'année, des élèves ayant commencé.e.s en même temps ont évolué.e.s différemment, parce que des élèves plus avancé.e.s ont peut-être besoin d'un truc un peu plus cool pour aujourd'hui ...

Et qu'il me tient à cœur en tant que pédagogue de coller au mieux au besoin de mes élèves pour que chacun.e avance à son rythme, satisfait.e de sa pratique, content.e d'elle, de lui...



PS: le soleil d aujourd'hui est parfait 🌞😁, mon jardin en progrès 😁🌳!

13/03/2026

Cette semaine dans les séances Feldenkrais, nous avons exploré ... le rapport au sol

Rouler, se laisser porter par le poids du corps, passer d'un côté à l'autre... des mouvement simples que nous faisions spontanément enfants.

Et justement, les rires étaient au rendez-vous pendant la séance.
Parce qu'en retrouvant c'est mouvements oubliés, on retrouve aussi une forme de jubilation motrice: le plaisir simple de bouger.

Mais c'est explorations ont aussi une dimension très concrète.
En développant une relation plus fluide avec le sol, on apprend à :
- mieux répartir son poids
- sentir comment le corps s'organise pour rouler
- diminuer la peur de tomber

C'est aussi un outil précieux de prévention des chutes : lorsque le corps sait comment entrer en contact avec le sol et rouler, il peut réagir avec plus de sécurité.

Dans beaucoup de disciplines corporelles (comme les arts martiaux), on apprend d'ailleurs d'abord... à tomber.

En séance Feldenkrais, on explore ces possibilités en douceur, avec curiosité et sans performance.

Et vous quand avez-vous rouler par terre pour la dernière fois?

Si vous voulez le re-découvrir, vous pouvez nous rejoindre lors de la séance en ligne lundi prochain 🙂.
Contactez moi pour les infos

09/03/2026

Après une séance de Feldenkrais, vous pourriez découvrir...
.. une respiration plus libre ..... une meilleure posture ..... de la facilité dans vos mouvements quotidiens..... une meilleure coordination..... de la confiance en vous ...

Vous pouvez essayer dans un cours près de chez vous , ou avec moi en ligne tous les lundis matin !

Infos en mp

05/03/2026

La prochaine série de cours d'animal Flow pour débutant.e.s commence mercredi prochain 😃🤩🤸‍♂️!

Pour moi, l'animal flow est un super système pour améliorer sa mobilité et sa coordination de façon originale et ludique.

C'est une façon "intelligente" de se renforcer de façon fonctionnelle et avec cette particularité fondamentale de développer son rapport au sol avec l appui en quadrupédie.

Cette série est spécialement conçue pour des débutant.e.s, toutes les figures de bases sont abordées progressivement avec adaptations et formes deconstruites si nécessaire!

Ca te dit? Rejoins-nous 😊!

↪️
https://elscola.systeme.io/back-to-basics-pack12cours-marsmai

03/03/2026

"Le corps est le lieu de notre présence au monde" David Le Breton

La Mobi'Lettre est prête à partir 😃! Si tu veux la recevoir, tu peux t'abonner ici 👉 www.flex-attitude.fr

Pour avoir toutes les infos sur les activités que je propose et mes petites pensées et réflexions du moment 🌼

07/02/2026

04/02/2026

Avec Marie nous nous connaissons depuis plus de 15 ans 😊😅!

Alors c'est avec beaucoup de plaisir et de simplicité que nous nous retrouvons pour vous proposez ce moment en mouvement qu'on espère un peu hors du temps.
Vous proposer des explorations avec tout ce que l'on sait sur les bienfaits du mouvement et tout ce que l'on peut encore découvrir en le pratiquant dans cette intention que nous avons 🙂

Si vous êtes intéressé.e, vous pouvez commenter ou nous envoyer un message et on vous donnera toutes les infos 🗒

Moi, en tout cas j'ai hâte 😃!

23/01/2026

Erratum : Petite modification horaire les cours du matin seront à 11h.

Pendant les vacances de février du 6 au 22 à Lyon, vous pouvez suivre de 1 à 8 cours Feldenkrais au Dojo Masséna, enseignement par les intervenants de la formation professionnelle Ifeld Formation .
Ces 2 semaines avec Christine Barrat Trainer Méthode Feldenkrais , Natacha Nicora , Elsa Scola , Frédéric Verschoore , Sabina Praticienne Feldenkrais , Corinne Garcia .
Renseignements, inscriptions, paiement, c'est ici :
https://www.ifeld.fr/cours-feldenkrais-tout-publicvacnaces-2025-2026/

A l'unité ou carte de 10 à prix tout doux que vous pouvez partager !

15/01/2026

Mon petit moment café... Avec la lecture d'une retranscription d'un post formation pour praticien.nes Feldenkrais proposée par Yvan Joly ... en 1996 🤩✨!

05/01/2026

C'est la reprise! Après une belle pause reposante et ressourçante, nous voilà partis pour cette année 2026 avec la poursuite des cours hebdomadaires!

Si chez vous, le mouvement s'invite dans vos bonnes résolutions, vous pouvez toujours nous rejoindre!

04/01/2026

Voici le planning des matinées en mouvement 🤩!
Un temps de mouvement pour soi unique pour explorer, bouger et vous reconnecter à vous-même à travers trois approches complémentaires:

- La méthode Feldenkrais
Pour affiner votre conscience corporelle et retrouver une mobilité fluide et sans effort.

- L’Animal Flow
Pour développer force, agilité et coordination.

- La Practique du Mouvement
Pour libérer votre créativité, explorer des enchaînements variés et bouger avec plaisir et liberté.

Pour qui ?
Ces matinées s’adressent à tous : débutants comme pratiquants confirmés, ceux qui veulent se réveiller en douceur ou se challenger, ceux qui cherchent à mieux comprendre leur corps ou simplement à passer un moment ludique et énergisant.

inscriptions: https://elscola.systeme.io/cyclematineesmouvement

plus infos en dm si besoin !

01/01/2026

Bonne et heureuse année 2026!

Votre corps est un jardin, pas un projet de construction. En 2026, et si on l’arrosait de douceur, de jeu et de liberté ?