DC PHYSIO

13/04/2021

Mécanique, psychologique, physiologique, le stress prend de multiples formes. Bien quantifié, il entraîne des adaptations cruciales pour courir vite, avec plaisir et sans se blesser. Mais c’est la dose qui fait le poison : le corps s’adapte dans la mesure où le stress appliqué respecte les limites de ses capacités.

11/04/2021

R***e systématique : Dormir pour performer 😴

Combien d'heures dormez-vous par nuit ? 🛏️

Une r***e systématique effectuée par des psychologues australiens révèle que prolonger la durée de sommeil nocturne d’athlètes peut améliorer considérablement leur humeur, leur énergie, leur précision, leur temps de réaction, leurs aptitudes techniques et cognitives ainsi que leur capacité à récupérer. Améliorer leur hygiène de sommeil, intégrer des à leur horaire et développer des stratégies de peut aussi leur être bénéfique, cependant rien ne vaut une bonne nuit de 9 à 10 heures.

Sources : Bonnar, D., Bartel, K., Kakoschke, N., et Lang, C. (2018) Sports Medicine.
***esystematique

03/04/2021

Salut à tous !
Pour répondre à une forte demande de patients😁😁😁😁 , nous recherchons une/un collaboratrice/teur pour venir compléter notre équipe.
Orientation TMS/traumato du sport, 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️prise en charge individuelle 1 patient par 1/2h, pratique axée actif et EBP.👩‍⚕️🚴‍♂️🚶‍♂️🏃‍♀️
Cabinet équipé avec plateau technique et deux grandes cabines de soins.
Planning libre
N'hésitez pas à nous contacter en MP
ou au 05 62 65 18 09.
A bientôt !☺️☺️☺️

18/03/2021

"j'ai de l'arthrose, je ne dois plus bouger pour préserver mes articulations ??"

Bonne nouvelle ! 😁😁😁
C'est tout le contraire 🏃‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Des exercices correctement dosés et progressifs restent le traitement de choix pour l'arthrose !
=> Renforce le cartilage
=> abaisse la sensibilité à la douleur
=> améliore la qualité de vie.

Cette fois-ci Kinéfact a collaboré avec le docteur Alessio Bricca pour la traduction de cette infographie qui reprend le message clé de ses travaux de recherches :

L'exercice physique n'aggrave pas l'arthrose !
C'en est même un des principaux traitement !

09/03/2021

Plannifier correctement son entrainement : la clef pour revenir à son meilleur niveau après la blessure.
Et cela est valable dans tous les sports..
Vous aussi, vous êtes blessé ?
L'equipe DC PHYSIO est là pour vous accompagner !

Le chiffre du jour : 80%

La vaste majorité des blessures en course à pied sont non traumatiques. Chaque année, un coureur sur deux se blesse après avoir augmenté trop rapidement le volume, l’intensité ou le dénivelé de ses séances. Pour se remettre sur pied, inutile de chercher le remède miracle : reprendre la course très progressivement en ajustant sa progression en fonction de ses symptômes est la première chose à faire pour la plupart des coureurs, la plupart du temps.

09/03/2021

JOURNÉE MONDIALE DES DROITS DES FEMMES
C'est, pour nous, l'occasion de revenir sur l'engagement des kinésithérapeutes pour la santé des femmes à travers plusieurs articles :
👉 Santé, bien-être et sexualité épanouie : prenez soin de votre périnée https://www.ordremk.fr/actualites/patients/sante-bien-etre-et-sexualite-epanouie/
👉 Sport au féminin : haro sur les idées reçues: https://www.ordremk.fr/actualites/patients/sport-au-feminin-haro-sur-les-idees-recues/
👉Grossesse et kinésithérapie: https://www.ordremk.fr/actualites/patients/grossesse-et-kinesitherapie/

05/03/2021

87% des maladies professionnelles sont des troubles Musculosquelettiques (TMS).
La douleur au travail/télétravail n'est pas une fatalité.
Votre kinésithérapeute est un interlocuteur de choix pour aborder et traiter ces problématiques. N'hésitez pas à nous solliciter.

24/02/2021

Le beau temps est de retour, l'envie de courir avec... 😃😃😃
Suivez les conseils des professionnels pour affûter vos mollets!!!

24/02/2021

La famille continue de s'agrandir...

24/02/2021

Nous recherchons activement cet homme qui a brisé le câble de notre presse!!
Si vous le voyez, ne tentez pas d'intervenir mais prévenez nous de toute urgence !!!

23/02/2021

Renforcement musculaire chez l'enfant/adolescent et re**rd de croissance, mythe ou réalité ?? 👇👇👇

25/12/2020

De quoi se remotiver pour perdre les kilos accumulés pendant les fêtes !
Restons actifs, prenons en main notre santé!
L'equipe DC PHYSIO est la pour vous accompagner dans la reprise de l'activité physique et la gestion de l'entrainement.