Holis’Tilly - Naturopathe & Coach sportif

Holis’Tilly - Naturopathe & Coach sportif Naturopathe et Coaching sportif
Phytothérapie | Huiles Essentielles | Nutrition | Prépa Mentale

30/11/2025

[🌺 HOLIS'TILLY 🏋️‍♀️]

Vous êtes en quête d'un bien-être qui vous ressemble, d'une hygiène de vie qui vous correspond, d'un quotidien sans douleur ? Alors...
Remettons les choses au point, Holis'Tilly c'est un soutien aux femmes (hors période grossesse) et aux sportifs et sportives.

Prenez RDV en MP dès maintenant pour faire votre bilan et débloquer tout le champ des possibles !

[🌺 LA MÉNOPAUSE 🌺]La ménopause n'est absolument pas une fin en soi, c'est un renouveau, une renaissance même !Dans ce po...
28/11/2025

[🌺 LA MÉNOPAUSE 🌺]

La ménopause n'est absolument pas une fin en soi, c'est un renouveau, une renaissance même !

Dans ce post comprends la et découvre ce qui peut l'influencer et surtout comment la gérer au mieux. Sinon pour un bilan naturo afin de l'accueillir à bras ouverts c'est par ici >> https://holistilly.fr/prendre-rdv/

25/11/2025

Ouvert en avril 2023, l’institut spécialisé dans les soins du visage, « L’Écrin du Visage », se transforme en boutique éphémère du 25 novembre au ...

[🍽 UN JOUR DANS MON ASSIETTE 🍽]Le genre d’assiette qui me fait grand plaisir, même en hiver !🍳 2 oeufs au plat avec curc...
24/11/2025

[🍽 UN JOUR DANS MON ASSIETTE 🍽]

Le genre d’assiette qui me fait grand plaisir, même en hiver !

🍳 2 oeufs au plat avec curcuma
🍚 Riz basmati à la cardamome
🥬 Mâche
💧 Une touche d’huile de lin pour les bons oméga-3
♥️ Mozza, mélange de graines

[🔎 ZOOM SUR 🔍]Caséine ? Créatine ? Deux compléments souvent confondus… alors qu’ils n’ont rien en commun.Je t’explique l...
17/11/2025

[🔎 ZOOM SUR 🔍]

Caséine ? Créatine ?
Deux compléments souvent confondus… alors qu’ils n’ont rien en commun.
Je t’explique leurs rôles, leurs usages et surtout ce que disent les études récentes pour que tu puisses les utiliser en pleine conscience, selon ton sport et tes objectifs.

🏃‍♀️ Swipe pour comprendre ce qui est le plus adapté à ta pratique 🏋️‍♂️

SOURCES
• Trommelen et al., 2023 — Pre-sleep protein & mitochondrial synthesis
• Kouw et al., 2017 — Casein before sleep in older adults
• Joy et al., 2018 — Day vs night casein
• Frontiers in Nutrition, 2019 — Pre-sleep protein review
• Wang et al., 2024 — Creatine & strength meta-analysis
• Desai et al., 2024 — Creatine & body composition
• Systematic review 2020 — Creatine & recovery
• Meta-analysis 2022 — Creatine & physical function in older adults

[🍽 UN JOUR DANS MON ASSIETTE 🍽]Le genre d'assiette qui me fait saliver rien qu'en pensant à la cuisiner !🐖 Talon de jamb...
14/11/2025

[🍽 UN JOUR DANS MON ASSIETTE 🍽]

Le genre d'assiette qui me fait saliver rien qu'en pensant à la cuisiner !

🐖 Talon de jambon avec moutarde
🍠 Purée patate douce curcuma
🥬 Fondue de poireaux moutarde/coriandre
💧 Une touche d’huile de lin pour les bons oméga-3

➡️ Et vous, c’est quoi votre assiette plaisir ?

[🍊VITAMINE C 🍋]La petite info du jour : je me suis fracturée la clavicule qui a nécessité la pause d'une plaque via une ...
06/11/2025

[🍊VITAMINE C 🍋]

La petite info du jour : je me suis fracturée la clavicule qui a nécessité la pause d'une plaque via une opération chirurgicale... Alors j'ai décidé de vous présenter tous mes alliés pour m'accompagner à vite retrouver la forme !

Première sur la ligne : la vitamine C qui n'est pas qu’un “boost immunitaire”.
C’est un allié clé de la cicatrisation et de la consolidation osseuse, surtout après une chirurgie ou une fracture.

[🍽 UN JOUR DANS MON ASSIETTE 🍽]Oui, c’est bien une andouillette, déculpabilisation alimentaire et du réalisme dans la nu...
31/10/2025

[🍽 UN JOUR DANS MON ASSIETTE 🍽]

Oui, c’est bien une andouillette, déculpabilisation alimentaire et du réalisme dans la nutrition !

🍗 Poulet citron estragon
🍚 Bon riz pilaf
🍆 Dernières aubergines de l'année, rôties au four avec huile d'olive et fenugrec
💧 Une touche d’huile de lin pour les bons oméga-3

➡️ Et vous, c’est quoi votre “plaisir coupable” préféré (qui n’en est pas vraiment un 😉) ?

Adresse

46 Rue De La République
Givry
71640

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 10:30

Téléphone

+33769015606

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Holis’Tilly - Naturopathe & Coach sportif publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram