EquilibreOfeminin

EquilibreOfeminin J'accompagne les femmes, qui rencontrent des problématiques de santé chroniques en lien avec les problèmes hormonaux et digestifs

j'accompagne les femmes à tous les âges de la vie et à toutes les étapes de la vie. Je les aide à retrouver de la vitalité, l'équilibre de santé, un bien être physique et émotionnel, grâce à des pratiques naturelles et une écoute bienveillante.

Quand la thyroide fonctionne moins bien, c'est tout le corps qui en pâtit. En effet, cette glande petite par sa taille m...
04/12/2025

Quand la thyroide fonctionne moins bien, c'est tout le corps qui en pâtit.
En effet, cette glande petite par sa taille mais grande par toutes les fonctions qu'elle remplie, régule :
l'énergie , l'humeur, la température du corps, la peau, le coeur et surtout le métabolisme !

Lorsqu'elle se dérègle, apparaissent: fatigue, frilosité, chute de cheveux, gonflement, prise de poids, constipation....

Alors, oui l'alimentation, l'hygiène de vie jouent un rôle déterminant pour soutenir l'équilibre thyroidien.

Si votre thyroïde commence à montrer des signes de dysfonctionnement , ou si vous n'êtes pas totalement améliorée par votre médicament; et que vous avez besoin d'aide pour vous sentir mieux,
contactez moi , pour en parler .
https://equilibreofeminin.fr/

́nopausenaturelle

Retrouver un corps plein d'énergie et dynamique commence par une meilleure connaissance de votre digestif ! Car il est a...
02/12/2025

Retrouver un corps plein d'énergie et dynamique commence par une meilleure connaissance de votre digestif ! Car il est au centre de tout !

Vous avez déjà essayé de supprimer des aliments, de faire des cures restrictives, de prendre des probiotiques ? Vous vous êtes aperçye qu'à eux seuls, ils ne permettaient pas de rétablir un bien être global !

La transformation durable nait lorsque vous apprenez à décrypter ce qui se passe dans votre système digestif.

Votre vitalité, votre immunité, votre équilibre hormonal dépendent en grande partie de cet espace central de votre corps, qu'est votre digestif !

Quand il est perturbé, c'est l'ensemble de votre corps qui en ressent les répercutions !

Ecoutez ce qu'il vous transmet comme message, par exemple :

- avez vous des pulsions alimentaires difficiles à maitriser
- êtes vous tout le temps fatiguée
- avez vous un spm +++
- avez vous une endométriose
- avez vous de l'eczéma, de l'acné
- avez vous des douleurs articulaires .....

Et oui, vous êtes peut être surprise de découvrir que beaucoup de choses, prennent leurs racines dans votre digestif !

Ces manifestations traduisent un besoin d'ajustement intérieur !

Prête à offrir plus d'attention à votre digestif ?

Prête à enclencher un changement profond, pur retrouver une belle vitalité ?

Mon accompagnement est là pour cela : https://equilibreofeminin.fr/troubles-digestifs/

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Je pensais bien manger, mais mon corps était rempli de douleurs, d'inconforts digestifs ! C'était il y a plus de dix ans...
27/11/2025

Je pensais bien manger, mais mon corps était rempli de douleurs, d'inconforts digestifs ! C'était il y a plus de dix ans....
Pourtant j'étais fière de mon alimentation ! peu de protéines, des céréales complètes , des jus de légumes, peu de gluten et de produits laitiers.

Je croyais avoir toutes les clés d'une vie sans douleurs , ni inflammation, de mon ventre gonflé.

Et bien, j'étais à côté de la plaque !

J'ai compris :
🧐 qu'une alimentation 'saine' pouvait être déséquilibrée pour mon métabolisme.
🧐 que manger moins n'était pas une solution, il me fallait des protéines
🧐 que ce n'était pas ce que je mangeais qui était essentiel, mais dans quel état émotionnel j'étais à ce moment là !
🧐 que l'alimentation ne faisait pas tout, mon intestin avait besoin d'aide

Je vous propose de faire la paix avec votre corps, et vous accompagner vers un mieux être digestif, car vous n'êtes pas faite pour avoir mal au ventre toute votre vie !

Mon programme dédié aux troubles digestifs : https://equilibreofeminin.fr/troubles-digestifs/

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PERI MENOPAUSE ET RELATION DE COUPLE : l'impact des hormones ! La péri ménopause est une transition naturelle, qui peut ...
25/11/2025

PERI MENOPAUSE ET RELATION DE COUPLE : l'impact des hormones !
La péri ménopause est une transition naturelle, qui peut être déroutante pour nous et pour notre relation amoureuse.

Des changements soudains peuvent se manifester :
-humeur instable
- irritabilité
-désamour de son corps
- état de stress, de tension
-baisse de libido, d'envie
- inconforts physiques

Je te propose 3 clés d'action , pour traverser cette période, ensemble :

1/ COMPRENDRE ,ce qui se passe dans votre corps, dans votre mental , pour lâcher la pression, la culpabilité, et sentir que vous n'êtes pas la seule à traverser cela.
=> ainsi vous pourrez mieux l'expliquer.

2/ COMMUNIQUER, trouver un moment pour parler ouvertement et calmement de ce que vous traversez (vos ressentis, vos besoins), pour qu'il puisse comprendre vos réactions. Eux aussi sont désemparés !
=> pour être comprise, soutenue

3/ ETRE ACTEURS ENSEMBLE
😍 installer un rendez vous complicité régulier (sans pression , sans sujets lourds)
😍 Mettre en place des check ins émotionnels au quotidien (de quoi as tu besoin aujourd'hui ?
😍 Déléguer, partager la charge mentale
😍 Explorer de nouvelle forme d'intimité (pas focaliser sur la performance)
😍 Rechercher du soutien (sotir du cercle vicieux du conflit, de la solitude)

La péri ménopause, ménopause, a t elle changé quelque chose dans votre couple ?

Vous ressentez le besoin d'être mieux informée, soutenue dans ce passage, car ta relation en pâtit ?

Je peux t'aider, grâce à mon accompagnement pétillance : https://equilibreofeminin.fr/troubles-hormonaux

25/11/2025

Sans faux semblant, j’adore !la ménopause sans se prendre la tête 🤩, une bd à lire absolument !

Quel lien entre le stress et un digestif sensible voire douloureux ? Et bien quand vous êtes en état de stress, le cerve...
18/11/2025

Quel lien entre le stress et un digestif sensible voire douloureux ?
Et bien quand vous êtes en état de stress, le cerveau communique à l'ensemble du corps un signal, qui met tous les systèmes et organes en alerte.
Cela peut se traduire par :
- une respiration à minima
- des tensions au niveau musculaires
- une digestion moins efficace voire, diarrhées, constipations, douleurs abdominales

Si le stress psychologique est connu pour favoriser ces troubles digestifs, les mécanismes sous-jacents ne sont pas parfaitement compris à date. Jusqu'ici le rôle du cortisol, « l'hormone du stress », a très peu été étudié. Pourtant, il pourrait être important. Des études en cours tentent à le prouver.

Alors, le stress digestif ne disparait pas d'une coup de baguette magique, bien entendu, mais je vous aide à devenir actrice de votre bien être digestif en :

- identifiant ensemble les situations, pour vous apporter des astuces personnalisées
- installant de bons réflexes pour dépasser le stress
- vous soutenir avec les fleurs de Bach
- en proposant le massage chi nei tsang vraiment libérateur

Ainsi, au fur et à mesure des rendez vous, vous reconnaissez les signes et ainsi ,vous prenez la main sur votre stress digestif, avec plus d'assurance.

Quand on a un digestif sensible, voire hyper sensible, on peut ne plus savoir quoi manger ! Vous pouvez vous sentir perd...
13/11/2025

Quand on a un digestif sensible, voire hyper sensible, on peut ne plus savoir quoi manger !
Vous pouvez vous sentir perdue entre ce qui est bon, ce qui ne l'est pas , un jour vous entendez ceci, le lendemain , vous entendez cela !!!!

Voilà les 6 fausses bonnes idées, quand on a un digestif sensible

Si cela vous parle, on en parle ?

Le Syndrome Pré Menstruel, c'est chaque mois la même chose ! Et si vous remplaciez certains de vos comportements , par d...
11/11/2025

Le Syndrome Pré Menstruel, c'est chaque mois la même chose !
Et si vous remplaciez certains de vos comportements , par de nouveaux réflexes, qui vous permettent d'aller mieux ?
Voici 7 pistes tout à fait accessibles, pour changer votre quotidien , cela se tente , non ?

Quand un ventre va bien, c'est toute sa vie qui va bien ! Et quand il ne fonctionne pas bien, c'est pas la même : l'i...
06/11/2025

Quand un ventre va bien, c'est toute sa vie qui va bien !
Et quand il ne fonctionne pas bien, c'est pas la même : l'impact que cela a sur :
🖲 notre mental
🖲 notre énergie
🖲 notre vie sociale
🖲 notre humeur

Pour certaines , c'est un détail, et pour vous c'est le coeur de votre vie aujourd'hui !
Comment sortir de cet enfer du quotidien ?

Je propose l'accompagnement Régénescence, j'accompagne depuis 9 ans, mais clientes avec ce programme, et je les aide à retrouver énergie, joie et légéreté.

Pour en savoir plus : https://equilibreofeminin.fr/troubles-digestifs/

Vous avez des cycles douloureux, qui deviennent version XXL, le moral dans les chaussettes, des fringales à n'en plus fi...
04/11/2025

Vous avez des cycles douloureux, qui deviennent version XXL, le moral dans les chaussettes, des fringales à n'en plus finir, des migraines !

Bref, vous êtes tranquille 15 jours par mois, le reste c'est l'enfer au quotidien ! Vous n'en pouvez plus, et vous dîtes STOP !

Vous vous demandez : est ce un syndrôme pré menstruel, de l'endométriose.
Je vous aide à y voir clair !


C'est une réalité, après 45B ans , la péri ménopause pointe son nez, et la digestion, pour certaines d'entre vous, chang...
30/10/2025

C'est une réalité, après 45B ans , la péri ménopause pointe son nez, et la digestion, pour certaines d'entre vous, change !

🌸Ce qui passait comme une lettre à la poste, n'est plus.
🌸Vous payez cash les excès....
🌸Je vous partage mes deux astuces naturo en toute simplicité !

Catherine Hebert bion coach bien être et naturopathe, spécialisée dnas les troubles chroniques hormonaux et digestifs de la femme.
https://equilibreofeminin.fr/

A la ménopause ou péri ménopause, le besoin en protéine est augmenté. En quoi sont elles importantes pour votre santé O ...
28/10/2025

A la ménopause ou péri ménopause, le besoin en protéine est augmenté.

En quoi sont elles importantes pour votre santé O féminin ?

Et ou peut on les trouver en bonne quantité quand on est végétarienne ?

Les protéines jouent un rôle crucial dans le maintien de la masse musculaire, la régulation de l’insuline, et la production d’hormones. En période de préménopause et de ménopause, les fluctuations hormonales peuvent entraîner :
- une perte de masse musculaire
- une augmentation de la masse grasse
- des changements dans la distribution des graisses corporelles
- un sensibilité à l'ostéoporose

Une consommation adéquate de protéines peut aider à atténuer ces effets en soutenant la synthèse protéique musculaire et en stabilisant les niveaux de glucose dans le sang , tout en améliorant la sensation de satiété, et ainsi réduire les risques de fringales et de prise de poids.

Et vous, pensez vous consommer suffisamment de protéines au quotidien ?

Besoin d'aide pour remettre de l'équilibre dans vos repas, installer de bons réflexes alimentaires, chasser les pulsions sucrées ?

Je propose des entretiens gratuits de 20 mn pour voir si je peux vous aider, prenez rdv en ligne : https://www.supersaas.fr/schedule/login/CATHERINE_HEBERT_BION/RESERVATION_RDV

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Que puis-je faire pour vous ?

J’accompagne les femmes aux différentes étapes de la vie, en leur faisant profiter de mon expérience, de mon vécu personnel, pour les aider à se sentir bien dans leur peau, mais surtoût à devenir actrice de leur vie, de leur santé, de leur bien être, et à les révéler à elle-même, à investir leur puissance de femme lumineuse grâce à une ouverture holistique de santé.

Pour en savoir plus, voici mon site : http://equilibreofeminin.fr