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Reflex'Zen - Valérie Péchon

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France
Gosnay
Reflex'Zen - Valérie Péchon

Techniques Energétiques et de Relaxation - Massages - Bien-être - Détente J'interviens en entreprise et à domicile pour les après-midi/soirées filles.

En tant que praticienne en Techniques Energétiques et de Relaxation, je vous reçois à mon cabinet pour vous prodiguer des soins énergétiques. Je pratique les massages (suédois, Abhyanga Marma, singapourien, sthapni ainsi que le massage femme enceinte), la réflexologie (plantaire, faciale et crânienne, ventre et palmaire), le reiki, les bols chantants tibétains, les diapasons thérapeutiques, la technique métamorphique, l'IET. Je forme à tous les degrés de Reiki Usui. Contactez-moi pour toute demande de renseignements.

24/12/2025

Je vous souhaite un très Joyeux Noël rempli de bonheur, de détente et de jolis moments partagés avec vos proches.
Que ces fêtes soient douces, reposantes et pleines de belles énergies ✨
Merci pour votre confiance et pour cette belle année passée à vos côtés ✨🎄
Valérie PECHON
REFLEX'ZEN - 62 Gosnay

17/12/2025

Bon sommeil, bonne santé ! Dormir sept heures par nuit réduit de près de 20 % le risque de maladie cardio-vasculaire, optimise la mémoire et augmente notre résistance aux infections, selon une étude britannique portant sur 480 000 personnes.

Quelques recommandations ultra simples pour améliorer notre sommeil
1. Couper tous les écrans au moins une heure avant le coucher.
2. Maintenir la température de votre chambre entre 16 et 19 °C.
3. Préférer l’obscurité totale de la chambre la nuit
4. Eviter télévision, travail, repas… dans la chambre
5. Ne plus consommer de caféine après 14h et limiter l'alcool en soirée
6. Combattre l’anxiété… sans sommeil après vingt minutes, reprendre une activité monotone, comme la lecture, jusqu'à ressentir de la fatigue
7. Dîner au moins trois heures avant le coucher

Prenons soin de notre sommeil ❤️

09/12/2025

Lorsque nous sommes bienveillants, envers les autres ou envers nous-mêmes, notre organisme libère des hormones liées au bien-être, comme l’ocytocine et la sérotonine.

Elles nous aident à nous détendre, diminuent notre niveau de stress et contribuent à renforcer notre système immunitaire.

À l’inverse, l’agressivité, la méfiance ou la tension permanente sollicitent le corps de manière excessive et créent un terrain propice à la fatigue, aux troubles du sommeil et aux maladies inflammatoires.

Au travail, la bienveillance renforce la confiance, en favorisant des relations sincères et un esprit d'équipe renforcé.

La bienveillance rend heureux et en bonne santé ! Elle ne coûte rien et rapporte beaucoup : on peut la considérer comme une priorité de santé publique 🤗 ❤️

Comment la cultiver au quotidien ?
- Ecouter activement
- Reconnaître les efforts et les réussites
- Considérer les erreurs comme une opportunité d'apprendre.
- Proposer de l’aide quand c'est possible.

On commence tout de suite ? ❤️

07/12/2025

☯️ 🌙 Décembre, le mois du Rein… et le mois où ton corps te murmure de ralentir.
En médecine chinoise, l’hiver n’est pas une saison comme les autres.
C’est le moment où ton énergie vitale se cache dans la profondeur : dans tes Reins.
Ton “feu interne”, ta longévité, ta capacité à résister au stress… tout part d’eux.

Et pourtant, chaque année, décembre devient pour beaucoup de femmes le mois de la surcharge :
trop de sollicitations, trop d’émotions, trop peu de repos.
Après 40 ans, ton corps te le rappelle immédiatement :
fatigue écrasante, ventre tendu, sommeil fragile, fringales, moral sensible.

Ce n’est pas “dans ta tête”.
C’est ton Rein énergétique qui dit : *protège-moi*.

✨ Décembre est un mois profondément YIN ☯️
Un mois pour ralentir, se recentrer, se nourrir autrement — physiquement et émotionnellement.
Un mois pour honorer ton énergie, pas pour la brûler.

Voici comment soutenir ton Rein ce mois-ci :
• Réduire volontairement la cadence de 10–15 %
• Manger chaud, simple, enraciné : soupes, bouillons, légumes racines
• Se coucher avant 23h pour recharger l’énergie profonde
• Réchauffer le bas du dos (le “palais du Rein”) : bouillotte, bain chaud
• Pratiquer une respiration lente, calmante, quotidienne
• Et surtout… s’écouter vraiment.

Dans la médecine chinoise, l’hiver prépare déjà le printemps.
Ce que tu fais aujourd’hui construit ta vitalité de demain.

✨ Alors en décembre, honore tes Reins.
Honore ton énergie.
Et donne-toi la paix dont ton corps a besoin.

29/11/2025

Le salon de Barlin a ouvert ses portes, N’hésitez pas à venir me faire un petit bonjour Espace culturel de Barlin aujourd’hui et/ou demain 🙏

25/11/2025

Ce soir c’est Voyage Sonore aux bols tibétains à Avion
🧘‍♀️🎶🎶

25/11/2025

Un coup de stress, on inspire fort trois ou quatre fois de suite et ça va mieux. 🤗 En respirant fort, nous freinons notre fréquence cardiaque et nous ramenons notre cerveau vers un état plus serein. Ralentir les battements de notre cœur nous permet de réduire notre stress.

Cela signifie qu'en travaillant notre respiration, nous pouvons mieux gérer notre stress. Pour contrôler notre fréquence cardiaque, il existe des exercices ultra simple. C'est la cohérence cardiaque.

Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Inspirons pendant 5 secondes, expirons pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C'est ce que l'on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

Un stress maitrisé, c’est bon pout tout : mieux dormir, diminuer le risque cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, être moins énervé, mieux se concentrer, adopter une alimentation équilibrée…

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26 Rue Camille Deruelle
Gosnay
62199

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Mardi	09:00 - 19:00
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