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28/03/2019

🌺 Et vous , que prenez vous au petit déjeuner ? 🍑🍒/ idée petit déjeuner

21/10/2018

🍲Velouté de choux fleur au lait de coco 👩🏼‍🍳:
Les ingrédients :
(pour 6 personnes)

– 1 petit chou-fleur
– 3 carottes
– 1 gousse d’ail
– 3 cc de curry
– 20cl de lait de coco
– huile d’olive
– sel

La préparation :

1. Détailler le chou-fleur en bouquets, rincer sous l’eau froide.

2. Eplucher les carottes, puis les couper en rondelles.

3. Dans une cocotte, faire chauffer un peu d’huile d’olive. Ajouter l’ail émincé, le curry, puis le chou-fleur et les carottes. Faire revenir quelques minutes.

4. Couvrir d’eau, saler légèrement. Faire cuire une quinzaine de minutes (voire moins), le temps que les légumes soient tendres.

5. Mixer soigneusement, puis incorporer le lait de coco.

6. Rectifier l’assaisonnement et servir sans attendre.

08/09/2018

Les fruits et légumes de Septembre 🍅🍏🍌🍇🍊🍋🍐🥑🥦🥒🥕🌽

14/08/2018

🍅🌱🌿Salade de Quinoa, tomates , persil plat , jus de citron jaune , huile d’olive , sel, poivre et ail 👩🏼‍🍳

12/08/2018

👩🏼‍🍳Vous aimez la salade de fruits ? Faites la maison ! Variez les fruits et les saveurs 🍏🍌🍉🍎🍐🍇🍓🍊🍋🍈🥥🍍🍑🍒🥝 un plein de fibres, d’eau , d’antioxydants et de vitamines garanties !

07/08/2018

🔎📝

07/08/2018

02/08/2018

🍅[-Idée accompagnement-]🍅:
👩🏼‍🍳Tomates à la provençale au four:
Disposez vos tomates coupées en deux dans un plat à four , saupoudrez d’un peu d’ail en poudre et d’ail frais, d’herbes de provençale , sel , poivre , d’un filet d’huile d’olive et hop au four pendant 10min ! 😍🍅

02/08/2018

🔎📝

30/07/2018

🍉La pastèque est un fruit riche en antioxydants, et particulièrement en lycopène. Elle en contient même plus que les tomates crues. Cet élément est un antioxydant très efficace qui contre l’action des radicaux libres, et qui renforce le système immunitaire. De plus, le lycopène aide à lutter contre l’endommagement des cellules, ce qui le rend également idéal pour prévenir le cancer. Il faudrait consommer de la pastèque au moins trois fois par semaine, que ce soit entière, ou en eau. Ses petits pépins sont aussi très bons ! 🍉Comme elle se compose principalement d’eau, la pastèque est excellente pour procurer une sensation de satiété, et de cette façon, éviter de trop manger. Pour cela, il suffit de manger un morceau de ce fruit avant le repas afin de nous sentir repus tout en mangeant moins. Ainsi, vous éviterez les problèmes de surpoids ou d’obésité. Comme vous le savez déjà, la pulpe de la pastèque est bénéfique pour tout l’organisme ! 🍉Plusieurs études récentes réalisées aux États-Unis affirment que la pastèque est bénéfique pour le cœur, car sa consommation quotidienne maintient la pression et la tension sanguines à de bons niveaux, prévenant ainsi les maladies cardiaques et vasculaires. Cependant, le seul problème est que les intéressés devraient consommer une pastèque et demie par jour pour j***r de ces bienfaits à tous moments.

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