Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 17:30 - 19:30 Mardi 17:30 - 19:30 Mercredi 17:30 - 19:30 Jeudi 17:30 - 19:30 Vendredi 09:00 - 18:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/110878911598603/

La diet ensemble

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Gragnague
La diet ensemble

Je propose des prises en charge diététique selon le besoin du patient et/ou de sa pathologie, de son âge.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

01/01/2026

Au plaisir de vous retrouver et de vous accompagner en 2026 🍎🥦🍋🥒

Valérie ✨

👉 Lien en bio pour accéder au site

24/12/2025

Joyeux Noël ! Prenez soin de vous et de votre équilibre ! 🎄

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année, placées sous le signe du plaisir, du partage et de l’équilibre 😊

Merci pour votre confiance tout au long de l’année 🙏

On se retrouve après les fêtes, toujours avec bienveillance 😊🌸

Valérie, votre diététicienne à Gragnague 🍎🥦🥕🥒

👉 Lien en bio pour accéder au site

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12/12/2025

Un très beau conte de Noël que je trouve très bien réalisé pour terminer la semaine en douceur 😌

Bon week-end 🌲

Valérie

25/11/2025

Nouveau look !

Découvrez la nouvelle version de mon site Internet pour vous offrir une navigation plus fluide, un design modernisé et du contenu toujours à disposition pour vous accompagner vers une alimentation équilibrée et sereine.

Et toujours la même façon de travailler avec simplicité, écoute et bienveillance 😊

Venez découvrir cette nouvelle version 👉
https://dietetique-gragnague.com/

J’ai hâte d’avoir vos retours !

PS : merci à mon webmaster préféré ❤️ -vitrine-web

Prenez soin de vous
Valérie 🥦

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29/09/2025

Hier pour le premier dimanche d’automne, au menu du déjeuner : quelques quartiers de potimarron rôtis, des boulettes de kefta au boeuf et un houmous de pois chiches pour accompagner le tout et rendre l’assiette équilibrée 😉

Recettes à retrouver sur mon blog 👉 www.dietetique-gragnague.com

Bonne semaine

Valérie 🍏

04/08/2025

Une recette suggérée par une de mes patientes et quelle bonne idée 😊

Intolérant au gluten ou pas, ce pain va vous régaler, ses apports nutritionnels sont très intéressants surtout sa richesse en protéines animales et végétales !

À tester par exemple au petit déjeuner avec 1 tranche tartinée de fromage frais 😋

Je vous laisse tester et juger par vous même
😉 vous pouvez le trancher et le congeler pour pouvoir le conserver plus longtemps !

Pour 1 pain à cuire dans un moule à cake :

600 g de skyr ou de fromage blanc
310 g de flocons d’avoine
5 g de sel
2 œufs
1 sachet de levure
40 g graines de lin
40 g graines de chia
40 g graines de courge
40 g noix de cajou

Préchauffer le four à 180. Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients en commençant par les œufs, verser le tout dans le moule à cake légèrement huilé, décorer de quelques graines de courge et cuire pendant 1 h. Attendre qu’il refroidisse avant de le trancher.

Bonne dégustation😋

Valérie 🍎

02/08/2025

La chaleur revient sur notre région, pensez à bien vous hydrater !

Pour varier les plaisirs, je vous suggère une « Citronnade maison » sans sucres ajoutés :

2 L d’eau
Le jus de 4 citrons jaunes
2 citrons jaunes tranchés
4/5 tranches de concombre

Mettre le jus et les tranches de citron et de concombre dans l’eau. Réserver au frais au moins 2 h et déguster ! Vous pouvez agrémenter de quelques feuilles de menthe dans votre verre 😋

Bon week-end estival 🏖️

Valérie 🥒🍋

06/07/2025

Petit tour au potager ! 🍆🌽🫑🍅 😋 ça pousse !! Bientôt nos premiers légumes à cuisiner 😊
Un avant goût ce midi avec des fleurs de courgettes farcies au fromage frais ! (La recette suivra sur mon blog)

Bonne soirée, bonne semaine !

Valérie 🍎

01/07/2025

La plus belle des récompenses 🙏 Merci Franck pour ce beau retour 😉

Prenez soin de vous 😊 protégez vous de la chaleur et pensez à bien vous hydrater !

Valérie 🍎

29/04/2025

Début d’année riche en compétitions sportives avec ma participation au marathon de Barcelone au mois de mars et un nouveau challenge pour ce dernier week-end du mois d’avril avec le semi-marathon de Nice et la douceur de son climat ☀️ Le tout en famille !

Toujours avec une préparation au plus prés des objectifs : prendre du plaisir, éventuellement performer, passer la ligne d’arrivée avec le sourire et bénéficier d’une bonne récupération ! Un bon cocktail pour profiter pleinement de tous ces moments 😉 c’est chose faite ! Place à la récupératiton !

Rappelez-vous : pour une préparation optimale, ne pas négliger les apports en protéines de haute qualité pour optimiser la construction musculaire et une meilleure réparation des tissus, essentiels également les apports en vitamines et minéraux (B12, Zinc, Fer … ) pour booster le système immunitaire et limiter la fatigue.

Favoriser dans votre alimentation quotidienne : la viande, les abats, les oeufs, les poissons, les crustacés, les produits laitiers, les graines oléagineuses, les légumineuses, les produits céréaliers … sans oublier les fruits et les légumes 🥦 tout un programme pour atteindre un état de forme physique optimal ! 🍏🍆🍉🍅🥕🥒

Bonne semaine 😉

Au plaisir de vous accompagner tout au long de vos objectifs sportifs ou autres 😊

Prenez soin de vous 🍎

Valérie 🌸

www.dietetique-gragnague.com

https://www.doctolib.fr/dieteticien/gragnague/valerie-folini-cavaille

09/03/2025

De la viande séchée pour accompagner vos défis sportifs ! Mais pour quoi faire ???

Des protéines de qualité pour maintenir l’effort musculaire sur les longues durées et bénéficier d’une bonne récupération après l’effort. Une teneur faible en matières grasses et un apport intéressant en fer.

Des protéines mais aussi de la vitamine B12 pour lutter contre l’anémie et favoriser la production de globules rouges, cellules du sang qui vont favoriser le transport de l’oxygène vers les cellules du corps => production d’énergie et bon fonctionnement des organes.

Conditions idéales pour votre pratique sportive, à consommer au bout de 2h d’effort en alternance avec les glucides ! Sans oublier évidemment de bien vous hydrater 💧

A tester absolument à l’entraînement 😉

Retrouvez la recette ici 👉 https://dietetique-gragnague.com/viande-sechee/

Valérie 🍎

13/02/2025

Présentation de ce soir auprès des adhérents de l’association sportive « Les Petons Gragnaguais »

✅ L’importance des macronutriments pour la performance
✅ L’hydratation avant, pendant et après l’effort
✅ Les meilleures stratégies alimentaires pour optimiser la récupération

Adresse

3 Impasse Du Petit Parc
Gragnague
31380

Heures d'ouverture

Lundi	17:30 - 19:30
Mardi	17:30 - 19:30
Mercredi	17:30 - 19:30
Jeudi	17:30 - 19:30
Vendredi	09:00 - 18:00

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