30/09/2025
𝗟𝗮 𝗿𝗼𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀...𝗲𝘁 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮𝗶𝘁 𝗮̀ 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 ?
Nous parlons souvent de nos émotions de façon vague : “je suis triste”, “je suis en colère”. Mais si ces termes-là cachaient une panoplie d'autres sensations ?
🔎 La roue des émotions, cet outil inspiré des travaux du psychologue Robert Plutchik, montre que chaque émotion de base sur des nuances : il existe des sensations primaires et d'autres secondaires.
➡️Derrière la colère, on observe la frustration, la haine, ou simplement le mécontentement
➡️Derrière la tristesse, on observe la solitude, le désespoir ou l'ennui
➡️La joie s’exprime aussi en curiosité, fierté ou amour
👉 C'est essentiel, car nommer précisément ce que nous ressentons, c’est déjà contrôler nos sentiments .
Arriver à en parler ouvertement et à expliquer améliore nettement notre communication :
✨Au lieu de dire “ça va pas”, on dit “je me sens ignoré” ===> et le dialogue devient possible.
La bonne maîtrise de nos émotions et la connaissance de celles de notre entourage, peut renforcer notre leadership : un manager qui comprend les émotions de ses effectifs sait mobiliser, apaiser, inspirer.
💡 Nos émotions ne sont pas des obstacles, ce sont des signaux clairs,c'est la boussole de notre comportement .
Le décodage permet de transformer ses fragilités en forces, et ses réactions en décisions claires et précises.
🌱 Comprendre ses émotions, c’est investir dans la connaissance de soi-même, pour mieux agir avec les autres.
