12/02/2023
[ENTRAINEMENT, REPETITION]
La sophrologie privilégie un entraînement régulier comme dans toutes disciplines (domaine du sport, du travail, etc...), pour permettre d'aller vers un changement profond, vers un épanouissement personnel 🏃♀️🏃🏼♂️
Lors des séances de sophrologie, je propose des exercices de respiration, des mouvements corporels ou des visualisations. Exercices que j'invite à répéter quotidiennement. La sophrologie est une hygiène de vie qu'il est nécessaire d'intégrer dans sa vie de tous les jours quelques minutes, une fois ou plusieurs fois par jour, si nous voulons aller vers un changement.
La sophrologie n'est pas une discipline miraculeuse mais un entraînement qu'il faut répéter dans la durée pour maintenir la vivante (qui désigne cette rencontre profonde entre le corps et l'esprit, c'est à dire les sensations corporelles et les répercussions mentales et émotionnelles).
"Les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement et il peut y avoir des hauts et des bas dans les entraînements. Mais c'est avec un entraînement régulier dit quotidien, que la personne s'apercevra de modifications dans sa vie (qualité de présence, qualité de vie, confiance, profiter de bons moments ou faire face à des difficultés, etc...)" Bernard SANTERRE (ancien sophrologue reconnu et fondateur de l'Institut de Sophrologie à Rennes.
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