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Céline Sophrologie

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Céline Sophrologie

Pour consulter mon agenda, mes disponibilités en ligne :
https://calendly.com/celinesophro26/1
(d'autres créneaux possibles, me contacter !

Apaiser les douleurs du corps et soulager la fatigue pour retrouver votre équilibre et votre vitalité grâce à des méthodes douces : Sophrologie, Reiki, Technique Aromatouch.

23/03/2026

Un moment pour prendre soin de toi à planifier ?

✅ 3 possibilités :
- en sophrologie pour mieux respirer et lâcher prise 🌬 , modifier tes habitudes ou comportements qui ne te conviennent plus ;
- un rééquilibrage énergétique en Reiki 🫶 pour retrouver ta forme, ta santé, ton énergie, y voir plus clair ;
- un moment détente grâce aux huiles essentielles avec un AROMATOUCH… 💆🏻‍♀️ pour nettoyer le corps en profondeur, rebooster l’immunité et repartir sur de nouvelles bases.

🤩 à ta disposition pour toute question!
Je te conseille si tu ne sais pas quoi choisir 😉

20/03/2026

Journée du bonheur : prenons un instant pour apprécier les petites choses qui illuminent nos vies : un sourire, un mot gentil, le soleil, un moment partagé 🌷😊

Le bonheur ne se trouve pas toujours dans les grandes réussites, mais souvent dans la simplicité du quotidien.

Je vous souhaite une journée remplie de douceur, de paix et de belles énergies ✨💛

16/03/2026

Lecture du mois terminée

👌 Aleph de Paulo Coelho raconte un voyage à la fois réel et intérieur : l’écrivain en quête de sens traverse la Russie et rencontre une jeune femme liée à son passé.
Ensemble, ils explorent leurs blessures anciennes pour avancer spirituellement.

✨ Un livre sur la quête de soi, la guérison intérieure et les rencontres qui transforment une vie.

💕 J’ai vraiment aimé les thèmes principaux :
• la quête spirituelle
• la réincarnation et les vies passées
• la guérison des blessures du passé
• le pouvoir du voyage et des rencontres
• la recherche du sens de la vie

Vous lisez quoi en ce moment?

PS : je prête tous mes livres au cabinet si ça vous tente 😉

11/03/2026

L'exercice du mois 🌞
(il est dans la newsletter de Mars !)
Vous l'avez testé ?

💗 “Je réveille ma vitalité en sécurité”

Prenez 10 minutes au calme.

🌿 1. Observer son niveau d’énergie
Notez :
– Sur une échelle de 0 à 10, où se situe mon énergie aujourd’hui ?
– Mon corps me semble-t-il lourd, tendu, ou prêt à bouger ?
– Où est-ce que je ressens le plus de vitalité ?
Sans jugement. Juste observer.

🌸 2. Choisir un micro-mouvement
Demandez-vous :
– Quel petit geste pourrait soutenir mon énergie ?
(marche douce, étirements, respiration, s’exposer à la lumière…)
Important : petit geste.
Voir très petit 😉.

🌞 3. Poser une intention réaliste
Complétez la phrase :
“Ce mois-ci, je choisis de réveiller mon énergie en…”

Exemples :
– respectant mes temps de récupération
– marchant 10 minutes par jour
– respirant consciemment chaque matin
– ralentissant dès que la tension monte

Et on répète la phrase du mois tous les jours :
🌺“Je respecte mon rythme. Ma vitalité revient lorsque je me sens en sécurité.”

09/03/2026

“Je me suis habitué(e) à souffrir.”
🤷‍♀️ C’est une phrase que j’entends souvent.

Mais en réalité, on ne s’habitue pas vraiment à la douleur — qu’elle soit physique, émotionnelle ou psychique.
On apprend surtout à vivre en se coupant d’une partie de ses sensations. ❌

Au début, c’est une stratégie de protection.
👉 Le corps et le système nerveux font ce qu’ils peuvent pour continuer à fonctionner malgré l’inconfort.

Alors on serre un peu plus les dents.
On se tend un peu plus.
On fait “avec”.

Avec le temps, cela peut créer un état d’hypervigilance :
😵‍💫 le corps reste en alerte, prêt à anticiper une nouvelle douleur ou une nouvelle tension. L'état de tension et maximal.

La bonne nouvelle ✅, c’est que la relation au corps peut évoluer.

Il est possible de réapprendre progressivement à ressentir sans être submergé(e),
à retrouver plus de sécurité intérieure, et à construire une relation plus douce avec ses sensations.

▶ C’est un chemin qui demande de la patience… de la collaboration avec son corps qui sait apprendre autrement.

Cela vous parle ⁉

PS : J'ai toujours dis avoir une tolérance à la douleur très haute.
Depuis une petite opération subie l'année dernière, j'ai l'impression que toutes mes sensations reviennent petit à petit.
C'est comme si finalement, mon corps s'était mit en sécurité jusque là 😳

Je vous souhaite une bonne semaine !
Céline 🌸

07/03/2026

Objectif de la NEWSLETTER de MARS :
🌸 Sortir de l’hibernation… autrement = réveiller sa vitalité en douceur !

Hiberner, ce n’est pas être faible.
C’est une stratégie d’adaptation.

Votre corps sait ralentir quand il en a besoin.
Il sait se protéger.

🧡 Maintenant, il peut aussi apprendre à se réactiver en sécurité.

La vitalité durable ne vient pas d’un “coup de boost”.
Elle vient d’un système nerveux régulé.

Quand le corps se sent en sécurité :
✨ l’énergie circule mieux
✨ les tensions diminuent
✨ l’élan revient naturellement

On ne force pas la vitalité.
On crée les conditions pour qu’elle réapparaisse.

Et ainsi, "il est temps de commencer quelque chose de nouveau" !
Beau mois de Mars à tous 🌸

A bientôt,
Céline

05/03/2026

“Je panique tout le temps, mon cerveau est câblé sur des scénarios catastrophes. Je ressens un stress chronique, de la tension et focalise sur mes douleurs."

👉 Quand cette personne est venue me voir, cela faisait plusieurs années qu’elle vivait en mode survie, elle a traversé des cancers et la perte d'êtres chers qui l'ont profondément marquée.

Avant l’accompagnement :
• Douleurs et sensations inconfortables
• Manque de confiance en soi (repli et solitude)
• Crises d'angoisses, peurs et blocages
• Sentiment de ne plus contrôler son corps
• Focalisation sur le passé, le négatif
• Peur du regard et jugement des autres

🙃 Elle alternait entre forcer… et s’effondrer.
Son système nerveux était en alerte permanente.

▶ Pendant les séances, nous n’avons pas “combattu” son fonctionnement, nous avons travaillé sur : son système de pensées, des respirations régulatrices, de l'ancrage, ses croyances limitantes, la gestion des douleurs et des émotions, sa zone de sécurité.

Petit à petit, son corps a compris qu’il pouvait baisser la garde, et sa boîte à outils s'est étoffée pour l'aider à mieux sortir de sa zone de confort (inconfortable) et gérer ses émotions.

Après 5 séances de sophrologie (et 2 séances de Reiki) :
• Moins de douleurs et apparition de la joie
• Terminé les crises d'angoisses, tétanie et stress ingérable
• Moins de peur anticipatoire, à l'écoute du positif
• Plus de confiance, d'estime, d'acceptation de soi
• Focalisation sur l'instant présent et l'avenir

🧡 Sa phrase la plus forte (avec ses mots à elle 😉) :
“ Grâce à tout ce travail, j'ai enfin rencontré la vraie MOI. Je suis même agréablement surprise ! Toutes ces années je me suis cachée par peur de me connaître. Je suis hyper contente car aujourd'hui, je suis la personne que j’ai toujours rêvé d’être. ”

La douleur n’a pas disparu comme par magie, elle a diminué et n'occupe plus toute la place.

⁉ Si ce parcours vous parle, sachez qu'un travail en douceur est possible, à votre propre rythme.

PS : si elle se reconnait, un grand merci !
Notre rencontre m'a aussi fait grandir, un vrai rayon de soleil 😍

03/03/2026

Vous avez mal… et on vous dit que tout est normal. 🤯
“Les examens ne montrent rien.” “Il n’y a rien d’inquiétant.”
Alors pourquoi avez-vous mal tous les jours ?

La douleur est pourtant bien là.
Au réveil, dans les gestes simples, dans la fatigue qui ne part jamais.
Peut être la nuit ? 😣

▶ Et le plus déstabilisant, c’est peut-être ça : ne pas être compris(e).
Quand rien n’apparaît sur les imageries, on finit par douter de soi.
Par se demander si on exagère et même par se taire.

📌 Votre douleur est réelle.
Même sans lésion active, un système nerveux en hypervigilance peut maintenir la souffrance.
Le corps reste en mode protection, contracté, sur ses gardes. 😡

✅ La bonne nouvelle ?
Un système nerveux s’éduque.
Il peut apprendre à quitter l’alerte permanente.
À diminuer l’intensité perçue.

On ne lutte plus contre le corps.
On l’aide à se sentir en sécurité. 🧘‍♀️

➡️ Si vous voulez partager votre sentiment de ne pas être compris(e), vous pouvez le faire en commentaire.

Céline
PS : spécialisée dans la gestion des douleurs chroniques (et notamment douleurs pelviennes, endométriose, Syndrome des ovaires polykystiques, fibromyalgie et cancer), un premier échange peut déjà changer votre regard… et votre expérience

02/03/2026

🌝 la pleine lune est là, et le sommeil est difficile à trouver?

✅ 3 possibilités s’offrent à toi :
- en sophrologie pour mieux respirer et lâcher prise 🌬 , modifier tes habitudes ou comportements qui ne te conviennent plus ;

- un rééquilibrage énergétique en Reiki 🫶 pour retrouver ta forme, ta santé, ton énergie, y voir plus clair ;

- un moment détente grâce aux huiles essentielles avec un AROMATOUCH… 💆🏻‍♀️ pour nettoyer le corps en profondeur, rebooster l’immunité et repartir sur de nouvelles bases.

🤩 à ta disposition pour toute question!
Je te conseille si tu ne sais pas quoi choisir 😉

28/02/2026

🙃 Passez-vous votre vie à résoudre des problèmes ?
L’argent. Les relations. Le travail. Les douleurs…

Les occasions de s’inquiéter, de s'apitoyer sont infinies. 🤯
À chaque instant, il y a toujours quelque chose qui ne va pas.
Enfin… seulement si toute votre attention reste fixée dessus.

Si vous dépensez plus d’énergie à ruminer vos difficultés qu’à ressentir la chance d’être en vie, il est peut-être temps de réajuster votre baromètre intérieur. 👓

Vos problèmes sont réels.
⁉ Mais souhaitez-vous vraiment leur laisser toute la place ?

🌞 Et si vous choisissiez de réactiver votre joie de vivre ?

C'est possible !
Céline

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7 Allée Des Granchettes
Granges
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« Parfois ce sont les gens que personne n’aurait imaginé qui accomplissent des choses que personne n’avait imaginé. The Imitation Game, Alan Turing. »

J’aime particulièrement cette citation! Nous avons tous notre rôle à jouer, et la vie est un jeu !

Après de nombreuses expériences professionnelles dans les secteurs de l’industrie et du tourisme, de multiples voyages et un an de développement personnel, je décide de me lancer! Je choisis de vivre le rôle de ma vie : vous accompagner sur votre propre chemin.

Formée en Sophrologie, Sophrothérapie et Reiki pour acquérir des outils efficaces, je vous accueille en consultation individuelle ou en séances collectives dans la Drôme (26).