Cabinet de Sophrologie, Carine Pfeiffer

31/01/2026

🚨Une CRISE D’ANGOISSE arrive et me submerge, j’ai l’impression de perdre le contrôle, que je peux mourir ou de perdre la tête 😰😰😰

1️⃣
J’INSPIRE profondément par le nez et J’EXPIRE par la bouche

2️⃣
🔹JE REGARDE 5 choses autour de moi et je les nomme mentalement (par ex un tableau, des meubles, une chaise, un stylo etc…)
🔹JE TOUCHE 4 choses (par ex mes vêtements, ma montre, mes cheveux, etc…
🔹J’ÉCOUTE 3 choses (par ex le bruit dehors, ma respiration, le frottement de mes mains sur mon vêtement)
🔹JE SENS 2 choses (par ex un parfum, mon pull…)
🔹Je GOÛTE 1 chose (ma salive…)

3️⃣ Je me pose la question :
🔴 Suis-je réellement en DANGER ?
🟠 Ou est-ce juste très INCONFORTABLE pour moi ?

Cela m’aide à m’ancrer et permet à mon corps et mon esprit de s’apaiser et de mieux traverser la crise

💡m’entraîner régulièrement permet à mon cerveau d’y penser de suite si une crise arrive

02/01/2026

Le passé ne peut être effacé, il t’a façonné et fait partie de ton histoire. Avec un accompagnement, tu peux changer ton regard sur ce passé et trouver en toi la force pour avancer vers de nouveaux horizons et la vie qui t’inspire, être en harmonie avec tes valeurs et tes désirs.
Sur rdv

01/01/2026

✨Que 2026 soit une année lumineuse, riche en instants de calme intérieur et en découvertes positives.
✨Je vous souhaite sérénité, vitalité et harmonie.
Belle et douce année à vous 🌿

23/12/2025

✨ En cette période de fêtes, je tiens à vous adresser mes vœux les plus sincères. Que Noël et la nouvelle année soient pour vous des instants de douceur, de sérénité et de joie partagée.
✨Je vous souhaite de trouver, au fil des jours, l’équilibre intérieur et l’énergie positive nécessaires pour avancer vers vos projets et vos rêves.
✨ Merci de votre confiance tout au long de cette année. Je me réjouis de continuer à vous accompagner sur le chemin du mieux-être en 2026.
✨ Avec toute ma bienveillance

13/12/2025

Une jolie idée cadeau pour un proche ? 💫⭐️🤎🧡💝🎁
Offrez un moment de relaxation et de détente (sophrologie ou reiki) ✨🎄
https://www.carinepfeiffer-sophrologue.com

05/12/2025

15/11/2025

Je vous accueille dans un cadre chaleureux dans mon cabinet à Grassendorf

23/10/2025

Voici un constat souvent vérifié en psychothérapie : tant que les blessures de l’enfance ne sont pas reconnues, symbolisées et intégrées, elles continuent de parler à travers nous, dans nos choix, nos peurs, nos attachements, nos silences.
Tant que la douleur n’a pas trouvé de mots, elle agit. La thérapie devient alors un long travail de réappropriation du récit, donner la parole à son histoire pour cesser d’en être le personnage passif. Ainsi on ne reste pas coincé dans son passé, on le retraverse pour en sortir vivant.
Faire une thérapie adulte, c'est porter secours à l'enfant qui est au fond de vous et qui attend depuis des années que quelqu'un l'écoute et le comprenne.

13/10/2025

🧡 De temps à autres, ralentis le pas, prends du temps pour toi, même un petit temps… précieux 🍁🌅 sans culpabiliser, pour te ressourcer
💚 Écoute le calme qui t’entoure ou une mélodie qui te fait du bien, observe ou ferme les yeux, ressens, ton corps posé, sens toi respirer,… profite… ☘️🏞️
💛 Merveilleuse journée à toi 🌼☀️