28/03/2026
👁️ Quand le regard se fige, le Foie se bloque.
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En Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps est une saison essentielle :
l’énergie doit circuler librement.
“ Au printemps, le Bois (木) s’éveille, la nature se déploie et se met en mouvement ”
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Dans notre corps c’est le Foie (肝, Gān) qui a la charge de " faire circuler et mettre en mouvement".
📜 “肝主疏泄” " Le Foie gouverne la libre circulation du Qi (énergie) ".
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👁️ Le Foie est en relation directe avec les Yeux.
En MTC les yeux ne sont pas seulement un organe sensoriel, ils sont le prolongement fonctionnel du Foie.
➡️ Leur mobilité reflète la capacité du Qi à circuler.
➡️ Il ne supportent pas l’immobilité.
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📜 “肝开窍于目 ” : " Le Foie s’ouvre aux yeux ".
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🌙 Même la nuit, les mouvements oculaires persistent.
Lorsque nous dormons, les yeux continuent de bouger. Par exemple, les Mouvements Oculaires Rapides (MOR), appelés en anglais REM (Rapid Eye Mouvements), sont caractéristiques du sommeil paradoxal.
👉 Les yeux ne sont jamais totalement immobiles.
👉 Cela traduit une réalité physiologique fondamentale !
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📱 Le regard figé : une contrainte moderne.
Fixer un écran pendant de longues heures…
➡️ Immobilise le regard.
➡️ Fige une partie de notre dynamique interne.
➡️ Crée une tension subtile mais continue.
👉 À terme, cela peut entraver la fonction de circulation du Foie et générer une Stagnation de Qi du Foie (肝气郁结), avec : irritabilité, colère, distensions ou douleurs des hypocondres, déprime, yeux secs, irrités, fatigués, sensibles au vent…
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🌿 Nourrir le mouvement au printemps
Au Printemps plus que jamais notre Foie et nos Yeux ont besoin de mouvements. Sortez, bougez, faites circuler votre Energie ; Et pour vos yeux :
🎯 Chaque jour, 5 minutes suffisent :
• Travail des muscles intra-oculaires :
Regardez un détail au loin (horizon), laissez la vision se stabiliser, puis regardez un point très proche (main). Alternez pendant 2 minutes.
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• Travail des muscles oculomoteurs (extra-oculaires) :
Balayez lentement le regard de gauche à droite, puis de haut en bas, puis en cercles.
Pendant 2 minutes.
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• Récupération : Chauffez les mains en les frottant, puis placez les paumes devant les yeux (sans appuyer).
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👉 Tout le long la respiration est calme, et les mouvements sont effectués sans force excessive dans un relâchement total.
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À venir : 🌳 Un Exercice inspiré du Dao Yin (导引) pour harmoniser le Foie et les Yeux…
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📜 “上工治未病 ” . " Le sage traite ce qui n’est pas encore malade ".
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📜 : Les Citations sont issues du Huang Di Nei Jing - Su Wen (黄帝内经·素问 - Classique interne de l’Empereur Jaune – Questions Simples.
Le Huang Di Nei Jing est le texte fondateur de la médecine chinoise classique, où se déploie une vision globale de l’être humain en lien avec les saisons, les souffles et les organes.
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Institut Ming Men - Nancy
