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Lunivers

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Lunivers, Santé et médecine, 2-4 Avenue Victor Hugo, Grenoble.

✨ Hypersensibilité
🌿 Accompagnement des transitions personnelles & professionnelles
🍜 Ateliers Nems & TeamCooking – créer du lien autrement
⚡ Transformer vos tempêtes en opportunités d’amour, de clarté et de présence

03/02/2026

🎂 Lunivers fête ses 3 ans

Il y a 3 ans, Lunivers est né.
Pas comme un simple projet professionnel,
mais comme un espace pour accompagner les transitions,
les passages, les virages, personnels, professionnels, collectifs, intérieurs.

Depuis, vous êtes nombreux·ses à cheminer avec moi.
À lire mes mots. À réfléchir, ressentir, ajuster. Parfois de loin, parfois de très près.

Alors aujourd’hui, j’ai eu envie de célébrer autrement.
Pas avec une promotion. Mais avec un cadeau qui a du sens 🤍
Je lance ce concours uniquement à mes clients.

🎁 Le cadeau des 3 ans de Lunivers
J’offre à l’une ou l’un d’entre vous un coaching Process Communication Model de 3 rendez-vous pour :
– identifier la structure de ton profil PCM,
– identifier tes besoins psychologiques,
– repérer tes forces et tes déclencheurs de stress,
– repartir avec des clés concrètes pour plus de clarté et de justesse dans tes relations.

🌿 Comment participer ?
Ce jeu est réservé à ma communauté Newsletter —
celles et ceux avec qui je partage vraiment.

Il te suffit de :

👉 S'abonner à ma newsletter (si ce n'est pas déjà fait)
👉 répondre à un questionnaire court
Liens en bio ✨

🤍 Parce que mieux se comprendre,
ce n’est pas un luxe. C’est la base.

Merci d’être là.
Merci de faire partie de l’aventure et RDV le 23 février prochain pour le tirage au sort. Je contacterai la personne gagnante directement par mail.

Avec cœur ❤️,
Sophie

27/01/2026

❓ As-tu déjà eu du mal à aimer le reflet que te renvoyait ton miroir ?

Pendant longtemps, quelque chose sonnait faux quand je me regardais.
À tous les niveaux.
J’avais l’impression d’être à côté de la plaque … tout le temps.

J’étais entourée, je suscitais des regards,
et en même temps je faisais des efforts immenses pour être incluse, tout en essayant d’être la plus discrète possible. Un grand écart permanent.

Je ne me connaissais pas.
Je ne savais pas vraiment ce que je voulais, ni en quoi j’étais douée, ni ce que je faisais là ... J’étais devenue un vrai caméléon.
Je faisais surtout ce qu’on attendait de moi.

Et, honnêtement, je ne m’aimais pas.

Je ne savais pas non plus quoi faire de mes émotions.
Alors je faisais ce que beaucoup font sans le savoir : de la suppression émotionnelle. Je serrais les dents. J’encaissais. J’avançais.

Une hypersensible,
dans un environnement urbain trop bruyant, trop rapide, trop agressif pour moi,
qui essayait de s’adapter … en s’éloignant d’elle-même.

Physiquement aussi, c’était complexe.
Entre une culture asiatique qui prône l’ultra-minceur, la peau blanche, la discrétion… et une culture française où j’étais “trop maigre”, où l’on attendait de moi de la présence, des initiatives, du leadership.

Difficile, dans ce tiraillement, d’aimer son reflet.

Aujourd’hui, tout ça est derrière moi.
Après de longues années à explorer mes failles, mes blessures, mes émotions, mes croyances, mon héritage et surtout ma singularité.

Je m’accepte enfin.
Je m’aime enfin 💛
Exactement comme je suis.

Je suis un peu de ces deux cultures.
Et pour la première fois,
j’arrive à sourire quand je me regarde dans le miroir.

✨ Peut-être que le chemin n’est pas de devenir quelqu’un d’autre,
mais d’oser se rencontrer vraiment.

Je te partage quelques outils très efficaces qui m’ont aidé sur mon chemin dans mon ebook offert TRANSFORME TES EMOTIONS EN RESSOURCES (le lien est dans ma bio).

Avec cœur,
Sophie

📸 Annie Frénot

22/01/2026

❓ Comment accueillir une émotion
sans se laisser submerger ?

Contrairement à ce qu’on croit,
une émotion ne disparaît pas parce qu’on la comprend avec la tête.
Elle se transforme quand elle est ressentie et explorée en sécurité.

Respirer avec le ventre,
écouter le corps,
observer ce qui se manifeste
(images, mots, souvenirs, sensations, pensées),
puis ajuster doucement …

Ce qui vient n’a pas besoin d’être logique ou intelligent pour nous,

Mais ça l’est toujours pour notre système interne.

Ce travail se fait souvent loin du mental.
Il passe par le corps, par les perceptions,
par ce que l’on appelle les sous-modalités sensorielles.

✨ Accueillir une émotion,
ce n’est pas s’y perdre.
C’est lui permettre de vivre, et donc de se transformer
et de retrouver un équilibre intérieur.

👉 J’ai rassemblé cette approche
(et d’autres outils concrets) dans mon guide offert pour explorer et transformer tes émotions.
🔗 Tu peux le télécharger en bio

11/01/2026

❓ Et si comprendre l’humain
était la clé principale de la réussite … même dans les environnements les plus exigeants ?

Depuis dèjà une semaine je te parle de la PCM, un outil incroyable que tu peux utiliser tant ta sphère pro que perso.
Le Process Communication Model (PCM) est un outil psychométrique,
développé par et pour la NASA.

Leur constat était simple et puissant :
👉 la majorité des échecs de projets ne viennent pas d’un problème technique,
mais de problèmes de communication, de stress et de relations humaines.

Le PCM permet de :
– comprendre les différents modes de fonctionnement
– identifier les besoins psychologiques de chacun
– décoder les réactions sous stress
– adapter sa communication avec plus de justesse

Ce n’est pas un outil pour mettre les gens dans des cases.
C’est une grille de lecture fine, évolutive, profondément humaine.

✨ Utilisé aujourd’hui dans les entreprises, les équipes, le coaching et l’accompagnement,
le PCM aide à créer plus de clarté, moins de tensions
et des relations plus fluides — avec les autres, et avec soi-même.

👉 Pour découvrir les 6 profils PCM
et commencer à mieux comprendre ton fonctionnement,
🎁 je t’offre mon ebook PCM
🔗 Tu peux le télécharger en bio

Avec cœur,

Sophie

08/01/2026

❓ De quoi ai-je besoin, là, maintenant ?

En Process Communication Model,
on comprend que nos réactions ne sont pas des faiblesses,
mais des besoins psychologiques non nourris.

Identifier ton profil,
c’est retrouver de la clarté,
du calme,
et surtout … de la justesse avec toi.

👉 Télécharge mon livret PCM offert
pour mieux comprendre ton fonctionnement
et celui des autres.
🔗 Lien en bio

06/01/2026

❓ Et si la seule intention valable après les fêtes
n’était pas une nouvelle résolution …
mais de respecter tes besoins ?

La reprise de janvier peut être déroutante.
On sort d’un mois intense : émotions, stimulations, fatigue, attentes.
Et pourtant, on voudrait déjà repartir fort,
faire mieux, faire plus, tenir le cap.

Mais ton corps, ton cœur et ton système nerveux
ont peut-être besoin d’autre chose.

De douceur.
De clarté.
D’écoute.

Les résolutions non tenues ne sont pas un échec.
Elles sont souvent le signe que tu t’es demandé trop, trop vite,
sans tenir compte de ce que tu traversais vraiment.
Résultat : l’année démarre à peine
et ton espace mental est déjà saturé.

Respecter tes besoins, ce n’est pas « faire moins ».
C’est faire juste.
Avec ce que tu es.
Là où tu en es.

✨ Et si cette année commençait simplement par ça ?

👉 Pour t’aider,🎁je t’offre un livret sur le Process Communication Model (PCM) : un outil puissant pour mieux comprendre ton fonctionnement, tes besoins profonds et retrouver plus de clarté et de justesse dans tes relations.
🔗 Lien en bio

intelligencerelationnelle

06/01/2026

❓ Et si ce qui te manque aujourd’hui pour accompagner avec plus de justesse …
ce n’était pas un nouvel outil, mais un nouveau regard ?

❓ Et si, au lieu de chercher quoi faire de plus,
tu apprenais surtout à voir ce qui se joue dans les systèmes :
familiaux, relationnels, professionnels ?

La systémie transforme profondément la posture d’accompagnement.
Elle permet de sortir du symptôme,
de comprendre les dynamiques invisibles,
et d’intervenir avec plus de lucidité, de calme et de cohérence.

À travers ce parcours de formation en thérapie systémique, je vous propose :
✨d’élever votre posture professionnelle,
✨d’intégrer la systémie dans vos outils et votre anamnèse,
✨de transformer vos pratiques actuelles en leviers systémiques puissants,
✨et de gagner en hauteur de vue dans vos accompagnements.

✨ Cette formation s’adresse à celles et ceux qui ressentent que leur pratique mérite plus de profondeur, plus de clarté,
et une présence plus stable, plus incarnée.

📅 Dates ouvertes – groupes volontairement limités
📍 Grenoble ou Vercors
📩 Infos, dossier OPCO & inscriptions : contact@sophie-som.fr

👉 Question pour toi :
Et si aujourd’hui était le bon moment pour voir autrement ce que tu accompagnes déjà ?

30/12/2025

Estelle est arrivée un jour en me disant :
“Je ne me reconnais plus.”

Et tu sais … je vois tellement de personnes dans cet état-là.
Pas forcément en crise.
Pas forcément mal.
Juste … ailleurs.
À côté d’elles-mêmes.
Comme si elles avançaient sur un chemin qui n’est plus le leur, mais qu’elles n’osent pas encore quitter.

Quand elle parlait, je sentais une fatigue profonde.
Pas seulement physique : une fatigue émotionnelle, identitaire.
Une fatigue de devoir “tenir”, “assurer”, “faire comme si”.
Elle me disait :
“J’avance par devoir, pas par envie.”
Et ça … ça finit toujours par tirer à l’intérieur.

Elle avait perdu son souffle.
Son élan.
Sa direction.
Et même ses désirs lui semblaient flous.

Alors on a commencé doucement.
On a remis du calme. On a réouvert de l’espace. On a allégé sa charge mentale.
On est allées revisiter ses valeurs, ses besoins, son rythme.
On a écouté ses émotions sans les forcer, sans les juger.

On a touché à des zones très sensibles :
les loyautés invisibles, les attentes, les “je dois”, les “il faut” …
tout ce qui éteint une personne sans qu’elle s’en rende compte.

Et petit à petit, Estelle est revenue.
Elle a retrouvé son souffle intérieur.
Elle a réalisé qu’elle avait encore envie — juste pas de ce qu’elle croyait.
Elle a retrouvé sa créativité, son intuition, sa clarté … mais aussi ses besoins, ses valeurs, ses projets personnels.

Un jour, elle m’a dit :
“Je sais ce que je veux. Mais surtout … je sais ce que je ne veux plus.”

Et ça, c’est un vrai tournant.
Le moment où tu redeviens présente à toi-même.
Le moment où tu te réalignes.
Le moment où tu reprends le volant.

Aujourd’hui, elle avance avec une présence différente :
plus posée, plus vraie, plus ancrée.
Elle se choisit.
Et ça change tout.

Si toi aussi tu as cette sensation diffuse de ne plus être à ta place,
si tu sens qu’un virage s’annonce mais que tout est encore brouillard …
sache que c’est une étape.
Et qu’elle peut devenir un vrai nouveau départ.

🌿 Si tu as envie de retrouver ta clarté et ta présence, je suis là.

29/12/2025

On t’a peut-être dit “tu exagères”, “tu prends tout à cœur”, “tu es trop sensible”.
Mais la réalité est bien différente.

Ton cerveau capte plus d’informations, plus vite, plus finement.
C’est scientifique, pas dramatique.
Ton thalamus filtre moins.
Ton système réticulaire détecte plus.

Résultat ?
Tu ressens avant de comprendre…
Et ton intuition tombe souvent juste.

Tu n’es pas “trop”.
Tu es connecté(e).

Et je le répète,

Ressentir avant de comprendre, est un don incroyable.

🌿 Si tu veux apprendre à apprivoiser cette sensibilité, je t’accompagne.

28/12/2025

Tu sais…
Tu n’es pas “associable”.
Tu n’es pas “bizarre”.
Tu n’es pas “dans ton monde”.
Et tu n’aimes pas “moins” les autres.

Tu as simplement un système intérieur
qui fonctionne avec plus de finesse et de précision
et plus d’intensité que la moyenne.

Tu es comme une Ferrari parmi des Clio …

Voilà ce qui se passe réellement (et scientifiquement) :

🧠 1. Ta formation réticulaire est très active.
C’est elle qui capte toutes les stimulations autour de toi.
Chez toi, elle fonctionne un peu comme un radar ultra-sensible.
Tu repères, tu ressens, tu analyses …
tout le temps, même quand tu ne veux pas.

🧠 2. Ton thalamus filtre moins.
Le thalamus agit comme un tamis qui trie les informations.
Chez toi, les mailles sont plus larges :
➡️ plus d’infos entrent
➡️ plus vite
➡️ plus fort
➡️ plus profond

Ton cerveau doit donc traiter davantage de choses en moins de temps.
Résultat : tu fatigues plus vite.
Tu satures.
Tu as besoin de silence pour revenir à toi.

🧘‍♀️ 3. Et tu es probablement de type « introverti.e. » du point de vue de la PNL
Pas dans le sens “timide”.
Mais dans le sens :
➡️ tu te recharges seul.e
➡️ ton énergie se nourrit du calme
➡️ ton système nerveux retrouve son équilibre dans la solitude

Ça ne veut pas dire que tu n’aimes pas les autres.
Ça veut simplement dire que tu as autant besoin d’interaction que de retrait.
Comme une respiration :
inspirer (être avec les autres)
expirer (être avec soi)

Et la clé, ce n’est pas de choisir l’un OU l’autre. C’est de faire du ET.
C’est d’alterner.
Grâce à toi, grâce à ton rythme, grâce à ton ressenti.

C’est profondément humain.
Et c’est profondément sain.

Et si tu veux apprendre à gérer cette alternance sans culpabilité,
à respecter ton système nerveux,
à t’affirmer sans t’épuiser …
j’ai des outils pour toi :
🌿 respiration consciente
🌿 fleurs de Bach sur-mesure
🌿 EFT clinique
🌿 auto-hypnose
🌿 Réencodage des souvenirs et ressentis

Tu peux aimer les gens
ET avoir besoin de calme.
Ce n’est pas contradictoire.
C’est ta manière de fonctionner.
Et c’est très beau, en vrai.

🌿 Si tu veux en parler, tu peux m’écrire.

24/12/2025

Nouvel atelier dans votre Biocoop !! 🥳

Vendredi 30 janvier, Sophie Som, coach & hypnologue à Lunivers () revient pour vous présenter sa conférence sur le thème : Transformer ses Emotions et Epreuves en Ressources ☀️

Quel beau sujet pour démarrer cette année 2026 ! ❤️

Coach et elle-même hypersensible, Sophie accompagne les personnes sensibles et intuitives à mieux vivre avec leurs émotions et à transformer leur sensibilité en force, au quotidien.

L'atelier est GRATUIT, sur inscription
Réservez votre place dès maintenant ! 😊

23/12/2025

Mélina est arrivée avec ce mélange que je connais par cœur :
beaucoup de responsabilités … et très peu d’air pour respirer là-dedans.

Elle me disait :
“Je me sens attendue partout. Et insuffisante partout.”

Elle était prise entre :
- les besoins de son équipe,
- les exigences de sa direction,
- ses propres standards très élevés …
et une fatigue émotionnelle qui commençait à la rattraper.
Elle voulait bien faire et faisait même trop bien.
Mais à l’intérieur, elle doutait de tout : de ses décisions, sa posture, sa légitimité.

Et tu sais … c’est tellement courant.
Les personnes les plus consciencieuses sont souvent celles qui se remettent le plus en question. Elles voient tout, sentent tout, absorbent tout, et finissent par douter d’elles alors qu’elles sont extrêmement compétentes.

Avec Mélina, on a commencé par remettre de la hauteur.
De la clarté.
De la respiration.
On a regardé ce qui la tirait en arrière, ce qui la crispait, ce qui brouillait son discernement.

Elle avait besoin de comprendre ses propres dynamiques,
ses zones de pression,
ses automatismes émotionnels,
et aussi … ses forces et ses zones de génie.
Celles qu’elle ne voyait même plus.

Petit à petit, elle s’est redressée.
Elle a appris à se faire confiance, à décider sans se justifier dix fois.
Elle a compris comment communiquer avec plus de justesse, mais avec authenticité et bienveillance, comment poser son énergie, comment ne plus se perdre dans tout ce qu’on attendait d’elle.

Et un jour, elle m’a dit une phrase qui m’a beaucoup touchée :
“Je sens que mon leadership s’aligne à qui je suis vraiment.”

Ce n’était pas une posture “apprise”.
C’était elle, dans sa force tranquille, sa lucidité, sa capacité à fédérer sans s’oublier.

Aujourd’hui, elle prend des décisions claires, pose ses limites avec calme,
et inspire naturellement.

Parce que le leadership, le vrai,
ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est devenir plus soi, plus cohérent, plus présent.

Si toi aussi tu sens que ta posture professionnelle te coûte trop, que tu portes un rôle qui te fatigue intérieurement, je peux t’aider à remettre douceur, clarté et du sens dans tout ça.

🌿 Tu peux m’écrire si tu veux en parler.

Adresse

2-4 Avenue Victor Hugo
Grenoble
38170

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33662963986

Site Web

http://sophie-som.fr/

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