Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 15:30 Mardi 08:00 - 15:30 Jeudi 08:00 - 15:30 Vendredi 08:00 - 15:30 Samedi 08:00 - 20:00

Camille Berger Diététicienne

Page d'Accueil
France
Grenoble
Camille Berger Diététicienne

Tout ce dont tu as besoin est ici :
https://lanutritiondecam.my.canva.site/linktree

Obésité, anorexie et régimes je connais très bien, c'est pour cela que je suis devenue diététicienne ! Mon objectif est de vous accompagner avec bienveillance à travers ces moments compliqués pour vous permettre d'être bien dans votre corps mais également votre esprit. Grâce à mes différentes formations, j'utilise la phytothérapie mais aussi des exercices psycho-émotionnels pour vous aider. Je consulte en visio dans toute la France ou à mon cabinet sur Uriage-les-Bains (38410). PS : certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances sur présentation d'une facture, n'hésitez pas à vous rapprocher de la votre pour savoir !

09/12/2025

💪✨ Musculation spéciale fêtes : le meilleur moment, c’est maintenant

Tu crois que décembre n’est pas le bon mois pour te tonifier ?
C’est faux.
C’est même LE meilleur moment. 👀

Parce que ton corps a besoin de force pour gérer le froid, les repas plus riches, la charge mentale, le stress et la fatigue.
Et tu n’as pas besoin d’une salle… juste d’un rythme.
Même 10 minutes suffisent. 🔥

👉 Voici 5 exemples simples pour renforcer ton corps en douceur :

💥 1. Les squats “anti-fatigue”
15 à 20 répétitions pour réveiller tes jambes et activer ta circulation.

🤸‍♀️ 2. Le gainage 30 secondes
Pas pour avoir des abdos “en béton”, mais pour soutenir ton dos et stabiliser ta posture.

👐 3. Les dips sur une chaise
10 à 12 répétitions : parfait pour renforcer bras + épaules, surtout si tu portes enfants, sacs, courses… 😉

🚶‍♀️ 4. La marche rapide 5 minutes
Une mini sortie pour relancer ton énergie et apaiser ton stress.

🧘‍♀️ 5. Le “dos heureux”
Quelques extensions ou un pont léger pour ouvrir la cage thoracique, super efficace quand le stress te tasse.

On dit : “Qui veut voyager loin ménage sa monture.”
Ta monture, c’est ton corps 🌿
Renforce-le un peu chaque jour, et décembres deviendront plus légers, plus fluides, plus doux.

👉 Sauvegarde ce post et choisis ton exercice du jour.

—

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

05/12/2025

🌬️ ANTI-STRESS EXPRESS — 3 gestes, 3 minutes, 3 effets immédiats

Tu veux survivre à décembre sans craquer… ou tu veux juste tenir jusqu’à Noël ?
Ton stress dérègle ton appétit, ton sommeil, ta digestion.
Mais tu peux le calmer vite si tu actives les 3 leviers que j’utilise en consultation :

Respiration — Hydratation — Glycémie.
Trois gestes. Trois minutes. Trois effets immédiats.

🔥 1 — RESPIRATION : le cycle qui fait redescendre la pression

Tu veux un truc immédiat ? C’est celui-là :

4 secondes inspire

6 secondes expire
→ 4 fois.

En moins de 30 secondes :
✔️ ton diaphragme s’ouvre
✔️ ton cerveau sort du mode “survie”
✔️ tu reprends le contrôle de ton assiette

💧 2 — HYDRATATION : 250 ml pour relancer ton système

Décembre = café + alcool + dîners + stress → déshydratation totale.

Quand tu manques d’eau :
✔️ ta faim augmente
✔️ les ballonnements explosent
✔️ ta digestion ralentit
✔️ tu te sens “gonflée + faim nerveuse”

Un verre d’eau → ton énergie remonte, ton ventre se dégonfle.

🍏 3 — GLYCÉMIE : le mini-snack qui calme les fringales

Stress + course partout + oublis de manger → ton corps réclame du sucre. Normal.

Le geste express : PROTÉINES + FIBRES

Exemples :
• 1 poignée d’amandes
• 1 fruit + 1 carré de fromage
• 1 yaourt + cannelle
• Pain + beurre de cacahuète

Effet immédiat :
✔️ ta glycémie se stabilise
✔️ tu te sens rassasiée en 5–10 minutes
✔️ tu arrêtes le grignotage automatique

✨ Résumé en 15 secondes :
Respire → tu te calmes.
Bois → tu te dégonfles.
Mange équilibré → tu reprends le contrôle.
3 gestes. 3 minutes. 3 effets maintenant.

💬 Écris “CALME” si tu veux ta version personnalisée.

—

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

—

03/12/2025

✨ Tu te demandes pourquoi décembre te fait prendre du poids… alors que ta copine mange pareil et reste stable ?
La réponse est simple : vous ne vivez pas le même mois.
Il y a celles qui subissent décembre… et celles qui le maîtrisent. 🎄🔥

Dans ce carrousel, je te montre les 3 erreurs les plus fréquentes qui t’épuisent, te stressent, te font gonfler — sans que tu t’en rendes compte.
Et surtout : comment commencer à les corriger dès aujourd’hui 💛

❌ Erreur 1 — “Tu manges pour t’anesthésier, pas pour te nourrir.”
En décembre, on ne mange pas par faim…
On mange pour se calmer, se récompenser, tenir debout entre deux obligations.
Résultat : ralentissement + fatigue + frustrations.

❌ Erreur 2 — “Tu compenses avant d’avoir vécu.”
Tu t’interdis avant même d’avoir profité.
Tu “anticipes” alors que tu n’as encore rien mangé… et ton corps stocke trois fois plus.
C’est du stress, pas de la nutrition.

❌ Erreur 3 — “Tu t’oublies dans le chaos.”
Décembre = charge mentale XXL.
Tu veux tout gérer → tu passes en dernier → ton corps s’épuise.
Et quand tu craques, tu crois que “c’est ta faute”.
Non. C’est juste ton corps qui dit stop.

💡 Bonne nouvelle ?
Ce ne sont pas des fatalités.
Ce sont 3 erreurs simples que tu peux commencer à corriger… dès ce soir.

👉 Swipe le carrousel et choisis UNE erreur à corriger aujourd’hui.
Dis-moi en commentaire laquelle tu commences ce soir.

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

28/11/2025

Même mois.
Mais pas la même énergie.

Dans la vidéo, tu vois deux versions de moi :
📱 Celle qui croule sous les notifications, les obligations, la charge mentale… et qui finit par craquer.
✨ Et celle qui respire, qui choisit, qui avance plus légère — sans rien sacrifier, juste en se recentrant.

La vérité, c’est que le mois de décembre ne change pas.
Ce qui change… c’est ton état intérieur.

Et si cette année, tu décidais enfin de vivre décembre sans t’épuiser ?

🎄 C’est exactement pour ça que j’ai créé Ton équilibre festif :
un programme en ligne d'1 mois pour :
✨ calmer ton stress avant qu’il ne déborde,
🌿 apaiser ton ventre (au lieu de le subir),
💛 arrêter les craquages liés à la pression,
⚖️ profiter des fêtes sans te sentir “à rattraper” en janvier,
🌬️ retrouver une énergie stable — même quand tout s’accélère autour de toi.

Parce que tu peux traverser la fin d’année :
— en apnée…
ou
— en version alignée, sereine et légère.

Et ça, tu n’as pas besoin de le faire seule.
Mon accompagnement est là pour t’aider à passer du côté “zen” de décembre.

✨ Les inscriptions sont ouvertes ici ou dans ma bio : http://bit.ly/4qNP2yc

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

26/11/2025

🎁 Black Friday bien-être 🎁
Tu veux traverser décembre sans stress, sans prise de tête et sans te sentir “en trop” dans ton propre corps ?

C’est le moment.
Pendant 3 jours seulement :
✨ –20€ sur le programme “Ton équilibre festif”
avec le code : OFFREDEC73

📅 Offre valable du vendredi 28 novembre au dimanche 30 novembre minuit.

Si tu veux te sentir plus légère, apaisée, soutenue et enfin alignée pour cette fin d’année… c’est maintenant que ça se joue ✨
Lien dans ma bio 🌿

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

Hashtags :

25/11/2025

Ton bien-être ne vaut pas 3€… et voilà pourquoi.

Tu achètes un latte à 3€ sans réfléchir.
Mais investir 3€ par jour pour enfin te sentir légère, apaisée, moins gonflée, moins stressée…
Là, ça coince.

Pourquoi ton café mérite-t-il plus d’amour que ton corps ?

La vérité, c’est que tu n’as pas un problème d’argent.
Tu as un problème de priorité.
Tu es prête à payer pour tenir debout, mais pas pour te libérer.
Tu fais passer tout le monde avant toi.
Et ton corps te le rappelle : bas-ventre gonflé, stress constant, fringales, fatigue.
Tu donnes, tu gères, tu assures… mais tu t’oublies.

Imagine 30 jours où :
✨ tu respires vraiment,
✨ ton ventre dégonfle,
✨ ton stress redescend,
✨ ton énergie revient,
✨ la perte de poids redevient fluide — pas en te privant, mais en apaisant ton système.

Dans mon programme de décembre, tu vas :
🌬️ Libérer ton stress 2x/sem grâce à la sophro
🌿 Utiliser des plantes efficaces pour calmer ton corps
💛 Recevoir du soutien, des outils simples, des réponses concrètes
🎄 Traverser décembre sans t’épuiser
… et enfin arrêter de subir ton propre corps.

Tu mérites plus qu’un café vite bu.
Tu mérites un corps qui se sent en sécurité.
Et tu peux l’obtenir pour le prix d’un latte par jour.

Si tu sens que ton corps t’appelle… écoute-le.
Les femmes qui suivent ce programme ressortent transformées.
✨ Il n’y a que 15 places.

🔗 Lien : http://bit.ly/4qNP2yc

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

21/11/2025

😮‍💨 Si tu n’arrives pas à perdre du poids… ce n’est peut-être pas ton assiette le problème.
Souvent, c’est ton stress.
Celui qui serre ton ventre, cogne dans ta tête, fatigue ton corps et dérègle tes signaux.

Dans cette nouvelle Minute décomplexée de Cam, je te montre pourquoi :
➡️ Quand tu es tendue, tu digères moins bien
➡️ Ton corps stocke davantage
➡️ Tu manges pour calmer (et pas par faim)
➡️ Tu te sens coupable… ce qui augmente encore le stress

Le fameux cercle pas du tout vertueux.

Mais la bonne nouvelle ?
✨ Tu peux l’apaiser.
Et quand ton corps respire enfin, tout devient plus simple.

C’est exactement ce qu’on travaille dans
💛 Ton équilibre festif – mon programme 100% apaisement + équilibre, disponible dès novembre :
🌬️ 2 séances de sophrologie par semaine pour relâcher, déposer et te reconnecter à ton corps
🌿 Des plantes vraiment efficaces pour calmer le stress et soutenir ton système nerveux
🤍 Des outils pour apaiser ton ventre, réduire les tensions digestives et retrouver un vrai confort
… et tout ça sans frustration, sans régime, sans pression ✨

Parce que ce n’est pas toi le problème.
C’est la fatigue. La charge. Le mental qui ne s’arrête jamais.

👉 Et si tu te laissais enfin porter, au lieu de tout porter ?
Seulement 15 places 👀💫

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

18/11/2025

🕊️ Prends 3 minutes de paix par jour.
Juste 3 minutes.

Tu crois que tu n’as pas le temps.
Mais ce n’est pas le temps qui te manque…

C’est la priorité que tu t’accordes.
Tu donnes ton énergie à tout le monde : ton boulot, ta famille, tes obligations, tes pensées, tes peurs.

Et toi, dans tout ça ?
3 minutes pour respirer.
3 minutes pour revenir dans ton corps.
3 minutes pour te demander : “De quoi j’ai besoin là, maintenant ?”
Ce n’est pas du luxe.
Ce n’est pas égoïste.
C’est vital.
Et tu mérites largement ces 180 secondes de douceur par jour 💫

Dis-moi en commentaire :
💛 Tu les prends pour toi aujourd’hui, ces 3 minutes ?

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.
À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

🏷️ Hashtags

14/11/2025

🥶 Quand tu ouvres ton frigo et que… rien ne t’inspire.

Ton cerveau fait vite : il choisit le plus simple, le plus rapide… ce qui traîne.
Résultat ? On se retrouve à grignoter, improviser, ou culpabiliser.

Et si tu pouvais ne jamais être à court d’idées ?

Dans mon programme “Ton équilibre festif”, je t’ai préparé :
📝 Des menus adaptés à l’automne/hiver
🛒 Tes listes de courses prêtes à l’emploi
💫 Des idées pour manger sainement sans te compliquer la vie

Fini le stress du “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”
Fini la panne d’inspiration.
Tu profites, tu te régales… et tu restes dans ton équilibre. 🌿

📎 Pour découvrir le programme, c'est ici : http://bit.ly/4qNP2yc ou dans ma bio.

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

11/11/2025

🍂 Entre la pluie et le plaid… se cache ton vrai pouvoir ✨

La pluie tombe, le plaid t’appelle, et cette flemme d’automne te murmure de rester là, à ne rien faire.
Et si, pour une fois, tu ne la laissais pas te diriger ?

Pas de culpabilité, pas de grande leçon. Juste une invitation :
🫶 à écouter ton corps
🛋️ à te laisser porter… mais pas à te laisser dominer
💪 à découvrir la force douce qui sommeille en toi

Dans ce nouvel épisode de “Entre la pluie et le plaid”, je te propose de transformer cette tentation de rester immobile en un choix conscient.
Choisir la paresse guidée, le renoncement bienveillant, et surtout… ton bien-être.

Et si tu allais plus loin ?
Ton programme “Ton équilibre festif” est là pour t’accompagner à :
✅ profiter des fêtes sans stress ni culpabilité
✅ savourer sans compenser
✅ alléger ta charge mentale et te reconnecter à toi-même

📎 Découvre le programme dans ma bio.

✨ Offre-toi cette bulle, même sous la pluie. Ton équilibre t’attend. 🌿

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

🏷️ Hashtags

07/11/2025

Et si tu arrêtais de survivre à la fin d’année… pour enfin la savourer ? 🎄✨

Je ne vais pas te faire un long discours aujourd’hui.
Pas de grandes promesses. Pas de blabla motivation.

Juste une invitation.
👉 Va voir. Regarde par toi-même.
Ce que j’ai créé, pourquoi je l’ai pensé, à qui ça s’adresse… et surtout ce que ça peut changer pour toi.

Si tu veux :
🫶 arrêter de courir après le temps
🍽️ profiter sans compenser
🧠 alléger ta charge mentale (et ta culpabilité)
🤍 vivre les fêtes sans te perdre dans les attentes de tout le monde…

Alors vraiment, prends 2 minutes ⏳
Et va voir.
Ce n’est pas un programme de plus.
C’est un souffle. Une bulle. Une respiration.

📎 Lien dans la bio.

Et si c'était le moment de t'offrir plus de douceur ? 🌿✨

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

05/11/2025

😮‍💨 Tu veux que je te dise ce qui t’épuise vraiment ?
Ce n’est pas la charge.
C’est la pression que tu t’imposes.

Les cadeaux, les repas, le boulot, les attentes, la logistique, “faire plaisir à tout le monde”…
Décembre ne te demande pas d’en faire plus.
Il te demande de choisir.

Et si cette année, tu arrêtais de survivre à la fin d’année pour, enfin, la savourer ? 🎄✨

➡️ J’ai créé “Ton Équilibre Festif” pour toi.
Un programme en ligne de 3 mois pour t’aider à :
🎁 profiter sans te priver
😌 dire non sans culpabiliser
🍽️ savourer sans compenser
🧠 sortir du “je me rattraperai en janvier”
❤️ faire passer ton énergie & ton bien-être en priorité

Décembre peut être léger. Festif. Et surtout, aligné avec toi.
Laisse-moi te montrer comment 🌿

✨ Programme en ligne : “Ton Équilibre Festif”
🗓️ 3 mois d’accompagnement bienveillant
📌 100% en ligne, à ton rythme
💶 93€ seulement → soit 3€ par jour
🎯 Objectif : un hiver serein, doux & sans culpabilité

👉 Toutes les infos + inscriptions via le lien dans ma bio
(et ici si besoin : https://bergercamille.learnybox.com/vente-programme-un-mois-de-decembre-leger-et-festif/)

🧡 Rejoins-nous et change ta fin d’année — pas ton assiette, pas ton corps, ta relation à toi-même.

🌻 Camille BERGER – Diététicienne spécialisée en amincissement & phytothérapie
📍 St-Martin-d’Uriage & en visio
💫 Je t’aide à être bien dans ta peau sans régime, juste en t’écoutant et en te faisant plaisir.
🔗 Tous les liens sont dans ma bio.

À très vite,
✨ Goûte au bien-être ! 🌿

Adresse

Grenoble
38000

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 15:30
Mardi	08:00 - 15:30
Jeudi	08:00 - 15:30
Vendredi	08:00 - 15:30
Samedi	08:00 - 20:00

Site Web

https://www.lanutritiondecam.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Camille Berger Diététicienne publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.