Kundalini Yoga Doula Grenoble

01/09/2025

« De nos jours, parler de la kundalini et de son éveil est devenu une mode. Un autre mot qui est généralement utilisé est le yoga. Ils en parlent simplement.

Qu'ils fassent au moins un petit effort pour comprendre le sens réel de ces mots. La véritable signification ne peut être connue que par la sadhana et l'expérience. Lorsque vous commencerez à acquérir une expérience réelle, c'est-à-dire lorsque vous irez plus profondément dans votre propre Soi, vous cesserez d'en parler.

Les vagues ne se produisent que lorsque l'eau est peu profonde, pas lorsqu'elle est profonde. Au fur et à mesure que vous plongez dans les domaines subtils de la spiritualité, les vagues de pensées cessent lentement. Il n'y aura que le silence. »

~ Sri Mata Amritanandamayi Devi ~

05/01/2024

Sat Nām les ami.es !
Que cette année 2024 vous soit propice 🙏🏽💙💛✨✨✨✨✨✨

14/11/2023

Nous entrons dans la première partie de l’hiver, appelée « Hemantha ».

Durant cette période, le soleil se dirige vers le solstice sud et sa descente engendre une présence plus importante de la lune qui nourrit la terre avec ses rayons froids et humides. Cette « émission » régénère la terre et les hommes.

L’hiver, les nuits sont plus longues, et les mouvements ralentis de la nature nous poussent à la sédentarité.

Face à ces qualités Kapha devient fort et nourrit, lubrifie et donne de la stabilité à l’organisme.

Par contre, lorsqu’il s’accumule trop ou qu’il rentre en aggravation, les signes suivants peuvent apparaitre :

- Pâleur
- Fatigue, paresse
- Congestion, prise de poids
- Toux, problèmes respiratoires
- Obstructions des canaux

Ces obstructions empêchent une bonne circulation d’Ojas, le liquide permettant la cohésion du corps, dans Rasa dhātu, avec pour conséquence une baisse de l’immunité.

Par ailleurs, l’augmentation naturelle du feu digestif en l’hiver nous invite à consommer une alimentation plus conséquente.

En revanche, si Kapha n’est pas contenu, cette alimentation va nous affaiblir et congestionner les tissus. Cette aggravation se manifeste par l’apparition de mucosités après le repas.

Quatre conseils :

1 - Ajouter des épices à votre alimentation

Des épices pénétrantes, légères et chaudes comme la muscade, la cannelle, le cumin ou le Trikatu (poivre long, poivre noir, gingembre) permettent de compenser les qualités de Kapha humide, lourd et froid.

2 - Boire une infusion quelques heures après le petit déjeuner

Une infusion médicinale épicée vers 10h, permet de contrôler Kapha qui augmente pour deux raisons, dans la première phase de la digestion, et en milieu de matinée.

3 - Sommeil pendant les premières heures de la nuit

Les nuits doivent être plus longue pour se régénérer, il est cependant important de se lever avant le soleil. Ainsi, c’est l’heure du coucher qui doit être avancée.

4 – De l’exercice le matin

En hiver, après le réveil, il faut bouger et transpirer au moins 20 minutes avant de consommer un petit déjeuner nourrissant, avec du yoga dynamique type Aṣṭāṅga, Vinyasa Yoga ou une série de Kundalini Yoga ou un footing.

03/10/2023

Le petit point ayurveda du mois 🧡💚

Faites confiance à votre médecin pour son diagnostic.

Cependant, soyez votre propre médecin en observant vos symptômes pour comprendre l’origine d’un déséquilibre.

Ceci avec la méthodologie suivante :

1 – Sthāna : la loge

Le lieu de manifestation d’un déséquilibre renseigne :
- sur le dosha affecté,
- et surtout permet de connaître son stade d’avancement :

1.1 - La manifestation d’un dosha DANS sa loge indique généralement une condition RECENTE d’accumulation ou d’aggravation.
Par exemple, des selles plus sèches sont le signe d’une aggravation ou d’une accumulation de Vāta, étant donné que Pakvāśaya, le colon, est une des loges de ce dernier. Même chose pour l’observation de nausées, pour Kapha ayant une de ses loges dans āmāśaya : la portion haute de l’estomac.

A ce stade, le traitement est léger, sans médecin, basé sur l’hygiène de vie.

1.2 - En revanche, lors d’une pathologie comme le syndrome des ovaires polykystiques, on assiste ici à un débordement, prasara, de Kapha HORS de sa loge, dans celle de Vāta. Ici, il faut agir sur Kapha tout en tenant compte de Vāta. Ce genre de traitement long et complexe requiert la compétence d’un spécialiste en médecine ayurvédique.

2 – Moment de l’aggravation

Le moment de la manifestation d’un symptôme permet :

2.1 - de spécifier le dosha affecté

2.2 - de connaitre son stade d’avancement :

- Lorsqu’un symptôme se présente lors d’une période de transition climatique, au réveil ou lors d’un voyage il s’agit plutôt d’un simple déséquilibre lié à Vāta dosha, comme une douleur articulaire lors d’un changement de climat.

- Lorsqu’un dosha se manifeste dans une saison où il est normalement pacifié par la Vikṛti saisonnière, on interprète ce signe comme le témoin d’une condition avancée. Par exemple, lorsqu’un déséquilibre de type Pitta se manifeste en plein hiver. Il faut alors consulter un médecin.

2.3 - de localiser un déséquilibre :

- si l’on ressent une douleur à l’estomac et que celle-ci s’aggrave lors du repas, il peut s’agir d’un ulcère situé dans l’estomac.

- si la douleur se calme lors du repas et s’aggrave deux à trois heures après, l’ulcère peut alors être localisé dans le duodénum.

01/10/2023

La 1ere étape vers le bonheur : l’engagement 💚

Nouveau ! Pratique matinale offerte par Siri Avtar Singh les jeudi matins de 6h30 à 7h30 sur Zoom.

Vous pourrez explorer le Japji, ce poème mystique du 15e siècle et essayer de voir en quoi le ressenti de cet homme peut nous éclairer sur ce que nous vivons.

"Le Japji est une invitation à écouter et ressentir le chant de l’âme du monde. Ce n’est pas tant une âme personnelle que l’on cherche à entendre mais la vibration universelle. Là ou nous cherchons un destin individuel, Guru Nanak nous invite à simplement écouter.

Notre être est le fruit de la rencontre de ce que nous sommes à l’instant même, et ce qui est autour de nous (notre environnement). Ce mouvement est constant et infini, il se crée et se recrée à chaque souffle et ne peut être fixé car sa nature même est le changement.

La physique nous apprend que la matière contenue dans notre atmosphère est la même depuis le début. C'est une constante recréation, un ré-agencement des mêmes atomes et de la matière, le tout imprégné des photons qui nous traversent à chaque instant. Il y a la lumière de l’astre et le mouvement des planètes qui vont influencer notre champ énergétique, forme mouvante et impossible à fixer.

Guru Nanak l’a perçu comme une forme sonore et vibrante Ongkar émanant de l’unité. Tout au long du Japji il nous convie à une exploration de ce que nous sommes profondément."

Prochain rendez-vous jeudi 28 septembre, la sadhana des gens pressés avec la 😃

21/09/2023

Méditation pour la Prospérité - Intuition et force de l'excellence.
Enseignée le 4 septembre 2001.

POSTURE : S'asseoir droit dans la posture facile, comme si l'on était le Bouddha.

MUDRA : Croisez les majeurs sur le dos des index, en bloquant les deux autres doigts avec les pouces. Pliez les coudes et amenez le mudra au niveau des oreilles.

YEUX : Les yeux sont fermés.

MANTRA : Chantez Har à partir du nombril au rythme du Ta***ic Har de Simran Kaur et Guru Prem Singh. Soyez constant-e et cohérent-e.

DURÉE : 11 minutes.

POUR TERMINER : Inspirez profondément, retenez votre souffle. Laissez la respiration et le mantra se multiplier dans votre être. Expirez. Répétez. Puis, une fois de plus, inspirez profondément et puissamment, retenez votre souffle et rentrez le nombril. Expirez et détendez-vous.

COMMENTAIRES : "Vous souvenez-vous des fois où vous vouliez venir en classe et où vous disiez "je ne peux pas" ? Vous souvenez-vous quand vous vouliez vous lever le matin et être divin et qu'au lieu de cela, vous avez dit : "Je ne peux pas" ?

Te rappelles-tu quand tu voulais aimer et être avec quelqu'un et que tu as décidé : "Je ne pouvais pas" ? Tous les problèmes de cette planète viennent de ce "je n'ai pas pu". Il nous éloigne de notre Dharma, de notre destin. Nous devons faire en sorte que notre volonté soit si propre, si claire et si positive que ce "je n'ai pas pu" ne touche pas nos rivages. Le Kundalini Yoga nous débarrasse de nos "ne pas pouvoir" et nous donne l'excellence.

Chaque séquence a une conséquence. Lorsque nous commençons une séquence, la conséquence sera là. Si vous ne voulez pas de conséquences, ne commencez pas la séquence. Ayez ce contrôle ! Contrôlez votre "je ne peux pas" !

Pratiquer un kriya avec un mantra comme celui-ci vous donne un rythme. Lorsque votre vie est soumise à un rythme, vos "je ne pourrais pas" ne sont pas contrôlés."