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Annabelle Vivian - Praticienne Corps & Esprit

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France
Grenoble
Annabelle Vivian - Praticienne Corps & Esprit

Je vous accompagne avec divers outils qui prennent en compte la globalité de votre corps et de votre psyché.

A travers la médecine traditionnelle chinoise, la méthode Poyet, les massages et les TCC et l'Art thérapie ainsi que grâce aux ateliers collectifs

06/12/2025

Votre Histoire, Vos témoignages - "Arrêter d'être en colère c'est le laisser partir"

🔥 C'est la phrase qui a finit par sortir de la bouche de cette personne venue me voir pour une problématique d'eczéma atopique.

📜 Une histoire familiale complexe, de la colère toujours présente et une douleur qui a toujours été là.

🪾On ne parle alors plus de la douleur que cela provoque mais de la souffrance à laquelle on s'attache pour de multiple raisons valables.

Choisir d'être accompagné par le corps et l'esprit vous aide à vous délivrer.
👣 Faites un pas vers vous pour trouver l'harmonie. 🌿Prenez rendez-vous et choisissez de vous libérer.

04/12/2025

J'entends souvent "Je respire mal, mais je ne sais pas faire".
Le souffle, la respiration est la base de nombreuses pratiques et pour cause.

Découvrez pourquoi la respiration est si importante.

03/12/2025

Je partage ici ce lien sur le podcast d'une collègue et amie de : Magali 🙏

🧘 Une opportunité de mieux comprendre ce qu'est la méditation et ce qu'elle peut apporter.

🎤 Merci à elle pour ce beau reportage et à l'Institut Pi-Psy qui nous accompagne avec cette qualité d'enseignement et de coeur incroyable.
https://www.plumfm.net/fr/programs/10822/episodes/77284

🪢 Découvrez également tous les podcasts de "Démêle tes racines" sur plum'FM 🪶

02/12/2025

Mal de dos, tensions aux épaules, raideurs au réveil ?
Le yoga sur chaise aide votre corps à se libérer sans contrainte.

Grâce à des mouvements simples — rotations, étirements et respirations profondes — il permet de :
🌀 assouplir la colonne vertébrale,
🫀 améliorer la circulation dans le dos,
🦴 renforcer la posture sans compression.

Une pratique régulière aide à prévenir les douleurs avant qu’elles ne s’installent.
Accessible à tous les âges, c’est un entretien corporel doux et efficace.

01/12/2025

Et si peindre, c’était respirer autrement ? 🎨

En art-thérapie, chaque geste est une respiration visuelle : on inspire, on trace, on relâche.
C’est un moment où le corps et les émotions se réaccordent naturellement.
Beaucoup de personnes repartent plus légères, plus ancrées, sans forcément comprendre “comment”.

L’art a ce pouvoir simple : transformer ce qu’on ressent en quelque chose que l'on peut déposer.

30/11/2025

𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐑𝐓𝐄𝐒 𝐎𝐔𝐕𝐄𝐑𝐓𝐄𝐒 𝐋𝐄 𝟏𝟑 𝐃𝐄𝐂𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 !!

🔥 Le Centre Phénix accueille dès le 22 Décembre Le Centre Synapse pour un merveilleux partenariat.

👉Les journées portes ouvertes vous donneront l'occasion de découvrir nos nouveaux locaux ainsi que nos futurs collaborateurs.

✅ Inscrivez-vous sur Doctolib pour participer à la tombola et venez nous rejoindre pour cette journée portes ouvertes au 3 Rue des Tropiques - Parc Sud Galaxie à Echirolles. (Scannez le QR code - prenez rdv avec le COSGS - cherchez les ateliers et cliquez sur Portes Ouvertes)

28/11/2025

Parfois, les mots ne sortent plus… mais le crayon, lui, continue à parler. 🎨

Lors d’une séance, une participante a commencé par dire :

“Je ne sais pas quoi dessiner.”
Quelques traits plus t**d, elle a réalisé qu’elle venait d’exprimer toute la tension qu’elle portait depuis des semaines.

L’art-thérapie offre un espace de libération douce, où les émotions se traduisent en formes, en couleurs, en textures.
Le corps se détend, la respiration se calme, et quelque chose se relâche sans effort.
Je vous reçois sur Grenoble et sur la Motte d'Aveillans 2 fois par mois.

26/11/2025

Vous manquez de souplesse ou vous restez souvent assis ?
Le yoga sur chaise est une solution simple pour remettre le corps en mouvement.

Quelques minutes suffisent pour :
✅ étirer les jambes et les hanches,
✅ relâcher les tensions dans les genoux,
✅ redonner de la fluidité aux articulations.

Ces exercices doux entretiennent la mobilité articulaire, la stabilité et la force fonctionnelle.
Un vrai allié pour garder un corps vivant et agile, quel que soit l’âge.
Je vous reçois sur Grenoble et sur la Motte d'Aveillans 2 fois par mois.

24/11/2025

🌸 L’équilibre, c’est accepter d’être vivant, mouvant, imparfait — et profondément humain.

22/11/2025

🧠 TCC – Comment repérer un schéma de pensée automatique ?

Nos pensées automatiques apparaissent si vite qu’on ne les remarque presque jamais…
Pourtant, ce sont elles qui influencent nos émotions et nos comportements au quotidien.

Voici 3 astuces concrètes pour apprendre à les repérer 👇

1️⃣ Remarquez vos émotions fortes.
Quand une émotion est disproportionnée (colère, peur, tristesse…), il y a souvent une pensée automatique juste derrière.

Exemple : “Je vais encore tout rater”, “On va me juger”, “Je ne vaux rien”.

2️⃣ Écoutez vos “toujours” et vos “jamais”.
Ces mots sont des indices de pensées rigides : “Je me fais toujours avoir”, “On ne m’écoute jamais.”
👉 Derrière, se cache souvent un schéma ancien.

3️⃣ Notez ce qui se passe juste avant la tension.
Un ton de voix, un regard, une remarque… Le déclencheur permet souvent d’identifier la pensée associée.

💡 En observant vos pensées automatiques, vous ouvrez la porte à plus de liberté intérieure.
Car une pensée, ce n’est pas une vérité. C’est juste une interprétation du moment.

Et vous, avez-vous déjà remarqué une pensée automatique récurrente ?
💬 Partagez en commentaire (ou gardez-le pour vous, mais observez-la 😉).

Adresse

7 Rue Amable Matussière
Grenoble
38000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00

Site Web

https://annabelle-vincent.jimdosite.com/

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