Santi Mentale · Sophrologie, créativité, sonothérapie

20/09/2025

✨ Cet été viens te ressourcer avec nous lors de la retraite yoga & créativité aux portes de la Drôme ! 🌻🌊

Du 17 au 20 juillet 2026, profite de 4 jours magiques en pleine nature : hatha yoga, yin yoga, ateliers créatifs, pleine conscience, voyage sonore, piscine… 🧘‍♀️

👭 Limité à 10 femmes pour une expérience intime
🥗 Des repas végétariens délicieux et sains
🦋 Un cadre ressourçant au cœur de la nature

Réserve vite ta place ! 💫

👉 Plus d’infos & réservation sur https://santi-mentale.fr/retraite-yoga-et-creativite-juillet-2026

16/09/2025

La sophro-rando, ce n’est pas seulement marcher en nature.
C’est comme une séance de sophrologie en extérieur, portée par l’énergie de la nature… et bien plus accessible qu’une séance individuelle.

✨ Ce que cela apporte :
– Libérer les tensions physiques et mentales
– Reconnecter à son souffle et à ses sens
– Retrouver de la légèreté et de la vitalité
– Partager un moment authentique en groupe

💫 Concrètement, tu expérimentes des pauses de sophrologie guidées par ma voix : respiration, ancrage, marche consciente, éveil sensoriel… Des outils simples que tu pourras ensuite réutiliser dans ton quotidien pour mieux gérer ton stress et cultiver la sérénité.

Une bulle hors du temps, où chaque pas devient une occasion de te recentrer et de t’harmoniser avec le vivant qui t’entoure. 🌸

Infos & inscription
sur https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble

15/09/2025

🍂 L’automne et l’art du retour à soi 🍂

À cette saison, la nature ralentit, les arbres laissent aller leurs feuilles et l’énergie se tourne doucement vers l’intérieur. C’est une invitation précieuse : celle de prendre du temps pour soi.

Souvent, on confond ce mouvement avec de l’égoïsme, du désintérêt pour les autres, voire de la fuite. Mais pour moi, c’est tout l’inverse : ces temps d’introspection sont un acte de respect envers soi-même. Ils permettent de se ressourcer, de clarifier ses besoins, de se délester de ce qui encombre… et ainsi de mieux être présent·e aux autres ensuite.

Prendre un moment de repli, c’est donner de l’espace à son souffle, à son corps, à ses émotions, comme la terre qui se prépare à l’hiver.

✨ Cet automne, et si tu t’accordais ce droit ? Non pas pour t’éloigner du monde, mais pour y revenir plus aligné·e, plus léger·e, plus vivant·e.

𖥸

🍁 Cet automne, j’ai eu envie de créer des rendez-vous qui résonnent avec cette énergie particulière : ralentir, se recentrer, se délester de ce qui pèse et nourrir ses ressources intérieures.
Chaque rencontre est une invitation à cultiver cette douceur d’automne, à ton rythme et selon tes besoins.

⊹ Voyage sonore AUTOMNE – Cycle des 4 saisons
📅 Samedi 4 octobre 2025 | 🕔 17h – 18h30
📍 Espace Shen Men – Grenoble
Un moment pour se délester du trop-plein, relâcher les tensions et accueillir l’ancrage au rythme des vibrations sonores.

⊹ Sophro-rando – Belvédère de Comboire (Seyssins)
📅 Samedi 11 octobre 2025 | 🕝 14h30 – 16h30
Respiration, marche consciente et éveil des sens pour vivre pleinement l’instant et repartir avec des exercices simples pour ton quotidien.

⊹ Atelier créatif – Création de cartes ressources
📅 Samedi 8 novembre 2025 | 🕝 14h30 – 16h30
📍 Espace Tandem – Grenoble
Un atelier de collage pour explorer tes forces, ancrer tes appuis intérieurs et créer tes propres cartes de soutien pour t'accompagner dans l'avenir.

⊹ Voyage sonore CHANDRĀ – Énergie lunaire
📅 Samedi 15 novembre | 🕔 17h – 18h30
📍 YoLo – Grenoble
Un bain sonore dédié à la lune, pour apaiser le mental, retrouver de la douceur et s’abandonner au lâcher-prise.

Infos & inscription
sur https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble

12/09/2025

🍂 Voyage sonore d’Automne 🍂
L’automne nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, c’est une saison pour se délester du superflu, déposer ce qui pèse et accueillir plus de légèreté.

À travers les sons et vibrations, ce voyage t’accompagne vers le lâcher-prise, l’ancrage et la douceur, pour aborder sereinement la descente vers l’hiver.

✨ « L’automne est le printemps de l’hiver. » – Henri de Toulouse-Lautrec

𖥸

Tarif : 25€ l’unité | 80€ les 4

Infos & inscription
sur https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble

09/09/2025

☼ Cet été m’a offert un vrai cadeau : le temps de ralentir.
J’ai écouté mon corps, j’ai déserté un peu les réseaux pour vivre plus en conscience, profiter de mes proches, rire avec mes amis et me laisser nourrir par le soleil. Résultat : moins d’agitation, plus de présence… et une énergie nouvelle pour cette rentrée. ✨

➝ Ce que cette rentrée change pour moi (et pour nous !) :
» Je me lance dans une formation en naturopathie ! Un choix du cœur, pour continuer à apprendre, être plus alignée avec mes valeurs et enrichir mes accompagnements.
Concrètement : mon agenda pro sera un peu plus serré, mais je maintiens toujours mes interventions en cabinet, à domicile et en structure 1 à 2 jours par semaine.

» Pour équilibrer mon quotidien, je cherche un emploi en temps partiel. Un pas vers plus de stabilité financière, tout en gardant l’espace nécessaire pour mon activité.

» Je continue de porter haut les événements collectifs, avec un agenda déjà bien rempli ! L’an dernier m’a émerveillée par vos présences si fidèles et nombreuses. Cette année, j’arrive rechargée et inspirée pour vous retrouver quasiment deux fois par mois 🌸

» Et puis… les retraites ressourçantes continuent ! La prochaine est déjà annoncée pour juillet 2026 (les inscriptions sont ouvertes 🌞).

💫 Cette rentrée, je choisis donc l’équilibre : entre étude et transmission, stabilité et créativité, engagement et douceur.
Merci d’être là, de suivre ce chemin à mes côtés, de me permettre de faire ce que j’aime et ce dont je suis douée.

08/09/2025

🍂🌸☀️❄️ Cette année, je lance quelque chose qui me tient particulièrement à cœur : un cycle complet de voyages sonores au rythme des 4 saisons.
Depuis longtemps, j’avais envie de proposer un cheminement qui nous accompagne tout au long de l’année, pour vivre chaque transition en douceur et en conscience.

Chaque rendez-vous est une parenthèse pour ralentir, se déposer, écouter son corps et laisser les vibrations nous guider vers plus d’harmonie.

💫 Et pour marquer ce premier cycle, j’ai choisi un nouveau lieu : l’Espace Shen Men, un cocon chaleureux et inspirant, parfait pour s’immerger dans ces moments hors du temps.

Je suis très heureuse de t’y accueillir et de partager ce voyage inédit avec toi 🌿

✨ Un cycle pour s’ancrer, se relier à la nature et s’offrir une vraie régularité de bien-être, tout au long de l’année.

Infos & inscription : https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble

Inscris-toi pour un ou plusieurs rendez-vous… ou laisse-toi porter par le cycle complet.
Tarif : 25€ l’unité | 80€ les 4

05/09/2025

✨ Me voilà de retour après une douce parenthèse estivale. Ressourcée, prête à accueillir la rentrée et les changements qu’elle amène.

Cet été, j’ai pris de l’élan, j’ai choisi la nouveauté, osé me lancer dans de belles choses.

Parmi elles, un moment précieux : les 82 ans d’une grande dame 🌸 Pour l’occasion, .rosi.rose m’a confié la mission de composer de jolis bouquets pour fleurir ses tables. Un vrai régal ! (Je crois que je pourrais presque en faire mon métier tellement ça me met en joie 🌞).

Aujourd’hui, je reviens gonflée d’énergie et avec l’envie de partager encore plus avec vous.

📅 Prochains rendez-vous :

↠le 04/11, un voyage sonore pour célébrer l’automne, se lover sous un plaid, entouré de bougies et bercé par mes bols tibétains.

↠le 11/10, une sophro-rando pour souffler et prendre l’air, intégrer plus de pleine conscience dans son quotidien, ralentir ensemble 🍂

Et très bientôt, je vous en dirai plus sur ma nouvelle formation et mon nouveau rythme par ici 😊

09/08/2025

🗓️ Ça y est, l’agenda est ouvert !
Envie de ralentir, de créer, de respirer, de ressentir, d’explorer ?
Voici les rendez-vous collectifs que je te propose pour 2025-2026 ✨

🎶 6 Voyages sonores dont un cycle autour des 4 SAISONS 🦋
Un cycle d’une année avec 4 rendez-vous pour s’harmoniser avec la nature, ralentir, se déposer, se relaxer, gagner en sérénité.
• mais aussi CHANDRĀ
• et BHŪMI

🏔️ 2 Sophro-rando & marches conscientes

🎨 3 Ateliers créatifs avec des thématiques variées
• Création de cartes ressources
• Min année à venir
• Peinture ludique & printanière

🌀 2 Retraites en 2026
• Mai - "Ralentir en montagne"
• Juillet - "Yoga & créativité" en duo avec Emeraude Yoga

🌿 Séances collectives de sophrologie
• Mieux vivre avec mon stress
• Recharger mes batteries

🧘‍♀️ mais aussi... du Yin yoga & sons
Pendant les vacances scolaires 2025 - 2026 (Infos à venir)

Des instants pour te reconnecter à toi, aux autres, au vivant.
En solo, entre ami·es ou en famille : viens comme tu es.

📍 Grenoble et alentours
📅 Plus d'infos sur mon site internet : https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble
👉 Inscriptions : https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble

🧡 Merci de faire vivre ces espaces avec ton énergie unique.
Et si tu veux que je propose quelque chose dans ta structure ou chez toi… glisse-moi un message !

03/08/2025

Tu hésites encore à franchir le pas ?
Voici quelques (bonnes) raisons de venir en séance avec moi 👇

🌀 Tu te sens débordé·e, fatigué·e, en perte de repères.
🌿 Tu as besoin de souffler, de ralentir, de revenir à l’essentiel.
💥 Tu vis un trop-plein émotionnel, un stress persistant ou un burn-out.
🎭 Tu veux explorer ce qui t’habite à travers la création, le mouvement ou la voix.
🧘‍♀️ Tu cherches un espace où déposer, respirer, ressentir, sans jugement.
🌱 Tu veux apprendre à mieux te connaître, te réguler, t’apaiser.
❤️ Tu as simplement besoin de prendre soin de toi, autrement.

Ici, on avance à ton rythme.
Avec douceur, mais sans détour.
Avec des outils concrets, profonds, vivants.

📍En individuel ou en collectif, à Grenoble
🏠 En cabinet ou à domicile
📅 Les créneaux pour septembre sont ouverts.

👉 Prends rendez-vous par message ou via ce lien : https://santi-mentale.fr/contacter-therapeute-a-grenoble
Et si tu veux en parler d’abord, je t’offre un appel découverte de 15 min.

À bientôt peut-être 💬✨

26/07/2025

Une belle année au côté d'Émeraude : une douce collaboration que nous avons entamé pour, je l'espère, longtemps ✨☀️🙏🏼

✨ Cette quatrième année en tant que professeure de yoga s'est terminée mardi dernier avec un beau Yin yoga & sons, toujours à Espace Tandem Grenoble 🎶
Le moment pour moi de remercier toutes les personnes qui ont participé aux cours de Hatha, de Yin & sons et à la retraite Yoga & sophrologie cette année !
🙏 J'adresse un MERCI tout particulier à Anne / Santi Mentale · Sophrologie, créativité, sonothérapie avec qui nous avons démarré une très chouette collaboration qui continuera longtemps, je l'espère, et dont je ne peux que vous recommander les pratiques.
Rendez-vous les 15 et 16 septembre pour la reprise 🥰
Inscriptions et infos en MP ou via emeraudeyoga@gmail.com !
Bel été à tout.e.s 😎
© Anne Rosier