10/10/2025
Entrée dans l’énergie du Poumon – Saison de l’Automne (Élément Métal)
🍂
Nous sommes rentrés dans la saison des Poumons, en médecine traditionnelle chinoise. Reliée à l’élément Métal, elle marque une transition douce entre le déclin du yang et l’essor du yin, nous invitant à ralentir, à faire place au repos et à l’introspection.
Le Poumon, en lien avec le Gros Intestin, est le gardien de notre force défensive (Wei Qi) : il régule la respiration, fait circuler l’énergie et veille sur notre immunité — protection précieuse en cette période où le froid, la sécheresse et les virus guettent.
Émotionnellement, cette saison nous invite au laisser-aller : comme les arbres se délestent de leurs feuilles, nous aussi pouvons déposer ce qui n’a plus lieu d’être — tristesse ancienne, pensées pesantes, bagages émotionnels inutiles. C’est le moment de lâcher prise pour faire naître l’espace intérieur.
La sécheresse climatique de l’automne peut dessécher nos muqueuses (nez, gorge, peau…) : une invitation à chérir notre fluidité intérieure. Il est temps de nourrir le yin, d’hydrater, d’adoucir, de protéger les terres de nos Poumons.
Voici quelques gestes simples et doux à partager pour accompagner cette période :
• Respiration consciente : en marchant dehors ou simplement chez soi, prends de grandes inspirations puis de longues expirations.
• Alimentation réconfortante : privilégie les soupes tièdes, les poires ou pommes cuites (hydratantes pour le Poumon), les légumes de saison (oignons, radis, choux… en cuisson douce).
• Activité douce : Qi Gong ou étirements lents pour soutenir la circulation du Qi sans épuiser le Yang.
• Introspection bienveillante : offre-toi un temps pour méditer, ranger, écrire ou brûler symboliquement ce qui t’alourdit — en écho au cycle naturel de détachement.
Respire. Laisse partir. Nourris ton yin🍂.
