J'irai dormir sur la lune

24/10/2025

🍁 Quand le corps et le mental respirent au même rythme, tout devient plus fluide.

23/09/2025

🌀 Tu veux retrouver du calme intérieur ?

La rentrée t’a happé·e, ton esprit tourne à 100 à l’heure, et ton corps n’a pas eu une seule pause pour souffler.

Le yoga t'invite à ralentir, à poser les choses en te créant

Un espace rien qu'à toi 🫶🏻 pour

✧ respirer autrement

✧ délier ton corps

✧ laisser retomber la pression.

Tu sors du cours plus ancrée + vivant·e, + léger·e.

Ce n’est pas un luxe. C’est la base pour tenir ton rythme.

Anne-Gaëlle
Praticienne en naturopathie, réflexologie & yoga pour enfants et adultes 🧘🏻‍♀️

🫶🏻 Pour d’autres gestes apaisants et rituels, pense à t’abonner

21/09/2025

🧘🏼‍♀️ Ton ado lève les yeux au ciel ?

Tu sens la vague monter 🌊
Et si tu hausses la voix, il part encore plus loin.

A ce moment-là, son cerveau déborde, il n’entend plus rien.

C’est ici que le yoga peut devenir un vrai LIEN entre vous.

🗝️ 3 clés à essayer

✦ Respire d'abord pour TOI 🌬️

Et propose lui de prendre une grande inspiration par le nez et grande expiration par la bouche.

➡ Les ados observent beaucoup et finissent par imiter leurs parents.
Tu ne le forces pas et ton Ado s'ajuste naturellement.

✦ Propose lui de masser chaque doigts de chacune de ses mains, du bas vers le haut
➡ ça canalise l'énergie de colère,
Ça apaisé et les tensions redescendent, ensuite vous pouvez parler ensemble.

✦ Au lieu de dire : « Tu n’écoutes jamais ! »

➡ Essaie : « On dirait que ton cerveau a mis des écouteurs invisibles ! » dit avec humour ☺️
➡ L’image dédramatise, l’attention revient.

Ce n'est pas magique mais en ramenant du souffle, du geste et une touche d'humour, tu récrées du lien et + d'écoute de ton adolescent 🫶🏻

💭 Propose ce post à une maman surmenée qui en aurait besoin

Anne Gaëlle
Praticienne en naturopathie, réflexologie & yoga pour Enfants, Ado et Adultes 🧘🏻‍♀️

🫶🏻 Pour d’autres gestes apaisants et rituels, pense à t’abonner



Photo Dima Berlin

14/09/2025

Cette maman et femme je l'ai été 🌀

J’ai été cette maman qui n’attendait qu’une seule chose
Finir rapidement sa journée de travail pour retrouver sa fille à la sortie de l’école.

J’ai été cette maman et belle-mère qui organisait toutes ses activités autour de celles de ses enfants.

Et j’ai aussi été cette femme qui ne s’est pas accordée une seule heure dans la semaine pour prendre soin d’elle.

J'ai été cette maman, à vivre à 1000 à l'heure la semaine et être épuisée sans pouvoir profiter de ses enfants et culpabiliser ensuite

J'ai été cette femme, qui s'ennuyait profondément dans son travail... Qui n'en changeait pas, par peur d'en avoir fait trop rapidement le tour

J'ai été et l'est toujours, cette mère qui a plaqué ce job bien payé pour être + présente pour sa fille et se construire une autre vie 🫶🏻 avec plus de présence, cela depuis 4 ans

Parce que c’est ce qu’on fait souvent

↠On met toute son énergie dans l’autre.

On s’oublie, doucement, sans même s’en rendre compte.

Cette maman je la suis toujours mais différemment.

Je créé des moments pour elle.s mais aussi des moments pour moi.

J’ai compris que ce n’était pas durable et que donner sans se recharger c'était s'épuiser.

C’est ce chemin qui m’a mené au yoga et à la réflexologie.

Il ne s’agit pas de suivre mes pas ni de tout transformer… mais simplement de s’accorder, au cœur du quotidien, une petite fenêtre de bien-être

Ces pratiques tels que le yoga et la réflexologie m'ont permis de

✦ de reguler mon système nerveux pour apprendre à mieux gérer les situations au quotidien

✦ mieux respirer

✦ redonner du mouvement à mon corps

✦ soulager mes tensions musculaires ainsi que mes raideurs

✦ créer un espace au quotidien pour souffler, pour relâcher 🧘🏻‍♀️
Un temps à soi, pour mieux être présente aux autres.

Aujourd’hui, c’est ce que je transmets
des moments simples, mais essentiels.

Pour que chaque femme, chaque parent, chaque adulte, puisse retrouver ce souffle qui allège et ce lien qui dure



Illustration auteur inconnu

12/09/2025

Le flow cette sensation de suspension 🌊

Tu l'as déjà ressenti cet état où tu es pleinement présent.e, comme un temps suspendu rien qu'à TOI...
Ce moment où toutes tes pensées s'arrêtent, avec légèreté, délicatesse.
Un instant si léger qu'il en devient surréel.
Un peu comme si surfer sur les vagues était inné.

La première fois que je l'ai vécu, c'était dans un cours de Vinyasa en Alsace, (si ma prof passe par là, elle se reconnaîtra 👋)
à la fin de la séance je n'ai su ni l'exprimer ni l'expliquer, je me sentais alignée.
Ce moment, tu peux le cultiver dans ton quotidien, pas seulement dans les cours de yoga.
Il est accessible en jardinant, en faisant de la poterie, ou tout autre activité qui procure de la joie et qui te permet de te dépasser et d'oublier le reste... Le temps s'efface.

Partagez votre expérience seulement si ça vous convient 🌀
Ici, aucune pression, juste du partage et du respect ♡

08/09/2025

Nouveauté – Yoga pour Ados ✨

L’adolescence est une période de grands bouleversements : pression scolaire, émotions intenses, sommeil perturbé…

👉 Le yoga devient alors un véritable outil du quotidien pour les accompagner à

🌿 Gérer leur stress et leurs émotions

😴 Retrouver un sommeil plus apaisé

💪 Se sentir mieux dans leur corps qui change

🌸 Développer confiance et concentration

Pas une activité de plus dans la semaine, mais un espace pour souffler et se recentrer.

📍 Les cours démarrent le lundi 29 septembre à Gresse-en-Vercors

Renseignements sur mon site
www.jiraidormirsurlalune.com

Ou par mail
info@jiraidormirsurlalune.fr

Au plaisir de vous retrouver !

jiraidormirsurlalune, vous propose des activités de bien être autour du Yoga Adultes, Yoga Enfants et familles ainsi que des soins en réflexologie plantaire, dans un cadre exceptionnel.

01/09/2025

🌿 Tout un chemin 🌸

J’essaie d’accompagner ma fille du mieux possible.
Avec des petits outils, des gestes, des respirations, des rituels sensoriels, du yoga …

Ce n'est pas parceque je suis formée aux techniques bien être, que je fais tout bien avec elle.
Parfois, ce n’est jamais assez.
Parfois, d'autres pensent que c’est trop. Je ne pense pas que ce le soit.

Alors je me rappelle que l’essentiel est ailleurs
Qu’elle se sente réconfortée, entendue,
et qu’elle sache qu’elle ne sera jamais seule.

Parce qu’au fond, c’est ça l’accompagnement du cœur 🧡

Merci à Séverine , pour cet ancrage, qui a permis de rendre le sourire et réconfort nécessaire 🫶🏻

22/08/2025

Challenge 5 min pour prendre soi de soi

Le massage des racines

Pour ce deuxième Jour

💫 Créé ta parenthèse bien être du Jour

Prends le temps de refaire le premier exercice du jour précédent.

Si le timing te le permet, tu peux prendre le temps de faire ce rituel sensoriel sinon avant de se coucher, profite d'un bain de pieds puis prends une crème, un baume ou une huile.

Avec douceur masse chacun de tes orteils, un à un comme si tu réveillais des petites racines endormies.
Termine en massant l'ensemble de la plante du pied, tout en prenant de profondes respirations.

Sens la détente s'installer..

🎁 Pour participer au challenge :

Prends une photo de l’ambiance que tu as créé (baume, huile, bougie... ou de tes pieds 👣 )

📸Poste ta photo en story en mentionnant mon compte + ou envoie moi ta photo en mp 😉

invite une ou plusieurs amie.s à participer

A demain 🫶🏻