Sophrologie Isabelle Gervais

20/10/2025

🍄 VIVE L'AUTOMNE !

Les jours raccourcissent, la lumière baisse, le froid, la fatigue et le blues pointent leur nez...

🔆🔆 C'est le moment idéal pour intégrer la Sophrologie à votre quotidien !

🍂 L'automne est la saison de la transition, il prépare le corps et l'esprit à entrer dans la saison froide. La nature retourne au repos, elle abandonne son habit vert pour revêtir une palette de couleurs flamboyantes.

🍂 La sophrologie permet d'apprendre à identifier ses ressentis, à se mettre à l'écoute de ses sensations afin de favoriser l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

🔆🔆 Envie de mettre de la sophrologie dans votre vie ?

☎️ Contactez-moi au 06 14 86 04 89.

Prenez soin de vous !
À bientôt !

Isabelle Gervais E.I.

CABINET DE SOPHROLOGIE
au CENTRE MÉDICAL DU VALASSE
GRUCHET-LE-VALASSE

01/10/2025

🍂 Faire le plein d'énergie en Automne 🍂

Je prends le temps de me poser, je choisis ma posture, je me sens confortable, solide, les pieds bien ancrés dans le sol.
Je parcours mon corps en quelques secondes et j'approfondis ma présence à moi-même. 🙏
Je me sens bien, à mon juste niveau, en présence.
Rien ne peut me perturber, je me concentre sur un contenu de lumière, tout ce que j'ai pu vivre pendant l'été. Comme si j'avais pu faire des réserves dans ma conscience et je sens une douce chaleur circuler dans tout mon corps. Je dynamise le positif en moi.
Je vis cette énergie bienfaisante qui me donne la force de vivre l'automne avec joie. 🧡

🍂 Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

30/09/2025

💗 OCTOBRE ROSE 🎗️ UN RUBAN QUI NOUS UNIT TOUS 💗

🎗️Mobilisons-nous dans la lutte contre le cancer du sein !
▪️ La SOPHROLOGIE est reconnue, par le Plan Cancer du Ministère de la Santé, comme un soin de support.

✨ Pour surmonter la fatigue, mieux gérer les effets secondaires des traitements, et garder le moral, la sophrologie représente une aide précieuse pour les personnes souffrant d'un cancer.

🎗️ L'objectif est la recherche d'un apaisement physique et/ou mental de la patiente.
La sophrologie est une discipline qui aide à la recherche de l'harmonie physique et mentale, de la sérénité et de la paix intérieure.

✨ Un accompagnement en sophrologie permet d'aider la patiente atteinte d'un cancer du sein à accepter les changements de son corps (parfois malmené par la maladie et les traitements), à se le réapproprier et à retrouver l'estime de soi.
🎗️ La sophrologie permet de mieux gérer son stress, ses émotions (angoisse, anxiété, peurs...) et la douleur. Améliorer la qualité du sommeil... Accéder à ses ressources internes pour mieux faire face aux épreuves et vivre plus sereinement ces périodes difficiles.

▪️La sophrologie accompagne un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

💗✨ UNE SÉANCE GRATUITE ✨💗
Dans le cadre d'octobre rose, je propose une séance gratuite de sophrologie à toutes les femmes atteintes du cancer du sein.
🎗️SOYONS SOLIDAIRES !🎗️

N'hésitez pas à en parler autour de vous !

A bientôt !

Isabelle Gervais, E.I.

CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre Médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)
Rdv 🎗️ 06 14 86 04 89

28/09/2025

La SOPHROLOGIE est une méthode thérapeutique qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation pour favoriser l'équilibre physique, émotionnel et mental.

✨ Voici quelques-uns des bienfaits de la sophrologie :

🪷 *Réduction du STRESS et de L'ANXIÉTÉ* : La sophrologie aide à calmer l'esprit et à réduire les tensions physiques, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes de l'anxiété et du stress.

🪷 *Amélioration du SOMMEIL* : Les techniques de relaxation et de méditation utilisées en sophrologie peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les troubles du sommeil.

🪷 *Gestion des ÉMOTIONS* : La sophrologie permet de développer une meilleure conscience émotionnelle et de gérer plus efficacement les émotions négatives telles que la colère, la peur ou la tristesse.

🪷 *Amélioration de la CONCENTRATION et de la MÉMOIRE* : Les exercices de concentration et de visualisation utilisés en sophrologie peuvent améliorer la capacité de concentration et de mémorisation.

🪷 *Renforcement de l'ESTIME DE SOI* : La sophrologie peut aider à développer une image plus positive de soi-même et à renforcer l'estime de soi.

🪷 *Gestion de la DOULEUR* : Les techniques de relaxation et de visualisation utilisées en sophrologie peuvent aider à réduire la perception de la douleur et à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques.

🪷 *Amélioration des relations* : La sophrologie peut aider à développer une meilleure communication et une plus grande empathie dans les relations personnelles et professionnelles.

🪷 *Renforcement du système immunitaire* : Les techniques de relaxation et de méditation utilisées en sophrologie peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies.

🪷 *Amélioration de la CRÉATIVITÉ* : La sophrologie peut aider à stimuler la créativité et à développer de nouvelles idées.

🪷 *ÉQUILIBRE émotionnel et mental* : La sophrologie permet de développer un équilibre émotionnel et mental plus stable, ce qui peut contribuer à améliorer la qualité de vie globale.

🌼 Il est important de noter que la sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux ou thérapeutiques conventionnels, mais peut être utilisée comme complément pour favoriser la SANTÉ et le BIEN-ÊTRE.

👉 Envie de (re)découvrir les bienfaits de la sophrologie ?

Séance individuelle personnalisée ou séance de groupe.

☎️ Contactez-moi au 06 14 86 04 89.

À bientôt !

Isabelle Gervais Sophrologue E.I.

Cabinet de sophrologie
au Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (près de la pharmacie)

12/09/2025

🙂 Belle journée à tous !
À bientôt !

10/09/2025

🙂 C'est la REPRISE des SÉANCES COLLECTIVES au Cabinet de Sophro de Gruchet-le-Valasse !!!

Envie de partager avec nous un agréable moment de détente, de lâcher-prise, de partage, de bien-être rien que pour vous, à l'écoute de vos sens et de la nature 🌿 dès que le soleil se montre ? (comme lundi dernier sur les photos 😀)

✨ Lundi à 14h00 ou à 15h15
✨ Mardi à 18h30 (2 fois par mois)

Durée : 1 heure 🪷 Tarif : 10€

👉 Les séances sont ouvertes à tous, que vous soyez débutant(e) ou initié(e).
👉 Accessibles aux PMR ♿

Venez essayer la sophrologie en groupe !

N'oubliez pas ! 🙂 Prendre soin de soi est essentiel pour ressentir un état de bien-être chaque jour.

☎️ INSCRIPTION au 06 14 86 04 89.

📌 Où ?
CABINET DE SOPHROLOGIE
au CENTRE MÉDICAL DU VALASSE
Rue de l'Abbaye (près de la pharmacie)
à Gruchet-le-Valasse (76)

🙂 À bientôt !

Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.

08/09/2025

METTEZ DE LA SOPHRO DANS VOTRE VIE !

🪷 MIEUX-ÊTRE & SÉRÉNITÉ 🪷
La Sophrologie permet de :
- mieux gérer vos émotions et votre STRESS,
- renforcer le positif,
- libérer les tensions physiques & mentales,
- (re)découvrir son corps à travers les sensations,
- bien RESPIRER,
- lâcher prise,
- vivre l'instant présent,
- préparer des situations stressantes,
- améliorer la qualité de votre SOMMEIL,
- vivre plus sereinement...

🪷🪷 🧘 🪷🪷

🌸 La sophrologie est accessible à tous.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
👉 Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant, de confidentialité, de respect et de non-jugement.
🌸 Elles se font en position debout et/ou assise selon vos préférences.
👉 La sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

Tarifs au Cabinet :
▪️Séance individuelle personnalisée :
Adultes (1h.) : 50 €
Ados/Étudiants (50 min.) : 30 €
Enfants (45 min.) : 25 €
▪️Séance collective (1h.)
10 € par personne
15 € par personne pour les ateliers

🌸 Certaines mutuelles prennent en charge les séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous.
☎️ 06 14 86 04 89

🪷 🪷 🧘 🪷 🪷

🧘 Séance individuelle à domicile - 55 €
🧘 Séance en entreprise, en institution, association... sur devis.
🧘 Séance collective : EVJF, babyshower, prestations en gîte, domaine touristique, atelier thématique, "journée zen entre ami(e)s"... sur devis.

🌿 Sophrologie en pleine Nature 🌿 Parc, forêt, à la plage ⛵...
Séance de groupe - d'avril à octobre.
10€ par personne (1h30)

👉 Isabelle Gervais, Sophrologue, E.I.
Formée et diplômée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels. (CFSP)

CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre Médical du Valasse
Rue de l'abbaye (près de la pharmacie)
Gruchet-le-Valasse (76)

03/09/2025

🧘 C'EST LA REPRISE ! 🙂
Retrouvez-nous tous les jeudis à 18h à la MJC de BOLBEC. ⤵️⤵️⤵️

🌸Reprise des cours de SOPHROLOGIE à la MJC Bolbec !

🌿 Notre cours de sophrologie est l'occasion idéale pour apprendre à gérer son stress, améliorer sa concentration et retrouver un équilibre intérieur.
Venez vous reconnecter dans une ambiance sereine et bienveillante ! 🙏

👥 Pour qui ? Ados et adultes.
📅 Quand ? le jeudi
⏰ À quelle heure ? 18h - 19h
📍 Où ? 126 route de Mirville 76210 Bolbec
📞 Contactez-nous dès aujourd'hui pour plus d'informations au 02 35 31 05 35 ou à contact@mjcbolbec.fr

👉 Inscrivez-vous ! Ne tardez pas à réserver votre place pour découvrir ou approfondir cette pratique douce et apaisante.

Venez rencontrer ISABELLE G. notre professeur, les jeudis 18 et 25 septembre 2025 pendant l'ouverture de son cours (inscription et horaires nous consulter)

Hâte de vous retrouver pour cette nouvelle saison !✨

01/09/2025

📕 BONNE RENTRÉE À TOUS !

📗 Pour une rentrée plus ZEN avec la sophrologie !

📘 La rentrée scolaire est là, et avec elle son lot de défis et d'excitation. Que vous soyez parent, enseignant ou élève, les premiers jours d'école et de reprise du travail peuvent être source d'ANXIÉTÉ et de STRESS.

📙 Savez-vous que la sophrologie peut vous aider à mieux gérer les émotions négatives et à renforcer les attitudes et valeurs positives !

📌 Contactez-moi au 06 14 86 04 89

🧰 BONNE RENTRÉE à tous les petits et les grands !!! 😃✌️😀

21/08/2025

📌 La SOPHROLOGIE pour une RENTRÉE ZEN, c'est top !!!

Elle permet de :

▪️ Gérer le STRESS lié aux changements (nouvelle école, nouveaux profs, nouveau travail, nouvelles responsabilités...) ou aux défis de la rentrée.

▪️ Gérer les ÉMOTIONS pour aborder la journée avec plus de sérénité.

▪️ Améliorer la CONCENTRATION pour être plus efficace.

▪️Améliorer la qualité du SOMMEIL...

🙂 Passer du rythme tranquille des vacances ⛱️ au rythme plus soutenu du quotidien. 🖨️📝

👉 Envie de tester la sophrologie pour commencer cette nouvelle année en toute sérénité ?

☎️ Infos/sur rdv au 06 14 86 04 89

🌸 La sophrologie est accessible à tous.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

🌸 La sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

Isabelle Gervais, sophrologue certifiée E.I.

CABINET de SOPHROLOGIE
Centre Médical du Valasse
(à côté de la pharmacie)
Gruchet-le-Valasse (76)

16/08/2025

🌊 SOPHROLOGIE FACE À LA MER...
LES PIEDS DANS L'EAU...

Savoir profiter du moment présent,
savoir vivre pleinement chaque instant...

🛟 La sérénité, la bonne humeur, une vue imprenable sur la mer, une brise marine vivifiante, de belles sensations... étaient au rendez-vous !

🙏 Un grand MERCI aux participantes !!!
Un groupe au top ! 🤗

🙂 Nous avons partagé un agréable moment de détente, de lâcher-prise et de convivialité où la plage et la sophrologie associées offrent un cocktail de bien-être bien dosé !

☀️ Une séance de sophrologie mêlée aux bruits des vagues, à la brise marine... LE BONHEUR !
Un excellent restaurant ! 😃 MERCI la Vie !

😀 BONNE NOUVELLE !
D'autres dates et lieux à venir...

Prenez soin de vous !
À bientôt !

Isabelle Gervais E.I. 🛟 06 14 86 04 89

📸 Isabelle Gervais

12/08/2025

🌊 SOPHROLOGIE à la PLAGE sous le soleil !!!

⛵ Que diriez-vous d'une séance de SOPHROLOGIE au bord de l'eau pour gagner en sérénité et faire le plein d'énergie ?

🌊 Vivre pleinement l'INSTANT PRÉSENT au contact de ce qui nous ressource : la Nature.
🌊 RESPIRER, s'oxygéner, décompresser, se détendre, lâcher prise...
🌊 Développer et stimuler nos sens en pleine conscience des éléments qui nous entourent...

🐚 Des techniques de sophrologie mêlées au bruit des vagues, à la brise marine, aux sensations du sable ou des galets sous vos pieds...

Vite ! 😀 Venez nous rejoindre pour vivre une expérience unique !

🛟 SAMEDI 16 AOÛT à 10h00
à la Plage d'Yport que j'💗

🛟 D'autres dates et lieux à venir...

🪸 Les séances sont ouvertes à tous, que vous soyez débutant(e) ou initié(e).

🪸 Vous pouvez apporter une chaise pliante.

🪸 Prévoir chaussures et tenue adaptées en fonction des conditions climatiques du jour.

🪸 Le covoiturage est possible. Me prévenir lors de l'inscription.

⛵ ⚓ ⛵ ⚓ ⛵

☀️ Envie de découvrir la sophrologie en plein air, face à la mer avec pour fond sonore le clapotis des vagues ?

⛵ Offrez-vous un moment de bien-être rien que pour vous à l'écoute de la nature et de vos sens.

⚓ Durée : 1h30
⚓ Tarif : 10€ par personne

🙂 Hâte de vivre avec vous ces temps de partage et de convivialité !

À très vite !

Isabelle

☎️ INSCRIPTION au 06 14 86 04 89

Isabelle Gervais, E.I., Sophrologue

📸 Isabelle Gervais