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Sophrologie Isabelle Gervais

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France
Gruchet-le-Valasse
Sophrologie Isabelle Gervais

La Sophrologie, une approche sur le chemin du Mieux-être, de l'épanouissement et de la Sérénité.

04/02/2026

🪷 JOURNÉE MONDIALE CONTRE LE CANCER

🤗 Ensemble, respirons l'espoir et mobilisons notre énergie pour lutter contre le cancer.

🌿 La sophrologie, c'est prendre soin de son esprit et de son corps pour affronter les défis et construire un avenir plus lumineux.

🪷 Ne baissez pas les bras car chaque jour est une nouvelle chance de vous battre et de vivre pleinement.

💪 Je suis avec vous, pour vous, dans cette lutte !
💪 Je soutiens cette cause et je vous accompagne !

Isabelle

🔹 CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
à Gruchet-le-Valasse (76)

Isabelle Gervais, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

13/01/2026

❓LE SAVIEZ-VOUS❓

La PENSÉE POSITIVE va nous aider à bien débuter l’année et à la poursuivre ! C'est une arme redoutable pour réduire le stress, l’anxiété et les émotions négatives. 🤗

🧠👤 Une interprétation positive des situations permet au cerveau de secréter moins d’hormones du stress comme le cortisol.

🙂 Une meilleure humeur et davantage d’estime de soi ne suppriment pas les épreuves, mais contribuent à mieux y faire face, en toute circonstance.

🩺 Côté SANTÉ, voir les choses en POSITIF réduit notre stress chronique, qui affaiblit le système immunitaire, perturbe le sommeil et favorise certaines maladies. Avec une capacité à se remettre plus rapidement d’un incident de vie, d’une maladie ou d’une opération.

✨ Sans tomber dans un excès de béatitude, la vision positive donne plus de SENS à la VIE.

💟 Elle favorise la gratitude, les relations sociales de qualité et la capacité à apprécier les petits moments du quotidien.

🤗 C’est une arme pacifique pour affronter les difficultés de manière plus sereine et équilibrée, ce qui contribue à une MEILLEURE SANTÉ GLOBALE. 💪 ❤️

À bientôt !
Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
06 14 86 04 89

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
« Toute action positive sur le corps a une résonance positive sur la conscience. Toute action positive de la conscience a une résonance positive sur le corps »
Alfonso Caycedo (médecin fondateur de la sophrologie).

08/01/2026

🌀 La séance de ce soir est annulée.
Prenez soin de vous !
À la semaine prochaine ! 😉

05/01/2026

☃️ Bonjour à tous !

❄️ En raison des conditions météorologiques difficiles, je suis désolée d'annuler mes séances de sophrologie prévues aujourd'hui.

❄️ La sécurité de tous étant ma priorité, je préfère vous retrouver ultérieurement afin d'éviter tout risque.

🤗 Prenez soin de vous et restez au chaud !

Un bon livre, une tasse de thé... C'est bien aussi ! 😁

À bientôt !

Isabelle

04/01/2026

BONNE et HEUREUSE ANNÉE à tous ! 🎉
Qu'elle vous apporte Sérénité, Santé, Joie, Amour et Bonheur !

N'oublions pas de prendre soin de nous, de RIRE, de nous émerveiller, d'AIMER, de chanter... de PROFITER pleinement de chaque instant de la vie !

Je vous souhaite tout le BONHEUR du monde et surtout la SANTÉ car sans elle, la vie est moins pétillante.

De tout cœur, soyez heureux, gardez espoir et croquons la vie à pleines dents ! 😃

A bientôt !
Isabelle

26/12/2025

🎁✨⭐ J E U N O Ë L 2 0 2 5 ⭐✨🎁
🎀 Résultat du tirage 🎀

Les gagnantes sont :

▶️ Nadège Muller
Sylvie Muller
Lynda Bénard
Amandine Muller

Vous venez de gagner "1 séance de SOPHROLOGIE RELAXATION" au Centre Médical du Valasse près de la pharmacie.

🎀 Un grand MERCI aux participants !

À bientôt au Cabinet de sophrologie !
Prenez soin de vous !

✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨

ISABELLE GERVAIS, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

21/12/2025

🧑‍🎄 OH OH OH ! 🎄✨ C'est Noël au Centre médical du Valasse !
Un super moment de partage et de convivialité.
🎀 Merci Annie Hecquet !
🎀 Merci à toute l'équipe !
🎀 Bravo à Virginie pour la déco !

✨ ✨ CABINET DE SOPHROLOGIE E.I. ✨✨
Centre Médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse
Sur rdv au 06 14 86 04 89

15/12/2025

🎁✨⭐ J E U N O Ë L 2 0 2 5 ⭐✨🎁

🎀 Pour commencer l'année 2026 en toute sérénité, je mets en JEU "1 séance de SOPHROLOGIE RELAXATION" pour un groupe de 3 personnes.
🎄 Durée : 1 heure.
🎄 Lieu : Au Centre Médical du Valasse près de la pharmacie.

Pour participer au tirage au sort, il vous suffit de :
👍 1) Liker la publication;
🖊️ 2) Commenter ci-dessous en invitant 2 ami(e)s;
🖱️ 3) Partager la publication.

Le tirage au sort sera effectué le 25 décembre 2025.

🎁🍀 BONNE CHANCE A TOUS ! 🍀🎁
Prenez soin de vous ! 🙏
Isabelle

✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨

ISABELLE GERVAIS, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

14/12/2025

🎀🎄⭐ IDEE SYMPA ! ⭐🎄🎀
Noël approche et souvent les enfants ressentent à la fois l'excitation de la fête et la fatigue de fin d'année.🎄✨
L'astuce : la SOPHROLOGIE ludique !🎄✨🎄

Un exercice de relaxation pour les petits comme pour les grands ! 😃

À pratiquer sans modération !!! 😄

Belle journée à tous !

Isabelle 🎀 06 14 86 04 89

04/12/2025

📌 IL EST IMPORTANT DE LE RAPPELER...

La Sophrologie permet de :
- mieux gérer vos émotions et votre STRESS,
- renforcer le positif,
- libérer les tensions physiques & mentales,
- (re)découvrir son corps à travers les sensations,
- bien RESPIRER,
- lâcher prise,
- vivre l'instant présent,
- préparer des situations stressantes,
- améliorer la qualité de votre SOMMEIL,
- vivre plus sereinement...

🪷🪷 🧘 🪷🪷

👉 La sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous.
☎️ 06 14 86 04 89

🪷 🪷 🧘 🪷 🪷

👉 Isabelle Gervais, Sophrologue, E.I.
Formée et diplômée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels. (CFSP)

CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre Médical du Valasse
Rue de l'abbaye (près de la pharmacie)
Gruchet-le-Valasse (76)

03/12/2025

✨ LA SOPHROLOGIE PEUT-ELLE M'AIDER À LÂCHER PRISE ? ✨

On entend souvent qu'il faut lâcher prise pour mieux gérer son stress, trouver une certaine sérénité, un calme intérieur...
Mais qu'est-ce que le lâcher-prise et comment y arriver ?

🎄La sophrologie peut justement nous y aider : on peut y avoir recours lorsque nous ne trouvons pas les ressources pour faire face à une situation, lorsque certains troubles apparaissent, mais également dans une démarche préventive, avant même les premiers symptômes d'un mal-être.

🎄En étant pleinement dans son corps, par la concentration et l'écoute de ses sensations, et moins dans le mental, la sophrologie va permettre de s'éloigner du contrôle.
Elle permettra d'améliorer son sommeil, d'être moins anxieux, de gagner en confiance et de mieux réguler ses émotions...

🎀 Voici 1 EXERCICE de SOPHROLOGIE à intégrer dans son quotidien pour un premier pas vers le lâcher-prise :

BIEN RESPIRER POUR APAISER SES PENSÉES
✨Installez-vous confortablement et fermez les yeux.
✨Vous relâchez tranquillement toutes les parties de votre corps.
✨Vous prenez conscience de la manière dont vous respirez, du mouvement de la respiration dans votre corps.
✨Vous vous laissez bercer par le rythme calme et naturel de votre respiration sans chercher à la contrôler ni à la modifier.
✨Vous prenez simplement conscience de votre respiration afin de retrouver le calme dans votre corps et dans votre esprit.

🎀 La conscience de la respiration permet de retrouver le calme et de ne plus se focaliser sur des pensées négatives.

🎄Afin de percevoir des changements, il est nécessaire de s'entraîner régulièrement sur les exercices et les séances de sophrologie. Cela se construit progressivement, c'est une vie plus harmonieuse qui s'installe qui rend la personne plus sereine face aux aléas de la vie.

🎀 Prenez soin de vous ! 🙏

À BIENTÔT !

Isabelle

✨🎄✨🎄✨🎄✨

Isabelle Gervais, sophrologue E.I.
Cabinet de Sophrologie
320, rue de l'Abbaye
Gruchet-le-Valasse
☎️ 06 14 86 04 89

20/10/2025

🍄 VIVE L'AUTOMNE !

Les jours raccourcissent, la lumière baisse, le froid, la fatigue et le blues pointent leur nez...

🔆🔆 C'est le moment idéal pour intégrer la Sophrologie à votre quotidien !

🍂 L'automne est la saison de la transition, il prépare le corps et l'esprit à entrer dans la saison froide. La nature retourne au repos, elle abandonne son habit vert pour revêtir une palette de couleurs flamboyantes.

🍂 La sophrologie permet d'apprendre à identifier ses ressentis, à se mettre à l'écoute de ses sensations afin de favoriser l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

🔆🔆 Envie de mettre de la sophrologie dans votre vie ?

☎️ Contactez-moi au 06 14 86 04 89.

Prenez soin de vous !
À bientôt !

Isabelle Gervais E.I.

CABINET DE SOPHROLOGIE
au CENTRE MÉDICAL DU VALASSE
GRUCHET-LE-VALASSE

Adresse

Centre Médical Du Valasse/352, Rue De L'Abbaye
Gruchet-le-Valasse
76210

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