Ashtanga Yoga La Baule

03/12/2025

J’interviens prochainement dans une retraite de jeûne, cuisine, rando, Yoga et massages du 19 au 25 avril 2026 à Asserac.

N’hésitez pas à jeter un œil si cela vous tante de nous rejoindre 😉

Virginie

03/11/2025

Soyez les bienvenus au cours de Yin Yoga dimanche 9 novembre de 17h30 à 19h30.

Lien dans la bio ou contactez moi en mp

Virginie

17/08/2025

YIN YOGA

Vendredi 22 août de 19h à 20h

à Kerjoam

Issu du Yoga Iyengar et développée par Judith Hanson Lasater, le Yin Yoga invite à la détente physique, mentale et émotionnelle. Les postures sont pratiquées lentement et se concentrent sur l’immobilité et le repos grâce à l’utilisation de sangles, blocs, coussins et couvertures.

Tous niveaux

Avec Virginie

12/08/2025

Il y a cours le 15 août !

9h Ashtanga
11h Vinyasa

10/08/2025

Rejoignez-moi dans mon prochain atelier :

FORCE & ALIGNEMENT

Samedi 16 août de 10h à 12h30 aux Terrasses de Kerjoam

Cet atelier est dédié à renforcer votre corps tout en affinant votre alignement postural dans votre pratique d’Ashtanga ou Vinyasa. À travers des exercices ciblés, vous apprendrez à activer vos muscles profonds, à développer votre stabilité et à améliorer votre posture dans les différentes asanas. L’accent sera mis sur la conscience corporelle et la précision des gestes afin de prévenir les blessures et maximiser les bienfaits de chaque posture. Cet atelier vous apportera les clés pour allier puissance et justesse dans votre pratique.
Virginie

Tous niveaux

Photos perso :

01/08/2025

✨🌝 Moon flow 🌝✨

Samedi 9 août de 10h à 12h avec Virginie

Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes… Progressivement, le corps s’ouvre et la série s’achève par des étirements vers l’arrière et des ouvertures du bassin. La séquence à la Lune permet d’aller plus loin en relâchant, tout en laissant la respiration guider le mouvement. Un excellent complément d’une pratique d’Ashtanga.

Tous niveaux

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam

28/07/2025

Devenez autonome dans votre pratique grâce à la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga, une pratique complète pour la vie

La racine « Yug » du mot Yoga, signifie Unité.
L’état de contrôle des fluctuations du mental. Plus qu’une pratique dynamique, L’Ashtanga Vinyasa est un système par lequel on se nettoie, on opère un processus de transformation profonde, d’abord sur le plan physique, qui passe par le tapis et les expériences de la vie.
Sur le chemin de cette transformation, on apprend son corps et son souffle, la concentration et l’équilibre. On apprend à écouter ce qui repasse à l’intérieur de soi puis ce qui nous guide de l’intérieur.
On commence l’étude de ce Yoga par le première série Yoga Chikitsa pour nettoyer, détoxiquer, et apprendre les fondations de l’Ashtanga Vinyasa

26/07/2025

Reprise des cours mardi 29 juillet aux Terrasses de Kerjoam 🤩

LES MARDIS : 9h Vinyasa & 18h30 Ashtanga
LES VENDREDIS : 9h Ashtanga & 11h Vinyasa

Cours tous niveaux. Débutants bienvenus !

06/05/2025

Les session Yoga Surf reprennent et à Pornichet

18 MAI
8h30 Surf
11h Yoga
12h Brunch

14 JUIN
18h Yoga
19h Surf

22 JUIN
10h30 Yoga
11h45 Surf
13h30 Brunch

28 JUIN
18h Yoga
19h30 Surf

30/03/2025

23/03/2025

C’est samedi 22 mars, de 10h à 12h

Atelier GAINAGE ET INVERSIONS avec Virginie

Le programme de cet atelier est composé de 2 parties :

1h de gainage intégral de la méthode De Gasquet pour renforcer la sangle abdominale, le dos, les bras et les fessiers tout en protégeant le dos et le périnée. Cette séance prépare et renforce le corps aux postures inversées.
Dans la deuxième partie de cet atelier, nous explorerons les inversions, qu’elles soit sur les épaules (Sarvangasana), sur la tête (Sirsasana), sur les mains (Adho Mukha Vrksasana) ou sur les avants-bras (Pincha Mayurasana).
Différentes sujets et conseils seront abordées comme par exemple, comment prendre confiance dans les postures inversées ? Comment se protéger si on chute ? Et quelles sont bénéfices ?

Cet ateliers est accessibles à tous les pratiquants de Yoga

14/03/2025

Atelier auto-massage & Yoga du visage
Samedi 22 mars de 15h à 17h

Cet atelier aura pour but de relâcher nos tensions profondes en apprenant l’auto-massage Myofascial sur plusieurs parties de corps et de du visage en pratiquant le Yoga du visage.

Le relâchement myofascial consiste à défaire les tensions logées dans les muscles et les tissus conjonctifs qui les entourent (fascias) à l’aide de balles de massages.
Il existe différentes thérapies manuelles comme la kinésithérapie, les ventouses, l’acupuncture... Pendant cet atelier, ce sera la technique d’automassage que l’on viendra expérimenter afin d’améliorer l’hydratation, l’élimination et la circulation.

Le Yoga du visage implique une série de mouvements et d’étirements spécifiques pour cibler les muscles du visage, du cou et du décolleté. Ces mouvements vont stimuler la circulation sanguine et détendre ou renforcer certains muscles. Une meilleure circulation sanguine permet un meilleur apport de nutriments, une meilleure régénération cellulaire, active le collagène, stimule le système lymphatique qui permet la détoxification des cellules. Ces mouvements s’accompagnent de la respiration profonde.

Avec Astrid et Virginie, toutes les deux, professeures de Yoga et massothérapeutes

Lien d’inscription dans la bio