Naturhouse Guérande

07/11/2025

Compote de poires à la cannelle (sans sucre ajouté) 🍯

Ingrédients pour 4 compotes 🍴
4 poires bien mûres
1/2 jus de citron
100mL d’eau
1 cà. café de cannelle en poudre
1 cà. café de vanille

Préparation 👩‍🍳
- Épluche et épépine les poires, puis coupe-les en morceaux.
- Dépose-les dans une casserole avec l’eau, le jus de citron et la cannelle.
- Couvre et laisse cuire à feu doux pendant 20 à 25 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les poires soient bien fondantes.
- Mixe pour une texture lisse, ou écrase à la fourchette pour garder des morceaux.

Et voilà c'est déjà prêt ! Tu peux manger ta compote chaude, tiède ou froide, à toi de voir 😉

Astuce diététique 💡
Cette compote est parfaite en collation, en dessert ou pour ton petit-déjeuner : associé à un yaourt nature et un peu de granola maison !

05/11/2025

Changement de saison, coups de fatigue, maladies ?
Entre le froid, le manque de lumière, les microbes et le rythme soutenu, l'organisme a parfois du mal à suivre 😴

👉 INMUNAT Z* est là pour t’aider à passer l’automne en pleine forme !

À base de zinc, de vitamines C, D et B6, il contribue à soutenir les défenses naturelles et à réduire la fatigue !

1 seule gélule par jour pour se sentir en forme cet automne et bien préparer l'hiver !💯

🛍 Pour commander : appelez-nous ou passez directement au centre !

*Produit exclusif Naturhouse

03/11/2025

Halloween est passé… mais les bonbons sont encore là !
Pas de panique, inutile de tout jeter ou de tout manger d’un coup, avec ces astuces, tu vas pouvoir en profiter tout en gardant le cap 🎯

Range-les hors de vue : ce qu’on ne voit pas, on y pense moins.
Ne te les interdis pas : accorde-toi 1 ou 2 bonbons après un repas équilibré, et savoure-les vraiment.
Partage : enfants, collègues, voisins… ! Le plaisir, c’est aussi ça 😉

Tu n’as pas “gâché” tes efforts : tu apprends à trouver ton équilibre, même après Halloween 🎃✨

31/10/2025

29/10/2025

Tu fais “tout bien” mais la balance ne bouge pas ? 😫
Et si c’étaient ces 3 erreurs qui freinaient ta progression ?

27/10/2025

Les changements de saisons, le stress de la rentrée, le changement d'heure, etc... sont toutes des raisons qui peuvent perturber notre sommeil.
Or, on le sait, un sommeil de qualité, est primordial dans le bien-être et dans la perte de poids !
C'est le moment de penser au Mivinat MÉLATONINE ! 😴

À base de mélatonine, de houblon et de vitamines du groupe B, Mivinat Mélatonine aide à l'endormissement et améliore la qualité du sommeil, pour une sérénité retrouvé nuit après nuit. 🌙

🛍 À retrouver dans votre centre Naturhouse de Guérande et de Pontchâteau.

*Produit exclusif Naturhouse

24/10/2025

Prunes rôties au yaourt 🥣

Ingrédients pour 4 personnes 🍴
600g de prunes
1/2 citron
4 yaourts nature
20 gouttes d'édulcorant Pecva*

Préparation 👩‍🍳
- Lave, coupe en 2 et retire le noyau des prunes.
- Presse le 1/2 citron.
- Dans une casserole, mets les prunes, le jus de citron et l'édulcorant et fais compoter à feu moyen jusqu'à ce que les prunes relâchent leur jus.
- Dans des ramequins, mets les yaourts nature et ajoute les prunes rôties par-dessus. (chaud ou froid 😉)

24/10/2025

🕰 Mettez les pendules à l’heure (et vos nuits au calme).
Ce dimanche 26 octobre, on recule d’1h.
Ne cherchez pas midi à quatorze heures : anticipez le sale quart d’heure du coucher avec MIVINAT MELATONINA. 😴

🌿 A base de : mélatonine, houblon, vitamines B6 & B12.
✅ La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.
👉 L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

📍 En exclusivité chez Naturhouse

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

23/10/2025

Avant de parler calories, rééquilibrage ou sport, il y a une base qu’on oublie souvent…

🥗 L’alimentation
C’est la première brique. Elle n’a pas besoin d’être parfaite, mais d’être régulière avec des portions adaptées, des légumes, des protéines, et du plaisir ! L’objectif, c’est de nourrir ton corps, pas de le frustrer.

💧 L’hydratation
Souvent négligée, pourtant essentielle. L’eau aide à réguler la satiété, la digestion, et même la fatigue. Une légère déshydratation peut déjà perturber les signaux de faim et ralentir le métabolisme.
➡️ En pratique : vise 1,5 à 2 L par jour selon ton activité et la saison.

😴 Le sommeil
Le grand oublié de la perte de poids ! Le manque de sommeil augmente la faim, diminue la motivation et dérègle les hormones (ghréline, leptine…).

💬 Souviens-toi : tu peux avoir le meilleur programme alimentaire du monde, si tu dors mal ou que tu ne t’hydrates pas, tes résultats seront freinés.

Avant de chercher le plan parfait, vérifie que ton socle est solide.

21/10/2025

Attention : changement d'heure ce week-end ! 🕒

Dans la nuit de samedi à dimanche, nous passerons à l'heure d'hiver, ce qui signifie aussi dormir 1h de PLUS. 🎉
Souvent vu comme positif, ce petit décalage peut malheureusement perturber notre rythme biologique et impacter notre sommeil, notre énergie, et même notre digestion. 🫨
Pour que cette transition se fasse en douceur, voici quelques astuces simples :

🔹Avant dimanche, profite de la lumière du jour autant que possible, et après, essaye de t'exposer le plus tôt possible après le réveil, pour favoriser un réveil en douceur et maintenir un bon niveau d'énergie. ☀️

🔹Essaye de maintenir des heures régulières de repas et de sommeil, même le week-end.

🔹Samedi soir évite de faire un repas trop lourd, privilégie un dîner léger et riche en fibres, protéines maigres et légumes 🥗, et évite les écrans (téléphone, télévision, ordinateur) au moins une heure avant de te coucher. 📖

Avec ces petites astuces, ton corps s'adaptera plus facilement, et tu pourras résister à l'hiver ! 🌨

20/10/2025

Et si, dans 30 jours, vous voyiez une vraie différence dans le miroir… et sur votre brosse à cheveux ? 👀

Passez en mode crinière de rêve avec MIVINAT CAPIL — votre rituel de l’intérieur pour une routine capillaire efficace.

🔎 À base de :
• L-cystine + vitamine B6 → contribuent à la synthèse normale de la kératine
• Zinc → contribue au maintien de cheveux normaux
• Cuivre → contribue à la pigmentation normale des cheveux

📍 Exclusivité Naturhouse, en centre ou en téléconsultation

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💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

16/10/2025

🎉 J’aime ma boîte 💚

Naturhouse, c’est 330 centres portés par des diététicien·nes passionné·es, bienveillant·es et pro — nous sommes fier·es de vous avoir dans le réseau.
Merci pour votre énergie au quotidien auprès de vos patients/clients. 🙏

Aujourd’hui, on vous célèbre. Diététicien·nes Naturhouse, à vous la parole !

En 3 mots, dites-nous en commentaire de ce post ce qui nourrit votre bien-être au travail, pourquoi vous l’aimez, votre boîte.
Encore mieux : ajoutez une photo d’équipe ou une mini-vidéo (10–15 s, vertical) et identifiez votre centre + votre ville.

Dites-nous tout commentaire 👇

On a hâte de vous lire !

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

15/10/2025

🆕 Le nouveau PesoPERFECTO Automne est arrivé… prêt pour vos soirées plaid & thé chaud 🍁✨
👉 À glisser dans votre sac, à feuilleter au calme, à partager entre ami·es.
Votre allié bien-être d’octobre/novembre, c’est lui. Et la surprise slide 3 va vous donner des idées (indice : … 🎃).

📖 À LA UNE :

🎬 Leila Bekhti — authentique, engagée, solaire.

🌟 Ils l’ont fait, et vous ?

• Jessica –11 kg en un peu moins de 3 mois avec Morgane sa diététicienne Naturhouse Marseille Saint Loup
• Florian (Metz) –9,3 kg en 1,3 mois avec F***y et Laure ses diététiciennes Naturhouse Metz
• Julie–5,2 kg et stabilisée depuis 3 ans avec Céline sa diététicienne Naturhouse La Louvière

🍽️ Menus & recettes d’automne : simple, de saison, sans prise de tête (hello punch d’Halloween).

💇‍♀️ Routine beauté : SOS peau & cheveux après l’été — les bons réflexes pour repartir sereinement.

🌈 Objectif bien-être : zinc & sélénium alliés beauté et immunité, manger au resto sans culpabiliser, stress & fatigue, le pouvoir de la satiété....

Et bien plus encore !

📍 Disponible en centre ou en téléconsultation.

On le feuillette ensemble ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement

13/10/2025

✨️ Et si aujourd’hui était le premier pas vers… votre santé et votre bien-être ?

Attendre “le bon moment” = ne jamais commencer. ⏳

Oser, ce n’est pas “tout changer lundi” 🙅‍♀️
C’est un premier pas qui change la suite 👣 :

• Un bilan clair 🧭
• Un plan simple 📝
• Un suivi hebdo qui tient la motivation 📅💪
• Pas de régime, juste un rééquilibrage 🍽️✅

Le reste suit. 🌿

Et vous… vous osez quand ❓️

💬 Pour celles et ceux qui ont déjà franchi le cap : racontez-nous le jour où vous avez osé — ce petit déclic qui change tout

💚 Naturhouse — votre bien-être, notre engagement.

10/10/2025

🍂 Laissez tomber les feuilles, pas vos cheveux !

😰Votre brosse déborde ? Des cheveux partout ?
Pas de panique : c’est le pic d’automne, pas une fatalité !

👉 Faites défiler → le pourquoi, les bons gestes, la routine idéale… et nos astuces pour cadrer la situation en douceur.

📍 En centre ou en téléconsultation — à vous de choisir
👉 lien en 1er commentaire

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement

06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

"

25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement