13/03/2026
Cette semaine, une élève m’a dit cela après avoir testé :
• un Reformer Foundation
• puis un Pilates Mat avec accessoires
Et sa sensation était juste.
Sur la machine, il y a un support.
Une structure.
Un feedback mécanique.
Au sol ?
Il y a toi.
Ton centre.
Ton contrôle.
Ta proprioception.
Les débutants trouvent souvent plus facilement des repères au sol.
Pourquoi ?
Parce que le défi est clair :
👉 ton corps face à lui-même.
Sur le Reformer, beaucoup cherchent encore la connexion :
avec les ressorts, le chariot, la stabilité, la coordination…
Le travail au sol, lui, construit :
• la connexion profonde
• la stabilité lombo-pelvienne
• l’organisation scapulaire
• la respiration consciente
• le vrai engagement du centre
Et sans ces fondations…
La machine devient un mouvement, pas un travail profond.
À mon sens, négliger le sol, c’est une hérésie.
Le Mat est magnifique. Essentiel. Structurant.
C’est lui qui rend solide sur la machine.
C’est lui qui crée la vraie progression.
Et c’est pour cela qu’au Studio, les deux sont indissociables.
La machine n’est pas “plus facile”.
Elle est différente.
Mais le sol…
te met face à toi-même.
Et c’est là que tout commence.
- Lundi PILATES MAT ONLINE 18H
- Mercredi DYNAMIC PILATES + Online 12H15
- Samedi PILATES MAT AVEC ACCESSOIRES 12H15
