Yoga et Compagnie

13/02/2026

DERNIER YOGA SOUS LES ÉTOILES AVANT LE RETOUR DE LA LUMIÈRE ✨
La dernière soirée magique dans l'intimité de la nuit ! Avant que les jours rallongent... Avant que la lumière ne reprenne ses droits... Une dernière fois pour se lover dans la douceur de l'obscurité et contempler les étoiles.

Imaginez-vous : allongé(e) sur votre tapis, entouré(e) d'une ambiance feutrée et lumineuse, le regard perdu dans les étoiles, profitant de ces derniers moments d'intimité avec la nuit.
C'est exactement ce que je vous propose 💫
📅 DIMANCHE 1er MARS | 18h30-20h00
📍 - Le Relecq-Kerhuon
✨ AU PROGRAMME :
YIN YOGA EN DOUCEUR
→ Postures au sol tenues entre 3 à 5 minutes
→ Relâchement profond des fascias et tensions
→ Étirements passifs pour libérer le corps
MÉDITATION GUIDÉE SOUS LES ÉTOILES
→ Voyage intérieur au rythme de la respiration
→ Connexion avec la voûte céleste
→ Contemplation et lâcher-prise dans l'obscurité bienveillante
AMBIANCE COCOONING
→ Lumières douces et tamisées
→ Musique apaisante et enveloppante
→ L'intimité de la nuit comme écrin

💜 POUR QUI ?
Toi qui as besoin de RALENTIR, toi qui veux savourer la nuit une dernière fois, toi qui cherches un moment rien qu'à toi, toi qui aimes la magie des soirées étoilées
Débutants comme yogis confirmés | TOUS NIVEAUX
💰 TARIF : 25€
⚠️ PLACES LIMITÉES (studio intimiste !)
📩 RÉSERVATION OBLIGATOIRE : MP pour réserver ta place, Lien de paiement sécurisé, Confirmation immédiate

Ne tarde pas ! C'est la dernière occasion avant le retour des longues soirées lumineuses.

Au plaisir de partager cette magie nocturne avec toi 💜
Christelle

09/02/2026

LE PRINTEMPS EST LÀ 🌸

Depuis le 4 février, nous sommes officiellement entrés dans la saison du PRINTEMPS selon la MTC (jusqu'au 15 avril).

C'est le moment du renouveau, de l'énergie ascendante, de la renaissance ! 🌿

L'ÉLÉMENT BOIS gouverne cette saison et vient nourrir le foie et la vésicule biliaire.

Une période propice pour :
Relâcher les tensions accumulées pendant l'hiver
Libérer les émotions stagnantes (colère, frustration)
Retrouver votre vision et votre créativité
Accueillir le changement avec souplesse

Mais cette transition peut aussi créer des déséquilibres : irritabilité, tensions dans les épaules, migraines, difficultés à s'adapter...
🧘‍♀️ Mon programme "YIN YOGA AU FIL DES SAISONS" est de retour !

Au programme de cette saison Printemps :
🎥 1 vidéo complète de Yin Yoga spécial Printemps
📖 Comprendre les déséquilibres de la saison
🌸 Pratiques douces et conseils pour accompagner cette énergie du Bois

Laissez le Yin Yoga vous guider en douceur vers cette belle énergie printanière, posture après posture.

Commentez 🌱 pour recevoir le lien en DM

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 💜
Christelle

07/02/2026

NOUVELLE PLAYLIST YIN YOGA 🎹

Ce mois-ci, offrez-vous une pause en douceur avec notre nouvelle sélection spéciale Yin Yoga.

60 minutes de flow lent et méditatif pour relâcher les tensions profondes, étirer les fascias et retrouver votre calme intérieur. Parfait pour ces soirées où votre corps réclame de la douceur et votre esprit un refuge apaisant.

🎵 Au programme : sonorités enveloppantes, fréquences relaxantes et silences réparateurs pour accompagner vos postures.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette playlist transformera votre tapis en sanctuaire de bien-être.

👉 Lien en story à la une

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 💜
Christelle

20/01/2026

💆‍♀️ INITIATION AU THAÏ MASSAGE 💆‍♀️

Le cadeau qui vient du cœur 💜
Swipe pour tout savoir sur cet atelier unique →
Cette année, et si tu offrais quelque chose de vraiment précieux ? Le pouvoir du toucher bienveillant ✨

Le thaï massage est bien plus qu'une technique : c'est un art ancestral reconnu par l'UNESCO qui permet de créer des moments de connexion profonde et de détente absolue.

En 2h, je te transmets les bases de cette pratique magique pour que tu puisses l'offrir à tes proches, ton/ta partenaire... ou à toi-même ! 🌙

🟣 AU PROGRAMME :
Postures fondamentales, techniques de pression et d'étirement, création d'un espace de détente, et découverte des nombreux bienfaits (tensions musculaires, circulation, énergie, sommeil, clarté mentale...)

✅ ATELIER ACCESSIBLE À TOUTES ET TOUS : Aucune expérience nécessaire, pas besoin de venir en duo (je forme les binômes sur place), ouvert aux hommes et aux femmes. Tout est expliqué pas à pas avec bienveillance.

📆 Samedi 14 février | 10h00-12h00
📍 à Brest
💰 25€
⚡️ Places limitées pour garantir un apprentissage de qualité !

👉 Envoie-moi "MASSAGE" en DM pour le lien de réservation
Tu as déjà testé le thaï massage ? Raconte-moi en commentaire ! 💬
Au plaisir de te retrouver sur le tapis 💜
Christelle

17/01/2026

Retrouvez moi Yoga et Compagnie avec Astrid

🌿 Massage & Sophrologie en famille 🌿
👨‍👩‍👧‍👦 Un moment de détente à partager avec vos enfants

📅 Mercredi 18 février 2026
🕕 À partir de 18h
📍 Patronage Laïque du Pilier Rouge – Brest

Et si vous preniez le temps de ralentir ensemble ?
Lors de cette séance collective, venez découvrir des techniques de sophrologie et de massage, simples et accessibles, pour :
✨ se détendre
✨ relâcher les tensions
✨ renforcer la complicité parent-enfant

Animée par Astrid Chatain (sophrologie) et Christelle Chevallard (yoga), cette séance est pensée pour petits et grands, dans une ambiance bienveillante.

💰 TARIFS
➡️ 15€ par duo parent/enfant
➡️ 10€ par parent ou enfant supplémentaire
➕ +10€ par famille pour les non-adhérents

INFOS & INSCRIPTIONS :
📞02 98 41 89 76
🌐 www.plpr.fr

💛 Un vrai temps de qualité en famille… ça n’a pas de prix.

15/01/2026

5 raisons de débuter le Yoga MAINTENANT (même si tu n'as jamais essayé)

Janvier, c'est le moment parfait pour prendre soin de toi.
Voici pourquoi mes cours sont faits pour TOI :
Aucun prérequis – Zéro niveau requis ! Tu démarres quand tu veux, comme tu es.
Petits groupes intimistes – On prend le temps, chacun avance à son rythme dans une ambiance cocooning.
Zéro jugement – Juste de la bienveillance et l'envie de te reconnecter à toi-même.
Yoga & Auto-massages ou Yin Yoga – Explore ce qui résonne en toi, découvre ton corps autrement.
Un espace rien qu'à toi – Pour respirer, t'écouter, et lâcher prise loin du tumulte quotidien.

Janvier = nouveau départ. Et si c'était le tien ?

👉 Envoie-moi un message pour réserver ta place ou pose tes questions en commentaire

Au plaisir de te retrouver sur le tapis 💜
Christelle

13/01/2026

✨ ATELIER YOGA DE LA FEMME® ✨
Un rendez-vous avec ta féminité 💜

📆 DIMANCHE 1er FÉVRIER | 18h00-19h30
📍 (Le Relecq-Kerhuon)
💰 20€
🎟️ PLACES LIMITÉES - Réservation obligatoire
🌸 1h30 de pur bien-être féminin 🌸

Le Yoga de la Femme®, créé par : LA pratique qui transforme ta relation à ton corps et tes cycles 💫

🌙 AU PROGRAMME :
✨ Postures douces adaptées à TON corps
✨ Respirations pour équilibrer tes hormones
✨ Yoga du visage
✨ Auto-massages libérateurs
✨ Relaxation profonde avec Huile essentielle surprise

💜 CET ATELIER EST FAIT POUR TOI SI TU VEUX :
→ Soulager naturellement tes douleurs menstruelles
→ Mieux vivre tes fluctuations hormonales
→ Retrouver ton énergie féminine et ta confiance
→ Apprendre des outils bien-être à pratiquer chez toi
→ Te reconnecter à ton essence avec bienveillance

Un moment sacré pour TE choisir et honorer ta féminité 🔥
Débutante ou expérimentée, cet atelier s'adapte à TOI et tes besoins du moment.

👉 Ou envoie-moi "FEMME" en DM
Au plaisir de te retrouver sur le tapis 💜
Christelle

07/01/2026

✨ PROGRAMME ATELIERS 1er trimestre 2026 ✨ 3 ateliers magiques pour bien démarrer 2026 💜
La pause se prolonge en janvier mais je reviens avec des événements exceptionnels pour toi !

🌙 ATELIER YOGA DE LA FEMME® 📆 Dimanche 1er février | 18h00-19h30 📍 💰 20€
1h30 pour reconnecter avec ta féminité : postures douces, respirations, yoga du visage, auto-massages et relaxation profonde. Un moment sacré pour TE choisir 💜
→ Soulage tes douleurs menstruelles naturellement → Équilibre tes hormones en douceur → Retrouve ton énergie féminine

💆‍♀️ INITIATION AU THAÏ MASSAGE 📆 Samedi 14 février | 10h00-12h00 📍 💰 25€
Et si tu offrais un cadeau ? Le toucher bienveillant 💝
Découvre les bases de cet art ancestral reconnu par l'UNESCO. Apprends à offrir des moments de détente profonde à tes proches !
→ Ouvert à tous, hommes et femmes → Pas besoin de venir en duo → Aucun prérequis nécessaire

🌟 YOGA SOUS LES ÉTOILES 📆 Samedi 1er mars | 18h30-20h00 📍 💰 25€
Une expérience unique à la tombée de la nuit : pratique en conscience au coucher du soleil, méditation sous le ciel étoilé, connexion à l'énergie du printemps. Un moment magique hors du temps ✨
→ Atmosphère unique et intimiste → Reconnexion à la nature → Places très limitées

⚡️ ATTENTION : Places limitées pour chaque atelier !
👉 Ou envoie-moi le nom de l'atelier en DM ou en commentaire pour le lien de réservation
Des questions ? Écris-moi en commentaire 💬
Au plaisir de te retrouver sur le tapis 💜
Christelle

05/01/2026

🎵 NOUVELLE PLAYLIST YIN YOGA 🎵

Janvier 2026 - Douceur & Introspection 🌙
✨ La bande-son parfaite pour ta pratique du mois ✨
Nouvelle année, nouvelle énergie... et nouvelle playlist pour t'accompagner dans tes moments de douceur sur le tapis 💜

🎶 AU PROGRAMME :
Des sons apaisants, des mélodies enveloppantes qui invitent au lâcher-prise profond. Parfaite pour tes séances de Yin Yoga, tes méditations ou simplement pour créer une bulle de sérénité chez toi.

🌙 POURQUOI CETTE PLAYLIST EST SPÉCIALE ?
→ Sélection minutieuse pour l'énergie de janvier
→ Rythme lent pour favoriser l'introspection
→ Sons apaisants pour un relâchement en profondeur
→ Durée idéale pour une pratique complète

💫 COMMENT L'UTILISER ?
✨ Pendant ta pratique de Yin Yoga à la maison
✨ Pour tes moments de méditation quotidienne
✨ En fond sonore pendant tes routines bien-être
✨ Pour créer une atmosphère cocooning le soir

Janvier est le mois parfait pour ralentir, se recentrer et cultiver la douceur. Laisse-toi porter par ces vibrations et offre-toi ces moments de pure connexion à toi.

👆 Lien direct dans la story à la une "PLAYLISTS"
Belle pratique à toi 💜
Christelle

01/01/2026

2026, une année pour continuer à avancer, ensemble 🌟

Bonne année à vous toutes et tous 🥳🎉

Cette nouvelle année, je vous souhaite des moments de partage, des éclats de rire, mais aussi la douceur nécessaire pour accueillir les tracas de la vie et la fatigue qui font partie du chemin.

Parce que la vie, c'est ça : des hauts et des bas, des jours où tout semble fluide et d'autres où l'on tâtonne. Et c'est OK ✅

En 2026, continuons ensemble cette quête vers la sérénité et le prendre soin de soi. Je ne prétends pas avoir toutes les réponses, moi aussi je chemine, je doute, j'apprends. Mais c'est justement cette authenticité que je veux partager avec vous 💜

Le yoga n'est pas une destination, c'est un chemin que l'on parcourt avec bienveillance, sans jugement, à son rythme.

Merci d'être là, merci pour votre confiance.

Belle année à chacun.e d'entre vous 🙏✨

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis
Christelle

31/12/2025

2026 : je ralentis (pour de vrai cette fois) 🌿

Vous savez ce que je vous dis toujours en cours ? "Ralentissez, respirez, revenez à l'essentiel..."

Eh bien en 2026, je m'applique mes propres conseils !

Ce qui change :
❌ Moins d'ateliers (mais toujours autant de cœur dedans)
❌ Moins de posts Insta (parce que ça pompe une énergie f***e)

Ce qui ne change PAS :
✅ Vos cours hebdos continuent au même rythme !
✅ Ma passion pour nos moments ensemble
✅ Mon envie de partager avec vous sur le tapis

Je choisis de garder mon énergie pour l'essentiel : VOUS et nos pratiques.

Belle année 2026 les yogis ! Santé, douceur et réalisation de tous vos projets 🙏✨
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 💜
Christelle