20/06/2025
🔶 Alerte Canicule – Prévention Santé 🔶
En période de fortes chaleurs, notre vigilance est essentielle pour éviter les risques liés au coup de chaleur, qui peut engager le pronostic vital, notamment chez les personnes âgées, les enfants, les patients souffrant de pathologies chroniques ou les personnes isolées.
Voici les recommandations médicales de prévention :
💧 Hydratation régulière
• Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, même sans sensation de soif
• Éviter l’alcool, les boissons sucrées ou trop caféinées
• Préférer des boissons fraîches mais non glacées
🥗 Adaptation alimentaire
• Privilégier les fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, concombre…)
• Préférer des repas légers et fractionnés
• Réduire les aliments salés et les plats trop gras
🏠 Mesures de protection au domicile
• Maintenir l’habitat frais : volets fermés le jour, aération la nuit
• Utiliser ventilateurs, brumisateurs, linge humide sur la peau
• Rafraîchir le corps plusieurs fois par jour (douches tièdes, linges humides…)
🚶♀️ Limiter les expositions et les efforts physiques
• Éviter les sorties et activités physiques aux heures les plus chaudes (12h-16h)
• Porter des vêtements amples, légers, de couleur claire
👵 Surveiller les signes d’alerte, notamment chez les personnes fragiles
• Fatigue inhabituelle, maux de tête, nausées, vertiges
• Peau chaude, rouge et sèche, fièvre, confusion
➡️ En cas de doute ou de malaise, appelez immédiatement le 15
🤝 Prenons soin les uns des autres
Pensez à appeler régulièrement vos proches âgés ou isolés, et à leur proposer de l’aide si besoin.
🧴 Protégez votre peau
• Appliquez régulièrement de la crème solaire à indice 50, même à l’ombre
• Couvrez la peau autant que possible (chapeau, lunettes, vêtements légers à manches longues)
🔁 N’hésitez pas à partager ces conseils autour de vous.