La bulle psychopratik - Anaëlle Mertz-D'Agostin

La bulle psychopratik - Anaëlle Mertz-D'Agostin Ces entretiens offrent un espace d'écoute et de parole que ça soit ponctuel ou sur le long terme.

Psychologue & hypnothérapeute à Caen
Je vous accueille dans La Bulle Psychopratik, un espace d’écoute et d’outils pour mieux comprendre vos émotions, avancer à votre rythme, et retrouver de la clarté intérieure.
🎥 La boîte à outils est sur YouTube Psychologue je propose, en cabinet à Cormelles-le-Royal ou à domicile dans la région de Caen, des suivis psychologiques ainsi que des bilans du fonctionnement intellectuel.

Jupiter rétrograde nous rappelle que la croissance n’est pas toujours visible.Parfois, la confiance se cultive dans les ...
10/11/2025

Jupiter rétrograde nous rappelle que la croissance n’est pas toujours visible.
Parfois, la confiance se cultive dans les racines, dans l’invisible, dans le calme.

Ce n’est pas “faire plus”, c’est croire mieux.

🌱 L’expansion intérieure est silencieuse, mais profonde.

Et vous, dans quel domaine de votre vie avez-vous besoin de ralentir… pour mieux croire ?


Mon journaling 2026 vous guidera dans cette exploration de la confiance intérieure, mois après mois. 🌿

09/11/2025

🌕 S’ancrer après la Pleine Lune 🌿

Après le mouvement intérieur de la Pleine Lune en Taureau ♉︎, il est temps de redescendre dans le corps.
Le Taureau, signe de Terre, nous enseigne la stabilité, la lenteur, la présence à ce qui est.

✨ Je vous propose un exercice d’ancrage inspiré du Qi Gong :
-️ Placez vos pieds bien à plat au sol.
-️ Laissez vos genoux légèrement fléchis.
-️ Étendez les bras devant vous comme si vous enlaçiez un arbre.

Respirez profondément.
Sentez le poids de votre corps descendre dans la Terre.

Pour aller plus loin, vous pouvez :
- À chaque expiration, imaginez vos racines s’étendre sous vos pieds.
- À chaque inspiration, sentez la stabilité remonter jusqu’à votre cœur.

🌿 Le Taureau vous invite à faire confiance à ce qui vous soutient déjà.

💫 Cet ancrage simple aide à apaiser le mental, renforcer la présence et traverser les cycles lunaires en douceur.


Le journaling, c’est aussi ça : revenir à soi, par le corps autant que par les mots.

Lorsque Mercure rétrograde, notre esprit rationnel perd un peu de sa clarté… pour laisser place à une compréhension plus...
07/11/2025

Lorsque Mercure rétrograde, notre esprit rationnel perd un peu de sa clarté… pour laisser place à une compréhension plus intuitive.
Ce n’est pas une période d’erreurs, mais d’introspection mentale : revoir, reformuler, relier.

En astrologie, Mercure gouverne la communication, les pensées, les échanges.
Quand il recule, il nous pousse à revisiter nos mots, nos intentions et nos vérités.

🌬️ Le mental ralentit, le silence devient fertile.
C’est une invitation à écrire, à observer ses schémas de pensée, à transformer le bavardage intérieur en écoute consciente.

✨ Mercure rétrograde, c’est la sagesse du silence avant la parole juste.

Au travers de ces 3 petits exercices d'écriture, vous pourrez tester une autre manière d'apaiser le mental.

Et vous, c'est quoi votre petit tips d'écriture préféré ?

❄️ A partir du 7 novembre, l’hiver s'installe, en médecine traditionnelle chinoise. C'est la saison du repli et de la ré...
06/11/2025

❄️ A partir du 7 novembre, l’hiver s'installe, en médecine traditionnelle chinoise. C'est la saison du repli et de la régénération.
C’est le moment de ralentir, de nourrir ses racines, de préserver son énergie vitale.

Cette période Yin invite à l’écoute, à la douceur, au repos.
Moins faire, mais mieux être 🌙

🌿 Comment vivez-vous cette saison ? Ressentez-vous le besoin de ralentir, ou au contraire de résister au repos naturel de l’hiver ? 💬👇

🌕 Pleine Lune en Taureau ♉ – Ralentir, ressentir, se déposer dans la matière.Cette Pleine Lune éclaire nos besoins de sé...
05/11/2025

🌕 Pleine Lune en Taureau ♉ – Ralentir, ressentir, se déposer dans la matière.

Cette Pleine Lune éclaire nos besoins de sécurité, de stabilité et de douceur.
Elle nous rappelle que la confiance ne se construit pas dans le mental, mais dans le corps — dans la respiration, la lenteur, la présence.

Sous cette lumière, les émotions cherchent à s’ancrer.
Le Soleil en Scorpion pousse à transformer, la Lune en Taureau nous invite à accueillir.
Et au centre, un équilibre : oser rester, oser sentir, oser être.

Pluton, Vénus et Jupiter nous parlent d’attachements et de valeurs : qu’est-ce qui nourrit vraiment votre paix intérieure ?
Neptune et Mars nous offrent la possibilité d’agir à partir du cœur, avec inspiration plutôt qu’impulsion.

💫 Ce soir, prenez quelques instants pour écrire dans votre carnet :
“Qu’est-ce qui me fait me sentir en sécurité, profondément, sans condition extérieure ?”

Laissez venir les mots sans chercher la logique.
Ressentez-les dans votre corps.
C’est ainsi que naît la confiance véritable — de l’intérieur vers l’extérieur.

En janvier, mon journaling 2026 vous accompagnera chaque jour à explorer ce dialogue entre les émotions, le corps et les étoiles 🌙

🌕 Pleine Lune en Taureau : s’enraciner avant l’hiverCette Pleine Lune du 5 novembre éclaire nos besoins les plus simples...
03/11/2025

🌕 Pleine Lune en Taureau : s’enraciner avant l’hiver
Cette Pleine Lune du 5 novembre éclaire nos besoins les plus simples : sécurité, douceur, lenteur.
Le Soleil en Scorpion nous pousse à transformer, la Lune en Taureau nous demande d’habiter notre corps.
Entre les deux, un dialogue : comment être stable tout en restant vivant ?

Le climat astral nous invite à revisiter nos attachements et nos valeurs profondes.
Sous la tension de Pluton et Vénus, il n’est plus temps de jouer un rôle : l’amour et la confiance se cherchent dans la vérité.
Et grâce à Neptune et Mars, nous retrouvons foi en nos élans et en notre créativité.

💫 Ce soir (ou dans les prochains jours), prenez 5 minutes pour écrire :
“Qu’est-ce qui me fait me sentir vraiment en sécurité aujourd’hui ?”

Parce que c’est là que tout commence : dans la paix intérieure.

En janvier, mon journaling 2026 vous guidera pas à pas dans ce retour à vous-même. 🌿

Notre système nerveux ne parle pas le langage des pensées, mais celui du corps.Ce ne sont pas les phrases que nous nous ...
28/10/2025

Notre système nerveux ne parle pas le langage des pensées, mais celui du corps.
Ce ne sont pas les phrases que nous nous répétons qui l’apaisent, mais les signaux concrets : la respiration, le mouvement, la tendresse, le contact.

Réguler, c’est réapprendre à écouter ces signaux corporels et leur redonner de la place dans notre quotidien.
Un soupir, un pas, un toucher doux, une danse, un cri ou même des larmes : chaque geste est une porte vers plus de sécurité intérieure. 🌸

Et vous, quels gestes ou rituels vous aident à revenir au calme ?

🌑 Soleil en Scorpion ♏ — Du 23 octobre au 22 novembreUne saison d’intensité, de lucidité et de transformation.Après la r...
23/10/2025

🌑 Soleil en Scorpion ♏ — Du 23 octobre au 22 novembre

Une saison d’intensité, de lucidité et de transformation.
Après la recherche d’équilibre de la Balance, vient le temps du plongeon intérieur, là où se cachent nos vérités, nos ombres et nos forces les plus profondes.

✨ L’énergie du Scorpion nous invite à :
- plonger dans ce qui demande à être vu,
- laisser mourir ce qui n’a plus lieu d’être,
- reprendre notre pouvoir personnel depuis l’intérieur.

Aujourd’hui, la Lune, Mars, Mercure et la Lune Noire se rejoignent en Scorpion : émotions, action et parole s’entremêlent — un terrain fertile pour la clarté et la guérison.

🌊 Ressentez, écrivez, libérez.
Ne retenez pas ce qui veut circuler.
Chaque émotion que vous accueillez vous rend plus vivant•e, plus vrai•e, plus vous.

💭 Qu’avez-vous besoin de laisser mourir pour renaître plus aligné•e ?

📌 Enregistrez ce post pour y revenir durant la saison du Scorpion.
💬 Partagez en commentaire ce que cette période vous inspire.

🐬 Nous nous régulons ensemble.Avant d’être des êtres humains, nous sommes des mammifères : nos corps cherchent la sécuri...
22/10/2025

🐬 Nous nous régulons ensemble.

Avant d’être des êtres humains, nous sommes des mammifères : nos corps cherchent la sécurité à travers le lien.
Un regard doux, une voix posée, une main réconfortante — ce sont des signaux puissants pour notre système nerveux.

C’est ce qu’on appelle la co-régulation : prêter un peu de son calme à l’autre.

💭 Et vous, qui est votre “dauphin de régulation” dans votre vie ?

-régulation

🌑 Nouvelle Lune – 21 octobre, en Balance ♎Un moment pour rééquilibrer ce qui vacille dans vos relations, et ramener de l...
21/10/2025

🌑 Nouvelle Lune – 21 octobre, en Balance ♎

Un moment pour rééquilibrer ce qui vacille dans vos relations, et ramener de la douceur là où le cœur s’est un peu crispé.

🤝 Relation aux autres :
Remets de la douceur là où la communication s’est tendue,
de la clarté là où tu vous vous êtes trop adaptés,
et de la présence là où tu vous vous éloignés.

💫 Relation à vous :
• estime de soi
• alignement intérieur
• retour à votre propre rythme

Posez-vous la question : « Qu’est-ce qui ne vous sert plus ? »

Laissez partir ce qui pèse, faites de la place pour ce qui vous élève.

♎ Fermez les yeux un instant...
Qu’est-ce qui a besoin d’un nouveau départ dans votre vie ?

Partagez-le ici, qui sait — cela pourrait en inspirer d’autres ✨

Demain, nous rentrerons dans une période de transition où les énergies se mêlent : entre l’air de l’automne 🍁 et le sile...
20/10/2025

Demain, nous rentrerons dans une période de transition où les énergies se mêlent : entre l’air de l’automne 🍁 et le silence de l’hiver ❄️.
Un moment pour se poser, observer, digérer et se recentrer 🌿

Vous pouvez ressentir un peu de fatigue, d’agitation mentale ou au contraire un besoin de ralentir — c’est normal.
Cette phase vous invite à accueillir, sans jugement, ce qui est en train de se transformer.

💛 Prenez soin de vous.
Et vous, comment ressentez-vous cette période de transition ? 💬👇

16/10/2025

Votre système nerveux change d’animal plusieurs fois par jour, sans même vous demander votre avis.
Et chacun fait de son mieux pour vous protéger. 🐅🦌🐭🐬

Le tout, c’est d’apprendre à les reconnaître…
et à revenir vers votre dauphin intérieur. 🌿

💬 Et vous, c’est quel animal qui prend le dessus en ce moment ?

Adresse

8 Place Des Canadiens
Hérouville-Saint-Clair
14200

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 11:15
13:45 - 16:00
Mardi 09:00 - 11:15
13:45 - 16:00
Mercredi 10:00 - 17:15
Jeudi 09:00 - 11:15
13:45 - 16:00
Vendredi 09:00 - 11:15
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