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La bulle psychopratik - Anaëlle Mertz-D'Agostin

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Hérouville-Saint-Clair
La bulle psychopratik - Anaëlle Mertz-D'Agostin

linktr.ee/anaelle_bulle_psychopratik Ces entretiens offrent un espace d'écoute et de parole que ça soit ponctuel ou sur le long terme.

Hypnothérapeute à Caen
Je vous accueille dans La Bulle Psychopratik, un espace d’écoute et d’outils pour mieux comprendre vos émotions, avancer à votre rythme, et retrouver de la clarté intérieure. Psychologue je propose, en cabinet à Cormelles-le-Royal ou à domicile dans la région de Caen, des suivis psychologiques ainsi que des bilans du fonctionnement intellectuel.

28/11/2025

Aujourd’hui, le Premier Quartier en Poissons nous invite à un geste simple :
respirer… et laisser circuler ce qui a besoin de se déposer.

Le mental se calme, le corps s’adoucit,
et l’intuition reprend doucement sa place.

Cette visualisation “Respirer la clarté, expirer les doutes” est une invitation à
🫧 ralentir
🌊 laisser couler
💭 remettre du souffle dans ce qui était figé
🕊 éclaircir son espace intérieur sans forcer

Que vous écriviez déjà ou non, vous pouvez prendre un instant pour vous laisser guider :
une image, une vague, un souffle…
et quelque chose en vous s’apaise.

Parce que la clarté ne se force pas.
Elle revient dès qu’on lui laisse de la place.

✨ Et si 2026 commençait ainsi :
une page, un souffle,
un espace pour vous retrouver ?

Le Journaling 2026 arrive début janvier.
Un compagnon intérieur pour écrire, respirer et avancer avec douceur. 🌿

💬 Dites-moi en commentaire :
Quelle émotion voudriez-vous apaiser en ce moment ?

27/11/2025

Demain, c'est le 🌓 Premier quartier en Poissons ♓

L’énergie du moment nous pousse à avancer, mais sans brusquer.
Les Poissons nous apprennent que la progression peut être fluide, intuitive, presque invisible.

Parfois, la motivation vacille, les émotions prennent plus de place — et c’est très bien ainsi.
Dans cette sensibilité, quelque chose de plus vrai émerge : la créativité, la compassion, la foi tranquille.

💫 Écrivez aujourd’hui :
“Qu’est-ce que vous choisissez d’assumer avec douceur et maturité ?”

Une phrase simple, mais puissante.
Parce qu’assumer ne veut pas dire se durcir —
cela veut dire se tenir debout, sans se perdre en chemin.

24/11/2025

🌿 Quand Saturne et Mercure se redressent : le ciel retrouve sa clarté.

Après un mois de réflexion, le temps est venu d’ancrer ce que vous avez compris.
Saturne (la structure) et Mercure (la pensée) se réalignent, apportant stabilité, fluidité et confiance.

En MTC, le Rein (Eau) soutient le Shen du Cœur : l’ancrage nourrit la clarté.

C’est l’équilibre parfait entre la profondeur et la conscience, entre le calme et la parole juste.

✍️ Cette semaine, écrivez :
“Quelles fondations vous choisissez de poser pour 2026 ?”

—
🌿 La confiance naît de l’engagement envers soi.
Le Journaling 2026 vous accompagnera à cultiver cette clarté au quotidien.

23/11/2025

Du Scorpion au Sagittaire 🌑🌞

On quitte la profondeur pour retrouver la lumière, la confiance, le mouvement.
Avant de repartir, le corps a besoin d’être rassuré.

Ces 3 gestes simples apaisent le système nerveux et réveillent la joie tranquille :
✋ serrer et relâcher les mains
🤗 auto-bercement
💛 massage des avants bras, de la tête et du visage
🪶 La confiance, c’est un corps détendu dans un esprit apaisé.

20/11/2025

🌑 Nouvelle Lune en Scorpion ♏ — Renaissance intérieure

Demain, cette Nouvelle Lune apportera un espace vide, une terre fertile.
En Scorpion, elle nous parle de transformation profonde : de la fin des illusions, du retour à l’essentiel.

C’est le moment parfait pour semer une intention de vérité, pour choisir la lumière après l’ombre.
🖋️ Question d’introspection :
“Qu’avez-vous besoin de laisser mourir pour renaître à vous-même ?”

Laissez vos mots vous révéler ce qui attendait d’être libéré.

—
🌙 Chaque nouvelle lune est un nouveau départ… et si 2026 était le vôtre ? J'ai hâte de pouvoir vous proposer le Journaling 2026 !

19/11/2025

Un peu tardivement, je vous présente un petit échantillon de ce qui sera proposé en début d'année prochaine !
La version de décembre devrait arriver dans les temps :)
Bonne découverte 🦋

́criturecréative

17/11/2025

♏ Derniers jours du Scorpion — le courage d’entrer dans l’ombre.

Le Scorpion nous invite à mourir symboliquement à ce qui n’est plus nous, pour renaître plus aligné.
En MTC, cette période correspond à l’énergie de l’Eau :
l’émotion de la peur, mais aussi la sagesse de la profondeur.

🌑 2025, année 9, clôture un grand cycle.
C’est le moment de faire le point, de se délester, et de choisir consciemment ce qu’on emportera en 2026.

🖋️ Questions pour votre carnet :
Quels schémas avez-vous besoin de libérer ?
Quelle part de vous est prête à renaître ?

🌙 En janvier, nous plongerons ensemble dans ces cycles intérieurs — entre écriture, respiration et transformation.

16/11/2025

🌬️ Le point du thymus – ancrer, apaiser, renforcer.

Au cœur de la poitrine, le thymus agit comme un centre de vitalité et d’immunité.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, il soutient le Wei Qi, notre énergie de défense, et aide à apaiser les peurs liées à l’hiver.

💫 Tapotez doucement cette zone du bout des doigts, au rythme de votre respiration.
Inspirez la sécurité, expirez les tensions.

Quelques secondes suffisent pour ramener le calme, réchauffer le Cœur et relancer l’énergie.

🌿 L’hiver nous invite à revenir à l’intérieur, à cultiver la confiance plutôt que la peur.

✨ Prenez ce moment comme une mini-pratique de recentrage.

—
🎥 Le journaling du corps, c’est aussi ça : écouter les messages subtils qui nous relient à nous-mêmes.

12/11/2025

🌗 Dernier quartier de Lune en Lion ♌

Le Lion nous parle du rayonnement du cœur.
Mais parfois, cette lumière se voile par peur du regard de l’autre.

Ce quartier de Lune nous invite à revisiter cette peur :
être vu(e), c’est aussi oser être vrai(e).

🖋️ *Question d’introspection :*
“Où est-ce que vous avez peur d’être vue telle que vous êtes vraiment ?”

Écrivez sans chercher à corriger, simplement pour écouter votre vérité.

💫 La confiance commence ici — là où le cœur accepte de se montrer tel qu’il est.

En janvier, un journaling pour oser votre lumière, jour après jour 🌕

10/11/2025

Jupiter rétrograde nous rappelle que la croissance n’est pas toujours visible.
Parfois, la confiance se cultive dans les racines, dans l’invisible, dans le calme.

Ce n’est pas “faire plus”, c’est croire mieux.

🌱 L’expansion intérieure est silencieuse, mais profonde.

Et vous, dans quel domaine de votre vie avez-vous besoin de ralentir… pour mieux croire ?

—
Mon journaling 2026 vous guidera dans cette exploration de la confiance intérieure, mois après mois. 🌿

09/11/2025

🌕 S’ancrer après la Pleine Lune 🌿

Après le mouvement intérieur de la Pleine Lune en Taureau ♉︎, il est temps de redescendre dans le corps.
Le Taureau, signe de Terre, nous enseigne la stabilité, la lenteur, la présence à ce qui est.

✨ Je vous propose un exercice d’ancrage inspiré du Qi Gong :
-️ Placez vos pieds bien à plat au sol.
-️ Laissez vos genoux légèrement fléchis.
-️ Étendez les bras devant vous comme si vous enlaçiez un arbre.

Respirez profondément.
Sentez le poids de votre corps descendre dans la Terre.

Pour aller plus loin, vous pouvez :
- À chaque expiration, imaginez vos racines s’étendre sous vos pieds.
- À chaque inspiration, sentez la stabilité remonter jusqu’à votre cœur.

🌿 Le Taureau vous invite à faire confiance à ce qui vous soutient déjà.

💫 Cet ancrage simple aide à apaiser le mental, renforcer la présence et traverser les cycles lunaires en douceur.

—
Le journaling, c’est aussi ça : revenir à soi, par le corps autant que par les mots.

07/11/2025

Lorsque Mercure rétrograde, notre esprit rationnel perd un peu de sa clarté… pour laisser place à une compréhension plus intuitive.
Ce n’est pas une période d’erreurs, mais d’introspection mentale : revoir, reformuler, relier.

En astrologie, Mercure gouverne la communication, les pensées, les échanges.
Quand il recule, il nous pousse à revisiter nos mots, nos intentions et nos vérités.

🌬️ Le mental ralentit, le silence devient fertile.
C’est une invitation à écrire, à observer ses schémas de pensée, à transformer le bavardage intérieur en écoute consciente.

✨ Mercure rétrograde, c’est la sagesse du silence avant la parole juste.

Au travers de ces 3 petits exercices d'écriture, vous pourrez tester une autre manière d'apaiser le mental.

Et vous, c'est quoi votre petit tips d'écriture préféré ?

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