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Riley_ASBH

Sensibiliser et promouvoir la prévention du Spina-bifida via la marche nordique

03/09/2023

On continue le travail en salle !
Toujours de bonne sensation.
Exercices effectués en regardant l’épisode 1 de saison 2. Ainsi ça passe tout seul 😉
500g de perdu sur la balance. Yes !

27/08/2023

Bonjour les amis

Après une nuit très compliquée, je suis allé, comme prévu, à la salle de sport pour travailler mon cardio ainsi que mes jambes.
Je suis content de mes résultats surtout que j’ai perdu un kilo en 2 semaines !
Malgré les douleurs, je reste motivé et focus sur mes objectifs.

Riley.

26/08/2023

Hello les amis !

Bon mon spina a décidé de faire des siennes depuis une bonne semaine. Après une journée compliquée, je pensais que cela était réglé. Mais non, une semaine que mes douleurs neurologiques me cassent les pieds en mode « clignotant »
J’ai résisté à l’idée de prendre une dose de Lyrica en plus. Ceci dit, j’ai opté, tel un vaillant soldat refusant la défaite, de mettre un patch de lidocaine pour « endormir » la zone qui pose problème.
Toutefois, vu qu’il en faut plus pour me rendre, j’irai demain à la salle de sport.
En attendant, je me repose entouré par mes pinschers tout en regardant le TOP 14 sur CANAL+

Belle fin de journée à tous.

Riley

06/08/2023

Pendant que Les Spirates de l'Estrella prennent la mer direction l’Irlande puis l’Ecosse, je viens de faire ma séance de sport du dimanche.
30 minutes de vélo couché pour 10,6 km
30 minutes de marche pour 2,6 km sur un rythme de 5 a 5,5 km/h

03/08/2023

Je suis bien dans mes baskets !
Je viens de rentrer de la salle de sport.
30 minutes de vélo couché pour une distance de 10,2 km
30 minutes de marche au rythme moyen de 5,1 km/h

29/05/2023

Un peu de nouvelles !

Hier marche de 10 km avec les loulous en forêt d’Haguenau.
Résultat : une belle ampoule sous la voûte plantaire…
Petit très positif : j’ai pris un plaisir fou !

Aujourd’hui : séance de musculation à la maison pour travailler le haut du corps.

Demain : séance de kinésithérapie afin de travailler la proprioception de la cheville. J’ai tendance, sur chemin forestier, à avoir l’articulation qui « tourne ».

04/04/2023

Bonjour les amis !

Le 14 mai prochain, je participe à la course de marche nordique officielle et chronométrée.
8 km au sein du Parc de la Citadelle.
Attention, il y aura des juges donc ça rigole pas !

Déjà hâte d’y être déjà pour porter haut les couleurs du Spina Bifida France (ASBH) !

19/02/2023

Hello les amis !

L’heure de la reprise a sonnée.
Et pour fêter cela, je vous partage le circuit forestier que je fais le dimanche avec mon sparing partner : mon chien Tørsven !
C’est un parcours sans difficulté. Les lignes droites sont un peu monotones, je l’avoue.

Kilométrage : 6
Temps actuel : 1h23 avec le chien (il fait beaucoup de pause pendant les deux premiers kilomètres)

La longueur du parcours est inférieur de 2 à 3 kilomètres d’une épreuve.

A savoir que ce parcours est mon parcours de reprise.

Riley

27/01/2023

Bonjour les amis

Aujourd’hui, je serais si je peux renfiler mes baskets et reprendre mes bâtons. Les douleurs sont parties voir ailleurs donc je pense avoir le feu vert.

En attendant, j’en ai profité finir mon calendrier de courses. Je vous prépare un post spécial à ce sujet.

J’ai aussi fait un point nutrition. Soyons honnête, c’est une catastrophe. Je vais revoir mes repas afin d’être optimum. Le plus dur, je le concède, sera d’arrêter le grignotage de l’après-midi. Le point positif c’est que cela va travailler mon mental 😉

J’en profite pour vous remercier de me suivre dans cette f***e aventure.

Riley

15/01/2023

Bonjour à tous !

Petite pause de quelques jours dans ma préparation.
Une vilaine tendinite s’est réveillée. Donc quelques jours de repos avec un peu de physio.
Malgré cela, je prépare mon plan de progression en tandem avec ma formidable kiné.

Et la licence de la FAA est en cours. 👍

08/01/2023

Cette page à pour but de vous faire partager mon aventure de sensibilisation et de prévention du Spina bifida par le biais de la réalisation de courses de marche nordique dans le Grand Est (pour l’instant)
Vous partagerez mes entraînements, mes galères, mes joies et mes rencontres autour de ce projet.

Adresse

28A Boulevard HANAUER
Haguenau
67500

Site Web

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