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Nasyba Bouhouche - Kinesiologue et formatrice

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Nasyba Bouhouche - Kinesiologue et formatrice

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⭐️Stop anxiété
⭐️Kinésiologie et régulation du systeme nerveux
⭐️Accompagnements individuels et formations
⭐️Dirigeante de l'EMNAK, centre de formation en kinésiolgie

01/11/2025

Aujourd’hui, on rend hommage à celles et ceux qui ne sont plus.
Mais c’est aussi l’occasion d’honorer tout ce qui a pris fin, dans nos vies, et en nous.

Les anciennes versions, les peurs, les combats, les identités usées.
Tout ce qui a dû mourir pour laisser la place au vivant.

Chaque transformation est une petite mort.
Chaque lâcher-prise est un passage.
Et chaque pas vers la paix est une renaissance.

La mort et la vie dansent ensemble,
l’une ne va jamais sans l’autre.
L’une enseigne le courage et l'humilité,
l’autre nous apprend à aimer et vibrer grand.

Alors aujourd’hui, honorons les morts.
Mais célèbrons aussi les vivant(e)s que nous sommes.
Qui se relèvent, apprennent, avancent.

Et ce chemin. 🤍

30/10/2025

Plus on est perdu(e), plus on cherche dehors.
Du sens, une explication, une marche à suivre.

Et il y a souvent de quoi être perdu(e) dans ce monde, dans nos vies, dans nos épreuves d'humain(e)s.

Alors on demande les consignes, on attend le signe, l'info venue d'ailleurs, en se dépossédant de notre pouvoir.

Mais NOUS sommes le signe.

Ce que nous ressentons,
ce que nous observons,
ce que nous choisissons de nourrir,
façonne notre expérience.

Quand nous arrêtons d’attendre une validation extérieure,
on retrouve la liberté de vivre pour de vrai, profondément.

La vie n’attend rien de nous, elle est gratuite.✨
L'amour est infini, dehors comme dedans.

Notre pouvoir nous appartient. Changer les choses est entre nos mains.

Rien ni personne ne nous pousse à continuer de vivre ce que nous ne voulons plus vivre,
ni ne nous empêche de vivre comme nous le voudrions, dans le respect de nos valeurs profondes, de qui nous sommes.

C'est un pan important de mon accompagnement. Il est toujours sur mesure.
Les injonctions dépendent de chacun(e).

C'est un chemin passionnant, magnifique et toujours beau. 💕

28/10/2025

On avance souvent bien plus qu’on ne le croit.
Mais on reste souvent enfermé(e)s dans le discours du “je ne sais pas faire”, et on passe à côté de notre évolution.

Observer avec lucidité, reconnaître, célébrer...
ce n’est pas de l’ego, c’est de l'honnêteté, de la justesse, et de la guérison.

C’est ainsi qu’on apprend à se faire confiance.
Et qu’on se rend compte qu’en réalité,
on avance. Toujours. Et tous les pas méritent d’être reconnus ✨

26/10/2025

On cherche souvent la solution miracle,
celle qui va tout régler d’un coup.
Mais la vérité, c’est que le mieux-être n’est pas un éclair.
C’est un chemin. Une pratique. Un engagement envers toi.

C’est quand tu te retrouves,
encore,
et encore,
malgré la fatigue, les peurs, les rechutes,
que ton corps commence à comprendre :
✨ "Je suis en sécurité."
✨ "Je peux me relâcher."
✨ "Je suis là pour moi."

Ce n’est pas spectaculaire.
Mais c’est ce qui soigne vraiment.

Alors si tu avances doucement…
Tu avances déjà. Et c’est assez.

🤍

23/10/2025

“Et si plus rien ne pouvait m’aider ?”
C’est une phrase que j’entends si souvent.
Et je la comprends.

Quand on a tout essayé — la thérapie, les techniques alternatives, la méditation, les lectures, les conseils, la volonté…
Quand on se sent toujours épuisée, anxieuse, sur le fil…
On finit par douter.

Mais ce n’est pas toi le problème.
C’est ton corps en état d'alarme depuis trop longtemps, en protection.
Ce sont tes émotions, refoulées ou mal exprimées.
C'est ton mental qui tourne en boucle, pris de le cercle vicieux du mode survie, activé par tes traumas.

Le bonne nouvelle, c’est qu’ilx peuvent réapprendre.
À se réguler.
À relâcher.
A se reprogrammer.
Pour se sentir en sécurité à nouveau.

🌿 Dans Renaissance, on ne “pense” pas le changement.
On le fait vivre, dans le corps.
Pas à pas, en douceur, mais profondément.

Alors si toi aussi tu crois que “plus rien ne peut t’aider”,
sache que c’est souvent à ce moment-là que tout peut (enfin) changer.

✨ Ton corps sait comment se réparer. Il a juste besoin qu’on lui montre le chemin.

💬 Ecris moi si tu veux qu’on en parle.

21/10/2025

"Depuis qu’il/elle est parti(e), je suis terrifié(e)."��

Le deuil est une épreuve à part, bousculante, percutante, douloureuse.
UN TSUNAMI.
Il parle de la mort, du départ, de l'absence, du changement.

Et surtout il nous fait explorer l'IMPERMANENCE de tout, le grand "stresseur" pour l'humain anxieux.

Le deuil nous rappelle que nous ne contrôlons pas et que nous traversons la vie.
Or, l'anxiété se nourrit de la perte de contrôle.
Alors avec le deuil, elle va décupler.

Soudain, tout devient risque de perte, d'abandon, de départ, d'injustice et nous nous sentons incapables de faire face.

⚠️ Pourquoi agir : Rester figé(e) dans le stress, ou en état de dissociation (quand le cerveau se met en automatique pour que toute reste "normal") bloque le processus naturel d’adaptation, l'évolution dans le procesus de deuil, et surtout nourrit l'anxiété.

C'est ainsi que les troubles anxieux perdureront et compliqueront le procesus de deuil.

--> C'est un cercle vicieux !

🌱 La bonne nouvelle : Apaiser le système nerveux, soutenir l'état psycho émotionnel, aide à faire de la place pour le souvenir… sans l’écraser sous la douleur, ni la dé/re nier.
Et permet de se libérer de l'état de vigilance accrue par cette douleur.

💌 Si tu es en deuil, sache que tu peux faire ce chemin. Tout semble gris mais les couleurs reviendront. Cela prend du temps, du soutien et un bon accompagnement.
�
Un autre chemin est possible.�

👉 Je suis là si besoin

18/10/2025

On croit souvent que le stress nous épuise.
Mais ce n’est pas le stress, c’est la manière dont notre corps s’y adapte.

D'ailleurs le stress n'est pas "erradicable", il fait partie de la vie.

Par contre comprendre la réponse nerveuse est une clé.
Le système nerveux cherche à protéger.
Il coupe, il bloque, il s’éteint parfois.
Alors que toi, tu crois que tu “n’y arrives plus”, que “tu es nulle sous pression.”

C’est faux.
Tu es juste désorganisée intérieurement.
Et se réorganiser s’apprend.

L’organisation optimale, c’est une technique que j’utilise et transmets pour aider à retrouver cette fluidité.
Pour que ton corps, ton mental et ton émotionnel se reconnectent enfin.

🌿 Quand tout coopère,
tu retrouves ton calme, ton énergie, ta présence.

C'est parti pour un weekend immersif 🤓

✨ Un autre chemin est possible.

16/10/2025

Je ne vous vendrai pas le pays des Bisounours.
Parce que la vie n’est pas toujours douce, et que la paix n’est pas toujours simple.

Mais ce que je sais,
c’est qu’elle est possible.
Pas en fuyant le chaos,
ni en tentant de contrôler ce monde, c'est vain...
Mais en apprenant à rester solide à l’intérieur.

Quand ton système nerveux se régule,
quand ton cœur s’apaise,
quand ton mental se calme,
tu n’essaies plus de tout porter.

Tu fais ta part.
Et ta part est déjà précieuse.

Parce que oui,
le monde a besoin de ton apaisement autant que de ton action.

✨ Un autre chemin est possible. On travaille ça quand tu veux.
J'en ai fait mon métier !

14/10/2025

"Je pense à tout, tout le temps."��

La charge mentale est déjà lourde, mais avec l’anxiété, elle devient écrasante.

Chaque tâche non faite devient une alerte dans ton système.�

�Le cercle vicieux : Plus tu penses à tout, plus tu t’épuises… et plus tu risques d’oublier, ce qui nourrit encore l’alerte.��

📚 Ce que dit la science : L’anxiété perturbe la mémoire de travail, rendant plus difficile l’organisation et la priorisation.�

�⚠️ Pourquoi agir : Vivre avec ce poids constant érode ton énergie et ton bien-être.��

🌱 La bonne nouvelle : Réguler ton système aide à alléger cette pression.��

💌 Tu peux porter moins… et vivre plus.�

Un autre chemin est possible.�

👉 J'en ai fait mon métier, réserve un appel diagnostic et découverte, lien en bio.

12/10/2025

Ça semble rien, un sourire.
Banal, commun.
On s’en distribue souvent, rapidement, faussement, gentiment…

Ça semble rien, un sourire.
Et pourtant…
C’est TOUT.

Parce que sourire quand le cœur est gris,
ce n’est plus possible.
Sourire quand la vie nous accule,
ce n’est plus possible.
Sourire quand la fatigue nous anéantit,
ce n’est plus possible.

Alors nos yeux se ferment.
Notre cœur s’éteint.
Notre cerveau tourne en boucle sur ses convictions nauséabondes.
Notre corps se fige.
Notre chair fait mal.
Et sourire n’est plus possible.

Alors quand je vois le sourire réapparaître au fil de mes accompagnements,
en fin de séance…
Quand je reçois des photos, des instants de vie et de joie,
pleins de sourires…
J’ai conscience de ce que c’est.

Ce n’est pas un rictus banal.
C’est la vie qui reprend ses droits.
Le pouvoir de choix qui revient.
L’amour de soi qui fait son œuvre.

C’est mérité.
C’est beau.
C’est vrai.
Et ça fait du bien. 🌿

Ce sourire-là, tu le retrouveras toi aussi.
Quand ton corps se calmera, ton cœur s’ouvrira.
Si tu veux qu’on y travaille ensemble, je suis là 🌿

09/10/2025

J'entends si souvent :
« Je comprends pas, j’ai tout pour être heureuse. »

Mais le corps, lui, dit autre chose.
Il crie souvent depuis des années.

Quand on vit avec un système nerveux déréglé,
Quand on porte les traumas de toute une vie, les nôtres et ceux des autres,
Quand on croie qu'on ne mérite pas le bonheur, que la vie est une suite d'**erdes...
On peut tout avoir en apparence — et ne pas réussir à respirer en paix.

❌ Ce n’est pas toi le problème.
✅ C’est ton système qui cherche à te protéger.
Et ça, c’est réversible.

💌 Tu veux qu’on en parle ? Écris-moi.
Un autre chemin est possible.

07/10/2025

🌿 Ton anxiété n’est pas toujours née avec toi.
Parfois, elle s’est transmise de génération en génération.

➡️ Les traumatismes, les peurs, les croyances limitantes peuvent voyager dans les familles et traverser le temps.
Sous forme d’éducation, de comportements répétés, mais aussi de mémoire corporelle.

Tu portes peut-être dans ton corps :
- la peur du manque de tes grands-parents,
- l’angoisse de l’abandon de ta lignée,
- ou encore les blessures relationnelles transmises sans qu’on s’en rende compte.

Ce que je veux te dire : hériter ne veut pas dire être condamné·e.

Tout cela peut se transformer.
En travaillant tes croyances, en apaisant les blessures enfouies… tu peux écrire une autre histoire.

👉 Et en te libérant, tu libères aussi tes proches et/ou les suivants 😉
Une nouvelle façon de vivre, ça s’apprend, et ça se transmet aussi.

Un autre chemin est possible.✨

J'en ai fait mon métier. Ecris moi si ce sujet te parle. Je serais ravie d'en discuter.

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