08/12/2025
✨ Conseil bien-être : La routine d’ancrage du lundi matin ✨
Le lundi donne le ton de toute ta semaine.
Si tu commences dans le brouillard ou dans la précipitation, tout le reste suit.
Voici une routine simple pour te poser, te recentrer et démarrer avec une énergie claire.
Assieds-toi une minute sans téléphone.
Pose ta main sur ton ventre et observe où tu en es.
Demande-toi : « De quoi j’ai besoin cette semaine pour avancer ? »
Note la première réponse qui arrive, sans réfléchir.
Choisis ensuite une action courte à faire aujourd’hui qui va dans ce sens : ranger un espace, envoyer un message important, planifier un rendez-vous, finir une petite tâche laissée en attente.
Fais-la avant midi.
Cette routine t’aide à clarifier ton intention, organiser ton énergie et lancer ta semaine avec un vrai mouvement.
Tu ne cours pas après ta semaine, tu la crées.
