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En Harmonie - Sophrologie Hersin Coupigny

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Hersin-Coupigny
En Harmonie - Sophrologie Hersin Coupigny

L'unique personne qui vous accompagne tout au long de votre vie, c'est vous-même ! Prenez soin de vous

29/10/2025

Tu es la seule personne avec qui tu passeras chaque instant de ta vie. Apprends à te connaître, à t’écouter et à te choisir, car ton bonheur, ta paix et ton équilibre dépendent avant tout de la relation que tu entretiens avec toi-même 🫶

24/10/2025

🖍 Le dessin, un langage du cœur

Le dessin est bien plus qu’une activité créative : c’est un véritable moyen d’expression, une porte ouverte sur le monde intérieur de l’enfant.
Voici le dessin de Perle, 8 ans, réalisé à la suite d’une séance de relaxation guidée.

Pendant cette séance, je l’ai invitée à voyager dans un univers qu'elle apprécie particulièrement, celui des Sylvanian, peuplé de douceur et d’harmonie. Là, au cœur de ce monde imaginaire, se dressait un grand arbre lumineux, dont les branches portaient de petites boules de lumière colorées.

Chaque couleur symbolisait une émotion :
🟡 la joie, éclatante et chaleureuse
🟣 la peur, mystérieuse et profonde
🔴 la colère, vive et intense
🔵 la tristesse, douce et apaisante
🟢 le calme, enveloppant et rassurant

À travers son dessin, Perle a donné forme et couleur à ce qu’elle a ressenti durant cette exploration intérieure. Ce moment de création lui a permis de mettre en images ses émotions, de les reconnaître et de les apprivoiser — tout en les inscrivant dans un univers qui lui apporte sécurité et plaisir.

21/10/2025

🏜️🌞 ÉDITION SPÉCIALE : SOPHRO EN MODE DÉSERT ! 🌞🏜️

Du 1er au 8 novembre, je serai en déconnexion totale (vous pouvez toujours tenter les signaux de fumée, les pigeons voyageurs ou la télépathie… mais sans garantie 😜).

Avec mon partenaire de vie (et de folie), on repart pour une aventure légèrement… sableuse : 120 km en autosuffisance dans le désert Jordanien pour le Marathon des Sables !
Parce que nous, les vacances classiques, très peu pour nous — on préfère les repas lyophilisés et les soirées romantiques sous tente à faire chauffer du bouillon et manger du saucisson 😅 Une sorte de retraite spirituelle mais avec des ampoules aux pieds 😜

Je serai donc de retour pour de nouvelles séances à partir du 10 Novembre et sûrement avec encore des grains de sables (et de folies) pleins la tête 🥴😀

N'hésitez par à anticiper vos rendez-vous 🫶

Jessica, votre sophrologue 🌟

15/10/2025

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10/10/2025

Halloween approche, mais dans l’ombre… Mariah Carey s’échauffe les cordes vocales ! 🤣

Vous aussi vous l'entendez déjà ? 🙃

(A regarder avec le son 🔊 sinon c'est pas rigolo hein !)

07/10/2025

La vérité, c’est que tu as continuer d'avancer. Parfois doucement, et même par moment à tout petits pas, mais toujours vers l’avant, dans la bonne direction ! Alors bravo a toi ! 🙏

03/10/2025

Quand tu prends soin de toi, quelque chose change. Tu respires mieux, tu penses plus clair, tu avances avec plus de légèreté. Et ce mieux-être intérieur se voit à l’extérieur : ton énergie devient plus lumineuse, plus attirante. Tu rayonnes, sans même t’en rendre compte. Et ce rayonnement attire à toi des rencontres, des opportunités, des moments qui te ressemblent. Tout commence par un geste simple : t’accorder de l’attention. Parce que lorsque tu fais de toi une priorité, tout le reste s’aligne.

Tout commence par toi 🙏❤️

25/09/2025

Belle journée à tous mes petits Harmonieux 🙏

22/09/2025

"L’automne nous rappelle que le lâcher-prise n’est pas une perte, mais une transformation. Comme les arbres qui laissent partir leurs feuilles, nous pouvons apprendre à nous délester de ce qui n’est plus nécessaire. Il n’y a pas lieu de craindre le vide : ce sont nos racines, invisibles mais profondes qui nous gardent debout."

18/09/2025

N'oublie pas de t'en souvenir

N'oublie pas de l'inclure dans la liste de choses dont tu dois t'occuper aujourd'hui. Entre les tâches urgentes, les appels à passer, les mails à envoyer, les courses à faire, et les obligations que tu ne peux plus repousser, il y a aussi cette chose essentielle qu’on oublie trop souvent : toi-même.

Oui, pense à boire de l’eau, à respirer profondément, à faire une pause. Pense à ce livre que tu voulais ouvrir depuis des semaines, à cette balade que tu as promise à ton corps et à ton esprit. Pense à appeler quelqu’un juste pour entendre sa voix, sans raison particulière. Pense à sourire, à te féliciter d’avoir tenu bon jusque-là.

Alors, aujourd’hui, en haut de ta liste ou griffonnée en bas, mais écris-le quelque part :
"Prendre soin de moi."
Et surtout, ne l'oublie pas

11/09/2025

Éclairez le monde de votre plus belle lumière 🌞🙏

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