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Cette page te permettra, tous les jours, d’avoir des pensées positives, partager avec les autres et comprendre l’impact que ces pensées ont sur toi et te sentir bien dans ton corps et ton esprit !

27/07/2021

🌸 faire confiance en ses émotions 🌸

Quand on a peur, quand on est effrayé, quand on a le trac, … notre corps va nous alerter en nous envoyant des signes pour nous faire réagir.

Comme quelqu’un qui toque à notre porte *TOC TOC TOC* un mal de tête, mal au ventre, … à tel point que ça en devient insupportable.. on prend un Doliprane, le temps passe et nous continuons d’ignorer ces douleurs.

Le claquement à la porte devient alors plus léger *toc toc toc*.

Alors nos émotions se disent « il n’a pas l’air de comprendre l’importance du message qu’on lui envoie, mettons lui en plus : un mal de dos ».

Nous décidons alors d’aller chez le médecin, de nous faire prescrire des anti-douleurs voir des antidépresseurs.. et à ce moment-là, plus aucune douleur.

Impossible d’entendre un claquement de porte, ce claquement qui est là pour nous dire « hé, quelque chose ne va pas, il faut réagir ! »

Jusqu’au jour où nous ne ressentons plus aucune émotion. Ni la joie, la tristesse, ni la colère et nous ne saurons que dire « ça va » sans savoir pourquoi ça va ou pourquoi ça n’irait pas.

Les émotions et les douleurs sont là pour nous alerter, elles sont là pour nous aider, écoutons les, faisons leur confiance et accordons nous le droit d’avoir mal et cherchons à comprendre d’où vient la douleur, pourquoi elle est présente et comment on peut s’en sortir.

Les émotions c’est un peu comme notre psychologue personnel! Profitons-en!

🌸 Écoutez-vous 🌸

29/05/2021

La seule chose qu’on est sûr de ne pas réussir est celle qu’on ne tente pas

| Paul-Emile Victor

25/05/2021

S’il était possible de quitter un navire lors d’un orage, personne n’aurait jamais traversé l’océan

Charle F. Kettering

24/05/2021

On oublie bien souvent qu’être en bonne santé, ce n’est pas juste de bien manger de ne pas avoir besoin d’aller chez le docteur.. être en bonne santé c’est aussi : être heureux et se sentir bien 🌸

L'Optimisme

23/05/2021

🌸 Le système de croyance 🌸

• Si tu penses que tu es nul, tu as raison, et tu vas le rester.
• Si tu penses que tu es capable de grandes choses, tu as raison aussi, et tu vas grandir.

Une croyance, c’est une pensée que je considère comme une vérité.

Il y a trois sortes de croyances :

🌸 les croyances limitantes : c’est celles qui vont nous empêcher d’avancer, parce qu’on a peur, parce qu’on est persuadé qu’on est trop vieux pour y arriver, qu’on a pas assez d’expérience, pas assez d’études, parce qu’un jour nos parents nous l’on dit, ...

80% de nos croyances nous on été transmises (par les profs à l’école, nos parents, les médias, ...). Et il est tout à fait possible de reconsidérer ses croyances en les transformant en une intention.

Faites alors ce petit exercice, lorsque vous avez une peur ou une crainte qui vous bloque, écrivez ce dont vous seriez capable si vous ne l’aviez pas. Écrivez le 10,100, ou 1000 fois car les intentions viennent avec la répétition. L’écrire, permet de transmettre la bonne information au cerveau.

Un petit exemple pour illustrer la croyance limitantes : je me lève pour aller chercher mon chargeur de téléphone, mais en même temps je me dis que je ne le trouverai jamais car je le perds tout le temps. J’ai donné l’information à mon cerveau, que je ne vais pas trouver ce chargeur. Donc, je ne le trouverais pas. Voilà une croyance qu’il est tout à fait possible de changer. Ce n’est qu’un petit exemple, mais qui illustre très bien les informations que l’on donne à son cerveau.

Et si je dis à mon cerveau que je ne suis pas capable, trop vieux, que je ne vais pas y arriver, c’est cette information là que mon cerveau va retenir et c’est avec cette information qu’il va traiter la situation.

🌸 les croyances ressources : c’est tout l’inverse, cette croyance va nous faire grimper vers le haut, elle va nous pousser à réussir parce que nous avons dit à notre cerveau, nous avons pensé que nous sommes capables.

Je sais que je fais bien à manger, je sais que je suis doué en dessin, je sais que j’ai envie d’apprendre l’anglais, alors je vais y arriver. Parce que je suis persuadé de quelque chose de bien, je suis persuadé d’arriver à faire ce que j’ai envie de faire, d’oser.

Il est aussi véritablement nécessaire de s’entourer de personnes partageant les mêmes croyances ressources, car ses croyances vont impacté notre identité, et notre vision future.

🌸 les croyances neutre : c’est une croyance qui ne va pas forcément impacté notre vision de la vie, ce sont des choses "vraies" si je puis-je dire. Par exemple, c’est une croyance neutre de dire que tous les chiens aboient, que les vaches mange de l’herbe.

Ayez confiance en vous, notez-vous de quoi vous seriez capable, de quoi vous avez envie si vous n’avez pas ses croyances limitant, transformez les en croyances ressources et avancez!

🌸 Vous êtes capable DE TOUT 🌸

22/05/2021

🌸 Voilà une super illustration de Apprentie girafe

Sachez que vos besoins ne concerne que vous, et qu’il n’a pas à être entre les mains de quelqu’un. C’est votre responsabilité !
Vous avez tout à fait les moyens de répondre à vos propres besoins et même si l’autre ne vous écoute pas, écoutez-vous et trouvez un autre moyen d’y répondre, parce que vous en êtes capable !

1 besoin = plein de stratégies pour y répondre

🌸Ne vous arrêtez pas à la première et prenez soin de vous !!

09/05/2021

🌸 Connaissez-vous le mitote? 🌸

« Nous ne voyons pas la vérité car nous sommes aveugles en raison de fausses croyances encombrant notre esprit »

Le mitote (prononcé mi-to-té) est un terme indien et utilisé par les espagnols. Ce mitote c’est nos croyances limitantes, définit d’après les Tolteques comme un immense brouillard devant nous, ou un gros brouhaha dans un marché plein de monde par exemple, qui nous empêche de voir plus loin, d’entendre, alors qu’au final, ce n’est même pas réel. Ce n’est qu’un rêve, un mitote!

Combien de fois pensons-nous « j’ai peur qu’il dise non » alors on ne demande pas. « je sais déjà que ça va mal ce passer » alors que nous n’avons même pas essayé. « de toute façon c’est toujours pareil » alors que ce n’est arrivé qu’une fois ou deux. Je pense aussi à tous ces préjugés qui nous viennent à l’esprit lors que l’on lit un CV, lorsqu’on croise une personne dans la rue, qui va nous empêcher de la rencontrer ou lui parler parce que nous avons une croyance qui nous fait dire qu’il ne faut pas pour telle ou telle raison.

Nous avons tellement confiance en nos croyances limitantes qu’elles nous condamnent à souffrir. Soyons ouvert d’esprit et écoutons ce que l’autre a à nous dire, osons poser des questions, pour retrouver une harmonie, nous libérer, mettre fin à ces croyances qui nous empêche d’avancer.

08/05/2021

L’énergie va, où l’attention va.
Alors fait attention à ce que tu veux, car tu l’auras.

07/05/2021

🌸 ce soir je regardais un reportage sur comment avoir une vie saine et longue, à travers de nombreux centenaires en Sardaigne. Rappelons le, pour être en bonne santé, il ne suffit pas de ne pas être malade, il s’agit aussi d’être heureux. Selon l’OMS, être en bonne santé c’est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
🌸 pour vivre longtemps et heureux, il faut avoir une vie saine, c’est à dire, manger sainement, pratiquer une activité physique régulière et vivre le moment présent et partager. Il suffit des régimes hyper protéines, des régimes sans glucide, et même pas besoin d’aller à la salle de sport une heure par jour ou de se priver de bonnes choses pendant plusieurs mois pour atteindre un certain poids, une certaine carrure.
🌸 privilégiez une alimentation saine, se nourrir de fruits, de légumes, de viande et de poisson (ou non), de cereals, de boire de l’eau riche en minéraux, aller marcher plusieurs fois par jour et parfois même s’autoriser un verre de vin ou un peu de chocolat ! Faire des choses qui nous rendent heureux : prier, faire du sport, lire, aller voir ses enfants, petits-enfants, grands-parents, parents, ... à chacun sa façon.
🌸 ce qui m’a surtout marqué, c’est quand centenaires disaient que leur secret étant de s’entourer de leur famille, leurs amis, et de vivre le moment présent. Il ne pensent jamais à l’avenir. La mort ne leur traverse jamais l’esprit car ils sont trop occupés à savourer leur vie. Et qui, même après avoir perdu leur femme ou leur mari, malgré le manque, continue de se lever tous les matins avec le sourire pour honorer sa présence sur terre et partage leur passion. Une belle leçon qui m’a beaucoup touché et très apprenante.

05/05/2021

Toute vérité franchit trois étapes :
🌸 d’abord elle est ridiculisée,
🌸 ensuite elle subit une forte opposition,
🌸 puis, elle est considérée comme ayant été une évidence

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